דרכי השתן השוקיות, המחברות את הברך ועצם האגן בצורת פאסיה, זוכה למתח מספיק במהלך התנועה. המתח של PBT גבוה במיוחד בקרב ספורטאים.
מסיבה זו, ולא רק, יכול לפתח את התסמונת של מערכת השוקה האיליאית. מחלה זו היא מצב שכיח שנראה לעיתים אצל רצים ורוכבי אופניים.
אם אתה חווה כאב במפרק הברך, מעליו ובמשטח הירך החיצוני, עליך לפנות מיד לרופא. אז ניתן יהיה לוותר על טיפול שמרני ולהימנע מניתוח.
דרכי השוקה - מה זה?
התרכובת הנפחית שעוברת על החלק החיצוני של הירך היא מערכת העבר השוקית. רקמת חיבור חזקה למדי זו מלמעלה מחוברת לאיליום של האגן הקטן.
למטה, סיבי הפאשיה מחוברים לשוקה, כמו גם את החלק הרוחבי של הפיקה. הגפה התחתונה מיוצבת באמצעות PBT. הודות לפאשיה המקשרת הזו, הרגל אינה פונה פנימה.
תסמונת דרכי השוקה - מהי?
תסמונת PBT היא מחלה במפרק הברך. ספורטאים ואנשים שמנהלים אורח חיים פעיל נוטים יותר לסבול ממחלה זו. כלומר, פתולוגיה כזו משפיעה על אנשים שיוצרים עומס מוגבר על הקרסול והירך.
אצל שוהים במסלול, תסמונת דרכי השוקה משולה למחלת מקצוע. אבל אנשים רגילים לא יכולים לברוח מ- SPBT. המחלה מתפתחת אפילו אצל מי שמנהל אורח חיים בישיבה.
גורם לתסמונת PBT
מצב זה של דרכי השוק האיליאיות יכול להתרחש עקב חיכוך של פיאציית ה- PBT כנגד האפיקונדיל החיצוני של הירך. חיכוך כזה מתרחש באופן טבעי כאשר אדם נמצא בתנועה. עם זאת, המצב הכואב אמור לעורר תנאים נוספים.
לדוגמה:
- מבט בצורת O על הגפיים התחתונות;
- סיבוב עז של הרגל התחתונה כאשר אדם רץ או סתם הולך.
סיבות נוספות לתסמונת:
- לוח אימונים בנוי באופן שגוי (לא שיטתי, לא סדיר - פעם בשבוע).
- מתח יתר, עומס יתר על הרגליים.
- חימום לא נכון.
- עוברים עלייה, במקרה של כיפוף ברך של 30 מעלות.
- שהייה ארוכה באופן בלתי סביר בעמדת "לוטוס".
- חולשה של רקמת השריר ברגליים.
- מתח מוגזם ב- PBT.
- כושר גופני לא מספיק.
בנוסף, מומחים ממליצים לשנות את מסלול הריצה - אימונים באותו מסלול לאורך זמן יכולים לעורר את הופעתה של תסמונת דרכי השוקה.
תסמינים של תסמונת PBT
הביטוי הבסיסי ביותר לתסמונת דרכי השוקה הוא כאב.
מקומות הופעתו:
- המשטח החיצוני של הברך (חזיתית);
- מפרק הירך (מבחוץ).
עיקר הכאב מורגש בתנועה, לעתים קרובות יותר בזמן ריצה. קורה, אך לעתים רחוקות יותר, בהליכה. לאחר מנוחה האדם מרגיש הקלה. בצורה החריפה של תסמונת דרכי השוקה האיליאיות, המצב הכואב כבר לא נעלם לאחר מנוחה, כאשר הגוף נמצא במנוחה. מקום הכאב מאופיין ב"שפיכות ", המטופל מראה את כל מפרק הברך, המשטח החיצוני שלו.
אבחון המחלה
כדי לאבחן את התסמונת של מערכת השוקה האיליאית, הרופאים מבצעים מספר בדיקות: אובר, נובל ואחרים.
מבחן אוברט
קל לבצע בדיקה זו. לכן, ניתן לעשות זאת בבית או בעזרת רופא. אתה צריך לשכב על הצד הבריא של הגוף. ואז כופף את הרגל הטובה שלך בברך ומשוך אותה מעט לכיוון הגוף. העיקול צריך להיות בזווית של 90 מעלות.
כך ניתן להשיג קיימות. יש לכופף את הגפה החולה גם בברך, ולאחריה - לקחת ולהוריד את הרגל המיושרת. כאב יציין את קיומה של תסמונת PBT. זה מופיע מעל הברך בצד החיצוני של הגפה.
מבחן נובל
במקרה של ספקות במהלך הבדיקה הקודמת, הרופא מבצע בדיקת נובל. המטופל נשכב על הספה. על האיבר החולה להיות כפוף בברך ונמשך עד לגוף. הרופא, תוך שהוא לוחץ את ידו על תת הקונדיל, מנסה לאט ליישר אותו. האבחנה מאושרת אם מופיע כאב גם כאשר הברך מכופפת 30 מעלות.
בדיקות אחרות
המטופל עשוי להתבקש לקפוץ על הגפה הפגועה. על הברך להיות כפופה מעט במהלך בדיקה זו. אם אי אפשר לבצע בדיקה זו מאובחנת התסמונת של מערכת השוקה האיליאית.
בדיקות כמו צילומי רנטגן, בדיקות CT או MRI נעשות כאשר יש חשד לבעיות אחרות בברך ובירך. לדוגמא, ארתרוזיס או פגיעה במיניסקוס. כמו כן, MRI יגלה עיבוי אפשרי של המסלול, כמו גם הצטברות נוזלים.
טיפול במחלה
כדי להקל על המצב, אדם חולה זקוק:
- מריחת קרח רבע שעה כל שעתיים אם הוא חש בכאב. אתה לא צריך לשים קרח על העור שלך. הוא עטוף בבד דק או במגבת. כל זה נעשה לאחר אימון כואב.
- מריחת תחבושת עם דחיסה חמה לפני מתיחה או פעילות גופנית הדורשת מאמץ.
- קח משכך כאבים. אתה יכול להשתמש בטבליות מקבוצת NSAID או להשתמש באותן משחות. מתאים לאיבופרופן, קטורול, דיקלופנק, וולטרן וכו '. הם יקלו על כאב ודלקת.
- צמצם עומסים, מרחק או זמן שיעורים. אם הכאב נמשך, בטל את האימון. אתה יכול לבחור בשחייה, כספורט עדין לדרכי השוקה ileal.
- ללבוש סד או, כמו שאומרים, סד ברכיים במהלך האימון.
- לחזק את החוטפים של קבוצת הירכיים. זה טוב להתחיל לעשות סט תרגילים שתוכננו במיוחד להקלה על תסמונת דרכי השוקה.
כאשר שיטות כאלה אינן מביאות תרופה, הרופא רושם זריקות של קורטיזול, שמסוגל לעצור את הכאב ולהקל על הנפיחות. המבצע, ככלל, אינו נחוץ לרוב. אבל לפעמים רק ניתוח יכול לעזור. במהלך הניתוח, המנתח מסיר חלק ממערכת השוקה האיליאית, אולי יחד עם הבורסה.
מנוחה היא התנאי העיקרי לחיסול תסמונת PBT. ברגע שמתחילים להופיע שיפורים, חשוב לא להתחיל להתאמן מיד. עדיף להתאושש בעזרת מאמנים אליפטיים בפיקוח מדריך.
תרגילים לתסמונת דרכי השוקה
כמה תרגילים טיפוליים פותחו על ידי מומחים. הם מחזקים את רקמת השריר של האזור הפגוע, עוזרים להשגת הרפיית שרירים ולהפגת מתח.
תיאור התרגילים לתסמונת דרכי השתן השוקיות:
- "רד." כדי להשלים את זה, אתה צריך פלטפורמה בגובה של 5 ס"מ (ספר עשוי לעבוד). יש להניח רגל אחת על הרציף, והשנייה צריכה להיות בהדרגה על הרצפה. ואז הרגל לשים עולה לרציף. משקל הגוף מרוכז בגפה התומכת. אתה צריך לעשות 15 תנועות לכל רגל, שלוש סטים. במשך שתי שניות, כף הרגל צריכה לרדת ואותה כמות עולה.
- "שִׁוּוּי מִשׁקָל". מחזק את שרירי הזרע וכן את הארבע ראשי. זה יקל על הלחץ במערכת השוקה. רגל אחת נמצאת על הרצפה, השנייה מורמת כך שהבהונות נמתחות לכיוון הגוף. לוקח דקה וחצי להיות במצב הזה. ואז עשה את אותו הדבר עם הרגל השנייה. נדרש תחילה לשלוט באיזון, ואז לעבור לתרגיל הבא.
- שָׁפוּף. בעזרתו, העומס על דרכי השוקה האיליאיות מצטמצם. תזדקק למשטח שגובהו 45 עד 60 ס"מ. אתה צריך להפנות אליה את הגב. הרם רגל אחת 45 ס"מ, ויישר אותה. בצע סקוואט תוך כדי העברת מרכז הכובד לגפה השנייה. שמור על זה ישר שלוש שניות. משוך את אצבעותיך אליך. העלייה אורכת שלוש שניות. עשו 15 פעמים בכל צד.
- עיסוי רולר. נדרש גלגלת עיסוי. עמדת התחלה - שוכב על הצד שלך. שמור על הידיים מלפנים. הגלגלת נמצאת ממש מתחת לאגן. תוך חצי דקה יש צורך לגלגל את הגלגלת, לכיוון הירך עד לכיפוף הברך. אותה סכום בחזרה. הגלגול צריך להיות חלק. אם מתרחש כאב, יש להפסיק את התרגיל. חזור על התנועה שלוש פעמים.
כאשר PBT מתרחש, הדרך הטובה ביותר לעזור לרגל כואבת היא להפסיק באופן זמני את הפעילות המוטורית ולתת לגפה מנוחה מוחלטת. אם המחלה מתרחשת רק בשלב הראשוני, הטיפול יהיה קל וקצר מועד.
העיקר הוא למנוע את התפתחות התסמונת למצב של כאב מתמשך. במקרה זה חיוני לטיפול מורכב וארוך טווח. לכן, ביקור בזמן אצל הרופא יבטיח את חידוש האימונים לאחר סיום הטיפול ותקופת ההחלמה.
