קטגוריה: לָרוּץ

ריצה קלה מתחת לקרני שמש הבוקר בטמפרטורה של +20 מעלות - זה מה שרצים מתחילים רבים מקשרים במוחם. אך למעשה, מתברר שתנאי ריצה אידיאליים הם נדירים ביותר. לרוב אתה צריך לרוץ...

הספורט בעולם המודרני עבור רוב האנשים ממלא תפקיד גדול בחיים, עבור חלקם זה רק תחביב, עבור אחרים זה עבודה ומשמעות החיים. רבים נתקלו במושג קצב, אך לא כולם יודעים מהו. איך זה מחושב ולמה...

מעטים מטילים ספק בכך שריצה מועילה מאוד. איך להכריח את עצמך ולהתחיל לרוץ בקביעות. הגדר יעדים לריצה למרבה הצער, אם אתה בעצמך לא מבין מדוע אתה צריך לרוץ, אז בקושי תוכל להכריח את עצמך לעשות זאת....

משחק ספורט דורש פיקוח רציני. עבור חלקם, בקרה זו נחוצה על מנת לעקוב מקרוב אחר הוצאות הקלוריות, הנחוצות כל כך להרזיה. אחרת, תוצאות המדידה המתקבלות נדרשות לצורך הנחת השביל הנכונה...

לא נדיר שאנשים מבוגרים מפקפקים בת כמה הם יכולים לרוץ כדי שפעילות גופנית מסוג זה תועיל. מצא תשובות לשאלות אחרות ולשאלות אחרות בנושא ריצה לקשישים במאמר זה. התוויות נגד...

כשאנחנו מדברים על ירידה במשקל, דיאטות או מרכז כושר עולים בראשנו לראשונה. אך רק ביחד, שתי הדרכים הללו להיפטר משומן עודף יכולות להביא לתוצאות טובות עם יתרונות בריאותיים. למה אתה צריך ללכת לספורט כדי...

ספורט מקצועי כולל שימוש בציוד עזר שונה. החלק הפגיע ביותר יכול להיקרא הברך, הנמצאת במתח גבוה במהלך סקוואט, ריצות ארוכות ותרגילים רבים אחרים....

אם אתה קורא מאמר זה, אתה באמת חושש לרכוש מד דופק רץ - אחד המכשירים החשובים ביותר עבור רצים מקצועיים. זה נקרא גם מד דופק. כפי שכבר ברור מהשם עצמו...

אחרי כל טיול שאני יוצא למרוץ, אני כותב דוח תחרות. אני מתאר מדוע בחרתי במירוץ הספציפי הזה, בתכונות הארגון, במורכבות המסלול, בהכנה שלי להתחלה זו ובנקודות רבות אחרות. אבל היום החלטתי בפעם הראשונה...

זהו כמובן הספורטאי המפורסם, היופי פלורנס גריפית ג'וינר. היא כבשה את ליבם של מיליוני צופים וצופים. אלוף מגה אולימפי שלוש פעמים בריצה. שיאי העולם הייחודיים של האישה המהירה ביותר עדיין רודפים רבים....