Copyright 2024 \ דלתא ספורט
לא כל ספורטאי שאפתן יודע מה לשתות במהלך האימון. עם זאת, זה נהדר אם באופן עקרוני הוא מבין ששתיה נחוצה. נותר רק להבין מה אתה יכול ומה לא יכול לשתות, ולהבנה טובה יותר של הנושא - למה זה הכרחי בכלל?...
בתחילת הדרך הספורטיבית, ספורטאים נתקלים לעיתים קרובות במושגים לא ידועים רבים, למשל - חלון הפחמימות לאחר האימון. מה זה, למה זה מתעורר, האם אתה צריך לפחד מזה, איך לסגור את זה ומה יקרה אם תתעלם מזה? להתאמן...
היום מצב שנוי במחלוקת עומד על הפרק: האם ניתן לשתות מים לאחר אימון? מה אתה חושב? דמיין לרגע את מצבך לאחר אימון כוח פעיל! אתה עייף, מותש, מיובש. כל מה שאתה חולם עליו הוא להרוות את צימאונך מהלב....
מרוויח הוא תוסף תזונה לתזונת ספורט, המורכב מפחמימות וחלבון, עם שוליים מוצקים לטובת הראשונים. משתמשים בו ספורטאים שמתאמנים להגדלת מסת השריר. התוסף מאפשר להגדיל את תכולת הקלוריות בתזונה היומית...
אין זה סביר שנפתיע מישהו על ידי תשובה חיובית לשאלה "האם אוכל לשתות מים במהלך האימון". עם זאת, לדעה זו יש גם נקודת מבט קוטבית. בואו ננתח את היתרונות והחסרונות! למה אתה יכול? גוף האדם מורכב מכמעט 80...
היום החלטנו לגעת בנושא מאוד שנוי במחלוקת, שהוויכוח עליו לא ייפוג בשום צורה שהיא - האם ניתן לשתות קפה לפני האימון? ישנן דעות רבות המוכיחות את היתרונות והנזק של הרגל כזה. החלטנו להפריד בין החיטה למוץ, אז...
האם לדעתך קפה לאחר האימון מקובל? כדי לתת תשובה ממצה לשאלה זו, נגלה אילו תהליכים מתרחשים בגוף לאחר עומס כוח, וגם מה ההשפעה של קפה. כמעט כל ההשפעות השליליות של הצריכה...
האם אתה חושב שזה בסדר לשתות חלב לאחר האימון, האם זה יועיל? מצד אחד, המשקה עשיר בויטמינים, מיקרו ומרכיבי מאקרו, מכיל חלבון ופחמימות הניתנות לעיכול. מצד שני, כמחצית מאוכלוסיית העולם סובלת...
אם אתה תוהה מתי לשתות חלבון, לפני או אחרי האימון כדי למקסם את היתרונות שלך, הגעת למקום הנכון למאמר זה! אנחנו רק הולכים לשקול את הנושא הזה בזהירות ובמקיף. לאנשים שונים יש דעות שונות בעניין זה,...
היום נבין האם אתה יכול להרשות לעצמך לאכול בננה לאחר האימון, או שעדיף להתמכר אליו לפני? כמו כן, מה דעתך על חטיף בין סט לסט? אז ראשית, בואו נפיג מיתוס פופולרי! בננות תורמות להשמנה. מה ה...
Copyright 2024 \ דלתא ספורט