.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

טבלת אינדקס גליקמי חלבי

אסור לעולם להחריג מוצרי חלב מהתזונה שלך. עם זאת, כמו מוצרים אחרים, אתה צריך להוסיף חלב לתזונה שלך, תוך התחשבות לא רק ב- KBZHU, אלא גם ב- GI. האחרון מראה את ההשפעה של פחמימות על רמות הגלוקוז. תרשים אינדקס גליקמי חלבי יעזור לך להבין טוב יותר את הנושא ולבחור את המוצרים המתאימים ביותר.

מוצראינדקס הגליקמיתכולת קלוריות, קק"לחלבונים, גרם ב 100 גרםשומנים, גרם למאה גרםפחמימות, גרם ב 100 גרם
ברינזה—26017,920,1—
יוגורט 1.5% טבעי354751,53,5
יוגורט פירות521055,12,815,7
קפיר דל שומן253030,13,8
חלב טבעי32603,14,24,8
חלב רזה273130,24,7
חלב מרוכז עם סוכר803297,28,556
חלב סויה30403,81,90,8
גלידה702184,211,823,7
קרם 10% שומן301182,8103,7
שמנת חמוצה 20% שומן562042,8203,2
גבינה מעובדת5732320273,8
גבינת סולגוני—28519,522—
גבינת טופו15738,14,20,6
גבינות פטה5624311212,5
לביבות גבינת קוטג '7022017,41210,6
גבינות קשות—3602330—
גבינת קוטג '9% שומן301851492
גבינת קוטג 'דלת שומן30881811,2
קָרִישׁ4534072310

אתה יכול להוריד את הטבלה כך שתמיד תוכל להשתמש בה כאן.

צפו בסרטון: 20 Foods High In Vitamin K (אוגוסט 2025).

למאמר הקודם

בחירת תרמיל בית הספר הטוב ביותר

למאמר הבא

שיבולת שועל עם תפוח

מאמרים קשורים

ציסטין - מה זה, תכונות, הבדלים מציסטאין, צריכת ומינון

ציסטין - מה זה, תכונות, הבדלים מציסטאין, צריכת ומינון

2020
נקע בקרסול או בקרסול

נקע בקרסול או בקרסול

2020
Scitec Nutrition Monster Pak - סקירת תוספים

Scitec Nutrition Monster Pak - סקירת תוספים

2020
רץ בחורף בחוץ. תועלת ופגיעה

רץ בחורף בחוץ. תועלת ופגיעה

2020
ג'ינסנג - הרכב, יתרונות, נזקים והתוויות נגד

ג'ינסנג - הרכב, יתרונות, נזקים והתוויות נגד

2020
תזונת זהב קליפורניה אסטקסנטין - סקירת תוספי אסטקסנטין טבעית

תזונת זהב קליפורניה אסטקסנטין - סקירת תוספי אסטקסנטין טבעית

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
פסטה עם קציצות ברוטב עגבניות

פסטה עם קציצות ברוטב עגבניות

2020
פיסטוקים - הרכב ותכונות שימושיות של אגוזים

פיסטוקים - הרכב ותכונות שימושיות של אגוזים

2020
ניתוח טכניקת ריצה למרחקים ארוכים

ניתוח טכניקת ריצה למרחקים ארוכים

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט