בשל העובדה שטיול תיירים במסגרת תקני ה- TRP הוא מבחן פיזי מאוד לא סטנדרטי, מומחים השקיעו זמן רב במחקר היסודי שלו. הפורמט הזה מאוד רלוונטי, כי עכשיו הגיע...

כדי לדעת איך לחלק כוחות כראוי במרחק מסוים, ולא לפחד לרוץ למרחק מסוים, אתה צריך להשתתף באופן קבוע בהתחלות בקרה או לעשות אימוני בקרה על מנת לגשת להתחלה החשובה ביותר במלואה....

דיאטת האבטיחים שייכת לקטגוריה של טיהור מונו-דיאטות. עליכם להבין שזה בהחלט לא שייך לקטגוריית היתרונות הבריאותיים. עם זאת, אם יש לך צורך דחוף מאוד לרדת במשקל, אין לך מחלות כרוניות ואתה מוכן לחשוף את...

Fartlek הוא מתחם אימונים די פופולרי לאחרונה. זה יעזור, בכפוף להתעמלות סדירה, בפיתוח מהירות סיבולת וריצה, וכן בהכנות לתחרות. יש מאמנים שמאמינים שבפארטלק זה לא ברור...

הרגליים הן התמיכה בגוף, והרגליים הן התמיכה ברגליים. לעיתים קרובות, ספורטאים ממעיטים בחשיבותם של כף רגל ובקרסול בריאים בהשגת ביצועים אתלטיים מיטביים, שלא לדבר על הבריאות והמצב הכללי....

לריצת בוקר יש הבדלים משמעותיים מריצה בשעות אחרות של היום. זה שגורם למחלוקת הרבה ביותר לגבי התועלת והנחיצות שלה. תועלת או פגיעה מקורות רבים מצביעים על כך שריצה בבוקר מזיקה. יתר על כן, הרבה...