רץ למרחקים ארוכים כמו שאומרים, מאפיינים של מרחק למרחק, שיאי עולם * לָרוּץ

בתחרויות מתקיימות תחרויות נפרדות בריצה למרחקים ארוכים. מה הם המרחקים הללו, תכונותיהם, וכיצד נקראים הספורטאים המתגברים עליהם, יידונו במאמר זה.

איך קוראים רץ למרחקים ארוכים?

ספורטאי למרחקים ארוכים נקרא שוהה.

אטימולוגיה של המילה "נשאר"

המילה "שומר" עצמה מתורגמת מאנגלית כ"קשה ". באופן כללי, רצים אינם מוגבלים לריצה.

היא מצטיינת גם בענפי ספורט אחרים, למשל:

רכיבה על אופניים,
החלקה מהירה ואחרים.

מרחקי השהייה הם מרחקים משלושת אלפים מטרים ויותר.

ניתן להתייחס גם לספורטאים בענפי ריצה מרחוק מסוימים במונחים צרים יותר, למשל: רץ חצי מרתון, רץ מרתון או רץ אולטרה מרתון.

מכיוון שספורטאי יכול להשתתף במירוצים באורכים שונים או להתחרות בענפי ספורט שאינם רצים, רבים מבינים גם בשם "שהייה", ראשית כל אחת מנטיותיו של הספורטאי.

מרחקי השהיה

תיאור למרחקים ארוכים

כאמור, מרחקים ארוכים "שוהים" נקראים באופן מסורתי אותם מרחקים שמתחילים בשני מיילים (או 3218 מטר). לפעמים מכנים כאן מרחק של שלושה קילומטרים. בנוסף זה כולל גם ריצה של שעה שמתרחשת באצטדיונים.

בינתיים, על פי כמה דיווחים, המושג "ריצה למרחקים ארוכים" או "ריצת שהייה" באופן מסורתי אינו כולל חצי מרתונים, מרתונים, כלומר תחרויות בהן המרחקים, אף שהם ארוכים, אינם נערכים באצטדיון, אלא בכביש המהיר.

מרחקים

כאמור, ריצה למרחקים ארוכים היא סדרה של תחומי ריצה במסלול ושדה המתקיימים באצטדיון.

במיוחד זה כולל:

3 מיילים (3218 מטר)
5 ק"מ (5000 מטר)
10 ק"מ (10,000 מ ')
15 ק"מ (15,000 מטר באיצטדיון),
20 ק"מ (20,000 מטר),
25 ק"מ (25,000 מטר),
30 ק"מ (30,000 מטר),
שעה ריצה באצטדיון.

הקלאסיים והיוקרתיים שבהם הם:

מרחק של 5,000 מטר,
מרחק של 10,000 מטר.

הם חלק מתכנית אליפות העולם באתלטיקה והמשחקים האולימפיים ונערכים בעיקר במהלך הקיץ. לפעמים 5,000 רצים צריכים להתחרות מתחת לגג.

התוצאה בריצה של שעה נקבעת לפי המרחק שרץ הרץ לאורך מסלול האיצטדיון במשך שעה אחת.

מירוצי מרחק נעשים במעגל באמצעות התחלה גבוהה. במקרה זה, ספורטאים רצים לאורך מסלול משותף.

בהקפה האחרונה לפני קו הסיום, כל רץ שומע פעמון מהשופט: זה עוזר לא לאבד ספירה.

יוצא מן הכלל הוא ריצת השעות. כל המתחרים מתחילים באותה שעה, ואחרי שעה האות להפסיק לרוץ נשמע. לאחר מכן, השופטים מסמנים על המסלול היכן עומד איזה משתתף. זה נקבע על ידי הרגל האחורית. כתוצאה מכך, מי שרץ מרחק רב תוך שעה הופך למנצח.

יש לומר כי לעתים רחוקות נעשה שימוש במירוצי מרחק בתחרויות מסחריות: הם נמשכים זמן רב וככלל אינם מרהיבים במיוחד, למעט אולי לפני הסיום.

רשומות

מרחק 5,000 מטר

בקרב גברים, שיא העולם למרחק זה, כמו גם שיא העולם למקורה ולשיא האולימפי, מוחזק על ידי אותו אדם: רץ מאתיופיה. קנניס בקלה.

לכן, הוא קבע שיא עולמי ב -31 במאי 2004 בהנגלו (הולנד), וסיים את המרחק ב -12: 37.35.

העולם (מקורה) הועלה על ידי אתלט אתיופי ב -20 בפברואר 2004 בבריטניה. הרץ התפרש על 5000 מטר ב 12: 49.60.

שיא אולימפי (12: 57.82) קנניס בקלה נקבע ב -23 באוגוסט 2008 באולימפיאדה בבייג'ינג.

אתיופית מחזיקה בשיא עולמי של 5,000 (14: 11.15) נשיםה טירונש דיבאבה... היא העלתה אותו ב- 6 ביוני 2008 באוסלו, נורבגיה.

השיא העולמי המקורה נקבע על ידי בן ארצה גנזבי דיבאבה ב -19 בפברואר 2015 בשטוקהולם, שבדיה.

אבל גבריאלה סאבו מרומניה הפכה לאלופה האולימפית במרחק של 5000 מטר. ב- 25 בספטמבר 2000, באולימפיאדת סידני (אוסטרליה), היא עברה את המרחק הזה ב- 14: 40.79.

מרחק 10,000 מטר

השיא העולמי לגברים במרחק זה שייך לספורטאי מאתיופיה קנניס בקלה. ב- 26 באוגוסט 2005 בבריסל (בלגיה) הוא רץ 10,000 מטר ב 26.17.53

ובקרב נשים מכס את המרחק הזה אלמז אייאנה האתיופית ב- 29.17.45. זה קרה ב- 12 באוגוסט 2016 במשחקים האולימפיים בריו דה ז'ניירו (ברזיל).

10 ק"מ (כביש מהיר)

בקרב גברים, שיא 10 הקילומטרים בכביש המהיר שייך לאונרד קומון מקניה. הוא רץ את המרחק הזה ב 26.44. זה קרה ב- 29 בספטמבר 2010 בהולנד.

בקרב הנשים השיא שייך לבריטים שדה רדקליף... היא רצה 10 קילומטרים על הכביש המהיר ב- 30.21. זה קרה ב- 23 בפברואר 2003 בסן חואן (פורטו ריקו).

שעות ריצה

שיא העולם בריצה לשעה הוא 21,285 מטר. זה הועלה על ידי אתלט מפורסם היילה גברסלסי. בקרב הרוסים השיא שייך אלברט איבנוב, אשר בשנת 1995 רץ 19,595 מטר בשעה.

עובדות מעניינות על מרחק ומרחק

כרגע, שיא העולם בריצה לשעה הוא 21,285 מטר. זה קצת יותר ממרחק חצי המרתון (זה 21,097 מטר). מתברר כי שיא העולם ברציפות השעה, היילה גברסלסי, השלים את חצי המרתון תוך 59 דקות ו 28 שניות.

במקביל, שיא העולם בחצי מרתון, השייך לסמואל וונג'יר הקנייתי, כמעט דקה פחות: זה 58 דקות 33 שניות.

יש אנשים שמתבדחים: ילידי קניה מנצחים לרוב בריצה למרחקים ארוכים, מכיוון שלמדינה זו יש תמרור "היזהרו מאריות".

למעשה, הדומיננטיות של נציגי המדינה הזו בריצה למרחקים ארוכים מוסברת על ידי הדברים הבאים: