לא תמיד ניתן לאכול נכון, במיוחד כשיש כל כך הרבה "פיתוי" בצורת מגוון של כל מיני חטיפים. הם רחוקים מהמאכלים הבריאים ביותר לכלול בתזונה. בשל התכולה הגבוהה של סוכרים ושומנים, לחטיפים יש השפעה שלילית על גוף האדם. לכן תזונאים רבים ממליצים לנטוש אותם לחלוטין. עם זאת, אם כבר קרה משהו שרצית להפליא חטיפים, אל תוותר על הרצון שלך. עם זאת, אל תשכח לספור קלוריות. טבלת תכולת הקלוריות בחטיפים תעזור לכם בכך, שם כלול גם תכולת החלבונים, השומנים והפחמימות.
| שם המוצר | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
| "ברנטס" אנשובי מלוח ומיובש | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| קלמארי "ברנטס" מצלצלים | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| קלמארי מעושן "בארנטס" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "ברנטס" דיונון מלוח ומיובש | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| שרימפס "ברנטס" עם תבלינים | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| פרוסות פילה אוקינל "ברנטס" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "בארנטס" אוקינל עם פלפל | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| קש דגים מקורי "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "ברנטס" קשיות דגים מעושנים | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "בארנטס" סומול מומלח ומיובש | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "בארנטס" סטאברידקה זהוב מעושן | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "ברנטס" סטברודקה כסף מלוח ומיובש | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "ברנטס" טונה מומלחת ומיובשת | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "ברנטס" אפרוחים דגים עם פלפל | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| אנשובי מלוח ומיובש "כסף" | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| דג צהוב "כסף" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| פסים צהובים "כסופים" | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| קלמארי מעושן "כסף" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| קלמארי מיובש "כסף" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| פלאדר "כסף" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| טבעות דיונון "כסף" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| טבעות דיונון מעושן "כסף" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| שרימפס בגריל "כסף" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| שפה ימית "כסף" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| תמנון מיובש "כסף" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| סטוורידקה "כסף" | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| טונה כסופה "כסף" | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| צלופח "כסף" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| דג ענבר "כסף" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| גבינה קלאסית מעושנת "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| גבינה מעושנת "Syrtseedy" בטעם עגבניות | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| גבינה מעושנת "Syrtseedy" בטעם שום ושמיר | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "הגה" אנשובי מלוח ומיובש | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "הגה" פסים צהובים | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "הגה" דג זהב בשנחאי | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "הגה" דג זהב מלוח | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "הגה" קלמארי מלוח ומיובש | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "הגה" שגריר לוהט של קמצ'טקה | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "הגה" שגריר קמצ'טקה מומלח ומיובש | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "הגה" מצלצל דיונון מעושן | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "הגה" דיונונים מלוחים מצלצלים | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "הגה" התכה מיובשת מלוחה | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "הגה" שרימפסים מומלחים ומיובשים | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| שרימפס קלופים "הגה" | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| מוט "הגה" | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "גלגל הגה" מעץ מלוח ומיובש | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "הגה" תמנון מלוח ומיובש | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "הגה" שמש מעושנת | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "הגה" כסף סטאברידקה | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "הגה" צלופח מומלח ומיובש | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "גלגל הגה" לוויתן מינק שנחאי מיובש | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "הגה" דג ענבר | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "הגה" דגים לוהטים ענבר | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - חטיפי דגנים מלאים עם M&M, שוקולד חלב | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - חטיפי חמאת בוטנים מלאים | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| ציפס בננה | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| בר עם דגנים וחלב | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| פופקורן | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| חיטה תופחת | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| אורז תפוח | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| ביסקוויטים | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| ביסקוויטים מקמח פרימיום | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| ביסקוויטים מקמח כיתה א ' | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| מקלות בקר, מעושנים | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| מסטיק | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| מסטיק (ללא סוכר) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| מסטיק (עם סוכר) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| מקלות תפוח אדמה | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| צ'יפס | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| צ'יפס תפוחי אדמה בטעם מנגל | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| צ'יפס, תפוחי אדמה יבשים, ללא שומן, עם תוספות אלסטר (תחליף שומן סינטטי) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| צ'יפס, תפוחי אדמה יבשים, טעם גבינה | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| צ'יפס, ללא שומן, עם תוספות אלסטר (תחליף שומן סינטטי) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| צ'יפס, ללא שומן, עם מלח | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| שבבי תפוחי אדמה, שמן פולי סויה רגיל, חלקית, לא מלוח | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| שבבי תפוחי אדמה, שמן פולי סויה רגיל, חלקית, מומלח | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| צ'יפס תפוחי אדמה, רגיל, לא מלוח | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| צ'יפס תפוחי אדמה, רגיל, מלוח | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| צ'יפס תפוחי אדמה, שומן מופחת, 