Copyright 2024 \ דלתא ספורט
שכיבות סמיכה בזרוע אחת הן תרגיל נהדר להפגנת כושר גופני נהדר. זה נחשב טכני קשה, ולכן לא כל מתחיל יוכל לשלוט בו. אגב, בנוסף לאימונים גופניים חזקים, אתלט יצטרך מפותח...
שחיית שחייה היא אחת מתחומי השחייה הפופולאריים והמתבקשים ביותר ברחבי העולם. היא נחשבת לאחת הקשות מבחינה טכנית, אך תמיד הופכת להיות מועדפת בקרב שחיינים חובבים. מאפיין אופייני של מינים דמויי חזה...
טכניקת הריצה נראית פשוטה רק במבט ראשון, למעשה, היא כוללת הרבה ניואנסים. על מה לדעתך הטכניקה משפיעה? לא רק חינניות תנועות הרץ תלויה בכך, אלא גם בריאותו, מכיוון שאי שמירת הכללים מובילה להגברת...
תקני השחייה עוברים להקצאת תארים וקטגוריות ספורט. הדרישות למיומנות ומהירות השחיינים משתנות מעת לעת, לרוב בכיוון של התחזקות. ככלל, החלטות כאלה מתקבלות על בסיס תוצאות האליפויות, הבינלאומי...
ריצה למרחקים בינוניים היא מסלולי ריצה ארוכים יותר מאשר ספרינט, אך קצרים יותר ממסלולים ארוכים, הנעים בין 600 - 3000 מ '. המשמעת דורשת תחושת סיבולת מפותחת, יכולת לפתח מהירות גבוהה ודבקות זהירה...
האם ידעת שהליכה על הליכון לירידה במשקל יעילה באותה מידה כמו ריצה? העיקר ללכת נכון, להתבונן בטכניקה של תנועות, לשמור על הקצב, לשמור על זמן וקילומטראז '. על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, אתה יכול לא רק לבנות שרירים...
אילו סגנונות שחייה אתם מכירים ומה הייתם רוצים ללמוד? בטח שמעתם שמות שונים, אבל אתם מבינים במעורפל מה זה כל אחד מהם. ישנם רק 4 סוגי שחייה עיקריים בבריכה, הם נחשבים גם למקצועות ספורט המשתתפים...
כל אדם לפחות פעם אחת בחייו חשב כיצד להתחיל לרוץ. מישהו מגלה שהעלייה לקומה 5 פתאום הפכה למשימה מוחצת, אחרת לא נכנסת לג'ינס האהוב עליו, השלישית חושבת על ההתפתחות שלו, פיזית או רוחנית. ל...
הליכה במירוצים היא משמעת חובה של המשחקים האולימפיים. כמו ריצה, זה נותן עומס אירובי מלא על הגוף, מקדם ירידה במשקל ומשפר את הבריאות. אם אתה לומד בקפידה את הטכניקה של ביצוע ספורט...
הליכה במקום היא אחד התרגילים הגופניים המשתלמים והפופולאריים ביותר, שאין להם שום התוויות נגד. היתרון העיקרי שלו הוא אפס הסיכון לפציעה והטכניקה הפשוטה ביותר. כל מתחיל יכול לשלוט בתרגיל,...
Copyright 2024 \ דלתא ספורט