20.8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| צ'יפס, מלוח, שומן מופחת, 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| צ'יפס תפוחי אדמה, שמנת חמוצה וטעם בצל | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| צ'יפס תפוחי אדמה, טעם גבינה | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| קרקרים | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| פריכיות קמח פרימיום | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| פריכיות חיטה מלאה | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| פריכיות סובין | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| בייגלה | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| בייגלה, רך, לא מלוח | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| מקלות תירס | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| מקלות תירס "קוזיה" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| מקלות תירס מתוקים | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| רפידות תירס, לא מבושלות | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| קורנפלקס | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| צ'יפס תירס | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| שבבי תירס, לא מלוחים | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| צ'יפס תירס, טעם מנגל | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| שבבי תירס, בטעם מנגל, קמח מועשר | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| כדורי תירס | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| בייגלה רך | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| לגימות דלות שומן | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| פופקורן | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| פופקורן ללא שמן | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| פופקורן לבן עם חמאה | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| קרמל פופקורן | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| פופקורן עם קרמל, ללא אגוזים | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| פופקורן עם קרמל, דל שומן, 1.4% שומן | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| פופקורן עם קרמל, עם אגוזים | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| פופקורן עם חמאה | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| פופקורן מלוח | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| פופקורן גבינה | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| פופקורן מיקרוגל דל שומן 9.5% שומן | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| פופקורן, דל שומן, 9.5% שומן, דל נתרן, מיקרוגל | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| פופקורן באוויר החם | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| פופקורן אוויר חם, לבן | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| פופקורן מגולגל במיקרו עשוי מחמאה | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| פופקורן משובץ, לא מלוח | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| פופקורן עשוי חמאה ומלח | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| פופקורן במיקרוגל עם שמן דקלים | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| שבבי תירס רגילים | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| פריכיות חיטה | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| פתיתי חיטה | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| בר חיטה אורז | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| צ'יפס סויה | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| צ'יפס סויה, מלוח | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| קש מלוח | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| קשיות מתוקות | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| קרוטונים בגט גבינה מגוון "חרוסטאם" | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| קרוטונים "חרוסטאם" נקניקים מעושנים | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| קרוטונים פטריות יער "חרוסטאם" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| סלמי קרוטונים "כרוסטאם" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| קרוטונים שמנת חמוצה "חרוסטאם" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| גבינת קרוטונים "חרוסטאם" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| קרוטונים "חרוסטאם" בגריל עגל | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| עגבניות קרוטונים "חרוסטאם" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| פריכיות גבינה | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| בייגלה קשיח | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| בייגלה מלוח קשה | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| שבבי פירות | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| פָּרִיך | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| צ'יפס "מניח" מקס "שמנת חמוצה ובצל | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" מקס "שמנת חמוצה וגבינה | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "אסטרלה" שמנת חמוצה כפרית ובצל | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| שמיר ריחני של צ'יפס "אסטרלה" | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| גבינה רכה של צ'יפס "אסטרלה" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| צ'יפס "אסטרלה" שמנת חמוצה וגבינה עדינה | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| צ'יפס "מניח" בייקון | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" פטריות פורצ'יני עם שמנת חמוצה | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| צ'יפס "מניח" בצל ירוק | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" סרטן | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" קוויאר אדום | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" מלפפונים מומלחים קלות עם שמיר | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" שמנת חמוצה וירקות | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| צ'יפס "מניח" גבינה | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| צ 'יפס "מניח" שקשוקה | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| מנגל צ'יפס "פרינגלס" | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| צ'יפס "פרינגלס" בייקון מעושן | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| צ'יפס "פרינגלס" מקורי | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| פפריקה צ'יפס "פרינגלס" | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| צ'יפס "פרינגלס" שמנת חמוצה ובצל | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| גבינת צ'יפס "פרינגלס" ובצל | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| גבינת גבינה צ'יפס "פרינגלס" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| צ'יפס בטטה | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| צ'יפס | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| צ'יפס | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| טבלת שוקולד "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
אתה יכול להוריד את הטבלה כך שתמיד תוכל לחשב את הקלוריות הנצרכות ממש כאן.
