שולחן קלוריות של רטבים, רוטבים, תבלינים, כולל הרכב ה- BZHU * קרוספיט

קשה לדמיין שאפשר לאכול מנות תפלות לחלוטין, ללא טעם. גם בתזונה נכונה ניתן להוסיף למנות עשבי תיבול, תבלינים או רטבים טבעיים. עם זאת, כל זה צריך להילקח בחשבון גם בחישוב צריכת הקלוריות. טבלת הקלוריות של רטבים, רוטבים ותבלינים תעזור לכם לנווט טוב יותר בנושא זה. יתר על כן, הטבלה כוללת את תכולת החלבונים, השומנים והפחמימות.

מוצר	תכולת קלוריות, קק"ל	חלבונים, גרם ב 100 גרם	שומנים, גרם למאה גרם	פחמימות, גרם ב 100 גרם
אדג'יקה	59,3	1	3,7	5,8
שמן אנשובי	235,3	16,2	18,8	0,
מיונז כתום	514,1	2,7	54,5	3,4
רוטב תפוזים	55,3	0,6	4,6	3,1
ריחן טרי	23	3,15	0,64	1,05
בזיליקום מיובש	251	14,4	4	61
ונילין	351	0,1	0,1	87,6
תמצית וניל	288	0,06	0,06	12,65
תמצית וניל, מלאכותית, ללא אלכוהול	56	0,03	0	14,4
תמצית וניל, מלאכותית, עם אלכוהול	237	0,05	0	2,41
וואסבי	292	2,23	10,9	40,03
צִפּוֹרֶן	323	6	20,1	61,2
ציפורן קרקע	274	5,97	13	31,63
חרדל	162	5,7	6,4	22
חרדל צהוב, זרעים	508	26,08	36,24	15,89
חרדל שולחן	138,7	10	5,3	13,5
תמצית שמרים	185	23,88	0,9	13,92
תחליף מיונז, קרם חלב	97	2,1	5,1	11,1
תחליף מיונז, סויה	232	0,3	19,2	16
תחליף מיונז, ללא כולסטרול סויה	482	0,1	47,7	15,8
חבישת חרדל	313	1,2	31,3	7
הלבשת קינוח אירוסול	264	0,98	22,3	16,07
רוטב קינוח, נוזלי למחצה, קפוא	318	1,25	25,31	23,05
רוטב קינוח, אבקה	577	4,9	39,92	52,54
רוטב לסלט "רוטב איטלקי ללא שומן חינם", חברת KRAFT	62	1,4	0,9	10,3
רוטב לסלט "הלבשת חווה חינם ללא שומן", חברת KRAFT	138	0,7	1	30
רוטב לסלט קל נעשה נכון! הלבשה איטלקית ", מאת KRAFT	170	1,1	14,4	6,7
רוטב לסלט קל נעשה נכון! חבישת חווה ", מאת KRAFT	256	1,2	22,8	10
רוטב לסלט "MIRACLE WHIP LIGHT", חברת KRAFT	231	0,6	18,6	14,3
רוטב לסלט "Dressing Ranch", חברת KRAFT	510	1,4	53,7	4,3
רוטב לסלט "Zesty Dressing Italian", חברת KRAFT	351	0,3	35,9	5,2
רוטב לסלט האלה האלה	427	1,9	43,33	7,26
רוטב סלטים אלף איים, ללא שומן	195	0,83	11,32	22,86
רוטב לסלט אלף האיים, נרכש	379	1,09	35,06	13,84
רוטב לסלט אלף האיים, נרכש	370	1,09	35,06	13,84
רוטב לסלט אלף האיים, נרכש, ללא שומן	195	0,83	11,32	22,86
רוטב לסלט בייקון עגבניות	326	1,8	35	1,8
רוטב לסלט ירוק	427	1,9	43,33	7,26
רוטב לסלט כרוב מגורר	404	0,85	34,53	22,4
חבישת כרוב מגורר, ללא שומן	329	0	20	39,6
רוטב לסלט איטלקי, ללא מלח, נרכש	292	0,38	28,37	10,43
רוטב לסלט איטלקי, דל קלוריות	200	0,3	20	6,5
רוטב לסלט איטלקי, ללא שומן	102	0,39	6,68	9,99
רוטב לסלט איטלקי, ללא שומן, ללא מלח	76	0,47	6,38	4,57
רוטב לסלט איטלקי, נרכש	240	0,41	21,12	12,12
רוטב לסלט חמוץ ומתוק	15	0,1	3,7
רוטב סלט שומשום	443	3,1	45,2	7,6
רוטב סלט שומשום	443	3,1	45,2	7,6
רוטב לסלט דבש וחרדל, דל קלוריות	207	0,98	10	28,47
רוטב לסלט חלב חמאה, קליל	202	1,25	12,42	20,23
רוטב לסלט חלב חמאה, דל קלוריות	202	1,25	12,42	20,23
רוטב לסלט פלפל, נרכש	564	1,2	61,4	3,5
רוטב לסלט ביתי עם חומץ ושמן	449	50,1	2,5
רוטב לסלט ביתי, צרפתי	631	0,1	70,2	3,4
רוטב לסלט ביתי שמן זרעי כותנה צרפתית	631	0,1	70,2	3,4
חבישת סלט ראנצ'ו (מעובד), ללא שומן	119	0,25	1,92	26,41
רוטב לסלט עגבניות בייקון	326	1,8	35	1,8
רוטב סלט חומץ ביתי ושמן	449	0	50,1	2,5
רוטב לסלט צרפתי, ללא מלח, נרכש	459	0,77	44,81	15,58
רוטב לסלט צרפתי, דל קלוריות	200	0,4	13	27
רוטב לסלט צרפתי, ללא שומן	132	0,2	0,27	29,94
רוטב לסלט צרפתי, ללא שומן	222	0,58	11,52	29,72
רוטב לסלט צרפתי, ללא שומן, ללא מלח	233	0,58	13,46	28,18
רוטב לסלט צרפתי, נרכש	457	0,77	44,81	15,58
רוטב לסלט צרפתי עם שמן זרעי כותנה ביתיים	631	0,1	70,2	3,4
רוטב לסלט קיסר	542	2,17	57,85	2,8
רוטב לסלט קיסר, דל קלוריות	110	0,3	4,4	18,5
רוטב לסלט קיסר, ללא שומן	131	1,47	0,23	30,53
רוטב לסלט, ללא שומן, "MIRACLE WHIP LIGHT", חברת KRAFT	84	0,2	2,7	13,6
רוטב לסלט, מיונז מיו ללא שומן, חברת KRAFT	70	0,2	2,7	10,4
רוטב לסלט, חווה (משק), נרכש	484	1,03	51,39	5,99
רוטב לסלט, רוסי	355	0,69	26,18	31,9
רוטב לסלט, רוסי, דל קלוריות	141	0,5	4	27,3
רוטב לסלט עם גבינה כחולה או גבינת רוקפור, דל קלוריות	86	2,1	2,7	13,2
רוטב לסלט עם גבינת כחול או רוקפור, דל שומן	115	1,52	1,01	23,8
רוטב לסלט, עם גבינת כחול או רוקפור, נרכש	484	1,37	51,1	4,37
רוטב לסלט, מגוון ריחות שונים, בהתזה	165	0,16	10,75	16,3
רוטב לסלט	447,2	0	47,5	5,2
סן סוי מתלבש לפאנצ'וז בקוריאנית	541	1,3	55	10,1
זירה	112	12	5	32
זירה, זרעים	375	17,81	22,27	33,74
איוואן-תה בעלים צרים, עלים, גולמיים	103	4,71	2,75	8,62
ג'ינג'ר, שורש מיובש טחון	335	8,98	4,24	57,52
הל	311	10,76	6,7	40,47
קָארִי	352	12,7	13,8	25
כרבולת, מיובשת	237	23,2	3,9	37,8
קטשופ	101	1,04	0,1	27,1
קטשופ מלח נמוך	101	1,04	0,1	27,1
קטשופ עגבניות פיקנטי	98	2,5	0,0	21,8
כוסברה קרקע יבשה	216	3	0	54,5
זרעי כוסברה	298	12,37	17,77	13,09
קינמון	261	3,9	3,2	79,8
קינמון טחון	247	3,99	1,24	27,49
רוטב חום	97,5	0,7	9,1	3,3
כּוּרכּוּם	325	12,7	13,8	58,2
כורכום קרקע	312	9,68	3,25	44,44
חָרוּב	222	4,6	0,7	89
עלה דפנה	313	7,61	8,36	48,67
לימון גראס (סימבופוגון), גולמי	99	1,82	0,49	25,31
חומצת לימון	250	0	0	0
אבקת בצל	341	10,41	1,04	63,92
שאלוט, מיובש בהקפאה	348	12,3	0,5	65
מיונז	665,5	2	72	2,6
מיונז "בית"	568	5,3	58,7	4,5
מיונז "אירופי"	665	1,4	72	2,6
מיונז "חובבן"	449	3,1	47	3
מיונז "פרובנס", 67% שומן	629	2,8	67	3,7
מיונז כתום	514,1	2,7	54,5	3,4
מיונז דיאט	204	1,4	20	4,4
מיונז דיאטטי ללא כולסטרול	390	0,9	33,4	23,9
מיונז קליל	324	0,88	33,09	8,2
מיונז קליל "Mayo Light", חברת KRAFT	334	0,6	32,9	8,4
מיונז קליל, 22% שומן	238	0,37	22,22	9,23
מיונז שמן סויה, ללא מלח	717	1,1	79,4	2,7
מיונז דל קלוריות	263	0,9	19	23,9
מיונז ללא שומן	263	0,9	19	23,9
מיונז עם ג'לי (משתה)	374,5	13,5	35	1,5
מיונז עם קליפות	471,3	3,1	49,9	2,6
מיונז עם סויה ושמן חריע ומלח	717	1,1	79,4	2,7
מיונז עם שמן סויה ומלח	718	0,9	79,39	3,16
מיונז עם מלח	390	0,9	33,4	23,9
מיונז טופו	322	5,95	31,79	1,96
מיונז חזרת	522,4	3,4	54,4	5,1
מיונז עם שמנת חמוצה	515,7	2,9	54,9	2,8
מיונז שולחן חלב	627	2,4	67	3,9
מיונז שולחן חלב, 67% שומן	627	2,4	67	3,9
מיונז חרס	290,3	7,6	26,7	5,1
מיונז קליל במיוחד	110	1	8	10
מיונז, 33% שומן, ללא כולסטרול	333	0,9	33,3	6,7
מיונז, 40% שומן, עם שמן זית	361	0,37	40	0
מיונז, 78% שומן, ללא כולסטרול	688	0	77,8	0,3
מיונז, קליל, SMART BALANCE, אומגה פלוס קליל, 34% שומן	333	1,53	34,18	9,19
מיונז, 19% שומן, נטול מלח, דל קלוריות או תזונתי	231	0,3	19,2	16
מָיוֹרָן	271	12,7	7	60,6
מיורן, מיובש	271	12,66	7,04	20,26
מאנית	376	0	0	98,9
מרינדת ירקות ללא עגבניה	120	1,2	7,8	12,1
מרינדת ירקות עם עגבניה	142,7	3,2	8,7	13,7
שמן ירוק	558,3	1,2	60,5	2,2
שמן ירוק או קליל, או שמן הרינג (הרינג)	553,3	5	58,7	1,2
שמן אספרוט	524,8	6,4	55	1
חמאה עם ריסוס או סרדינים	539,3	3,3	57,2	3,1
רוטב חלב	143,4	3	11,5	7,5
אגוז מוסקט	556	20	50	7
אגוז מוסקט, טחון	525	5,84	36,31	28,49
צבע מוסקט, טחון	475	6,71	32,38	30,3
מנטה, טרי	44	3,29	0,73	1,61
מנטה, מיובש	285	19,93	6,03	22,24
מנטה, טרי	70	3,75	0,94	6,89
נענע יבשה	285	19,9	6	22,2
אורגנו מיובש	306	11	10,3	21,6
זרעי חילבה	323	23	6,41	33,75
פפריקה, פלפל מתוק טחון	282	14,14	12,89	19,09
רסק כריך מלפפון כבוש פרוס על בסיס שמן	389	0,9	34	22
פלפל לבן	296	10,4	2,12	42,41
פלפל אנגלי	263	6,1	8,7	50,5
פלפל אנגלי, קרקע	263	6,09	8,69	50,52
פלפל קיין	43	0,7	0,2	9,8
פלפל חריף אדום טחון	318	12,01	17,27	29,43
פלפל אדום גרוס	21	0,7	0,3	4,6
פלפל שחור טחון	255	11	3,3	64,8
צ'ילי	40	2	0,2	9,5
תיבול פלפלים	137,8	2,9	11	7,2
פטרוזיליה מיובשת	292	26,63	5,48	23,94
אבקת סודה לשתייה	0	0	0	0
תיבול לעופות	307	9,59	7,53	54,29
תיבול פאי דלעת	342	5,76	12,6	54,48
רוטב נחמד	104,7	1,5	9,4	3,9
מלח מלח	0	0	0	0
רוזמרין, טרי	131	3,31	5,86	6,6
רוזמרין, מיובש	331	4,88	15,22	21,46
רוטב לסלט	444	0,1	46,9	5,7
סוכר וניל	56	0	0	14,4
סוכר מייפל	354	0,1	0,2	90,9
קנה סוכר	398	0	0	99,4
סוכר	398	0	0	99,7
סוכר רפינתי	400	0	0	99,9
סוכר גולמי	362	0	0	95,3
שורש סלרי מיובש	191	7,8	2	36,6
זרע סלרי	392	18,07	25,27	29,55
זרעי אניס	337	17,6	15,9	35,42
רוטב קרמי עשוי שמנת חמוצה ו / או חלב חמאה, דל קלוריות, ללא שומן	107	1,4	2,7	20
רוטב שמנת עשוי שמנת חמוצה ו / או חלב חמאה, דל קלוריות, ללא כולסטרול	140	1	8	16
רוטב קרמי עשוי שמנת חמוצה ו / או חלב חמאה, דל קלוריות	160	1,5	14	7
רוטב שמנת עשוי שמנת חמוצה ו / או חלב חמאה, דל קלוריות, ללא כולסטרול	140	1	8	16
רוטב קרמי עשוי שמנת חמוצה ו / או חלב חמאה, דל קלוריות, ללא שומן	107	1,4	2,7	20
רוטב סויה	53	8,14	0,57	4,13
רוטב סויה, חלבון צמחי בהידרוליזה	60	7	0,51	7,34
רוטב סויה, חלבון צמחי מהידרולי, נרטיום מופחת	90	8,19	0,31	14,14
רוטב סויה, דל נרטיה	57	9,05	0,3	4,89
רוטב סויה, תמרי (סויה בלבד, ללא קמח חיטה)	60	10,51	0,1	4,77
מלח	0	0	0	0
מלח ים	0	0	0	0
מלח שולחן	0	0	0	0
מלח שולחן	0	0	0	0
רוטב תפוזים	55	0,6	4,6	3,1
רוטב תפוזים	55,3	0,6	4,6	3,1
רוטב ברביקיו	166	0,6	0,7	39,4
רוטב לבן	44,8	0,6	3,5	3
רוטב לבן (לאפיית דגים)	148,6	15,3	7,4	5,5
רוטב לבן עיקרי	133	12	7,4	4,9
רוטב לבן עם ביצה	236,4	12,8	18,5	5
רוטב וורצ'סטרשייר	78	0	0	19,5
רוטב הולנדי	432,8	5,6	44,9	1,6
רוטב פטריות	97,1	1,9	7,7	5,3
רוטב פטריות עם עגבניה	133,6	2,8	9,8	9,1
רוטב עשבים	310,5	1,8	32,3	3,3
רוטב ספרד	68,8	2,7	5,2	3
חמאה ורוטב ביצים קשות	376,4	4,9	39	1,4
רוטב בצל	63,9	0,9	5,1	3,8
רוטב סלרי	243,7	2,8	21,6	10,2
רוטב חזרת	131,7	1,9	10,2	8,5
רוטב שמפיניון עם שמנת	163,1	4	14,7	4
רוטב קארי	267	1,4	23,1	14,9
רוטב חמוץ מתוק	167	0,3	0,8	39,7
רוטב חמוץ מתוק עם אננס	89	0,3	0,2	21,2
רוטב חמוציות	180	0,2	1	42,2
רוטב חמוץ מתוק אדום	240,3	14,1	5,6	35,5
רוטב אדום עיקרי	123,1	9,9	5	10,1
רוטב אדום עם יין	186,8	11,2	11	11,4
רוטב אדום עם שורשים (לקציצות)	189,8	11	10,7	13,1
רוטב אדום עם שורשים (לתבשיל)	199,6	12,4	10	16
רוטב אדום עם בצל ופטריות (ציד)	201,5	10,1	13,3	11,2
רוטב אדום עם בצל ומלפפונים	208,9	10,9	12,9	13,2
רוטב בצל	75	1,3	6,1	4,8
רוטב פרג, שמנת	399	0,92	33,33	23,43
רוטב דבש-חרדל	464	0,87	40,83	22,93
רוטב חרדל דבש דל שומן	169	1,07	1,47	37,23
רוטב חלב עבה למלית	173	3,6	12,4	12,6
רוטב חלב לאפיית ירקות, בשר, דגים	144,4	3,4	10,1	10,6
רוטב חלב לאפיית ירקות, בשר, דגים	144,4	3,4	10,1	10,6
רוטב חלב להגשה עם מנה	109	3,2	7	8,9
רוטב חלב להגשה עם מנה	109	3,2	7	8,9
רוטב חלב מתוק	127,2	2,9	5,7	17,2
רוטב אדים	213,5	15,3	14,2	6,5
רוטב פסטו, מוכן לאכילה, יציב מדף	426	5	42,42	4,44
רוטב פסטו, מוכן לאכילה, מקורר	418	9,83	37,6	8,29
רוטב פולני	559	5	59,5	1
רוטב אורז מירין	258	0,2	0,2	52,2
רוטב חזרת	27	0,7	4,2	0,1
רוטב שמנת חמוצה	326,3	2,8	32,3	6,5
רוטב שמנת חמוצה עם עגבניה	305,8	3	29,5	7,6
רוטב שמנת חמוצה עם עגבנייה ובצל	411	4,3	38,2	13,2
רוטב שמנת חמוצה עם חזרת	341,7	3,7	32,3	9,7
רוטב שמנת חמוצה עם שמפיניון	169	0,6	14,5	9,1
שמנת חמוצה-רוטב שום	204,3	2,3	20,6	2,6
רוטב סויה קלאסי	58	3,5	0	11
רוטב רוסק	500,4	3,2	48,8	13
רוטב גבינה	141,5	6	10,8	5,5
רוטב טבסקו עם פלפל חריף	12	1,29	0,76	0,2
רוטב טטרי	283,8	3,1	26,1	9,6
רוטב טקמלי	417,5	5	40	10
רוטב עגבניות	134	7,1	5,6	14,6
רוטב עגבניות פיקנטי	98	2,5	0	21,8
רוטב עגבניות עם פטריות	199,9	8,4	11,6	16,5
רוטב עגבניות עם ירקות	219,4	7,9	14	16,4
רוטב שמיר	309	0,8	30	8,1
רוטב אוניברסלי	211,1	8,8	17,8	4,1
רוטב לחם	81,8	1,4	7,1	3,2
רוטב חזרת עם שמנת חמוצה	217,7	3,1	19,3	8,6
רוטב דומדמניות שחורות	77	0,4	0	19,4
רוטב תפוחים	77	0,3	0,1	19
רוטב חמאת ביצה	321	3	34,1	0,6
תימין יבש	276	9,1	7,4	26,9
טימין, טרי	101	5,56	1,68	10,45
קִימֶל	375	17,8	44,2	22,3
זרעי קימל	333	19,77	14,59	11,9
רסק עגבניות	92	5,6	1,5	16,7
שמיר מיובש	40	2,5	0,5	6,3
שמיר, זרעים	305	15,98	14,54	34,07
חומץ בלסמי	88	0,49	0	17,03
חומץ יין 3%	9	0	0	0
חומץ יין, אדום	19	0,04	0	0,27
חומץ אלכוהול	18	0	0	0,04
חומץ שולחן 9%	32	0	0	0
חומץ תפוחים	21	0	0	0,93
זרעי שומר	345	15,8	14,87	12,49
פרוקטוז	399	0	0	99,8
חזרת, שורש	59	3,2	0,4	10,5
מלוח, קרקע	272	6,73	5,91	23,03
אבקת שום	331	16,55	0,73	63,73
אבקת צ'ילי	282	13,46	14,28	14,9
מרווה יבשה	315	10,6	12,8	20,4
מרווה, אדמה	315	10,63	12,75	20,43
זעפרן	310	11,4	5,9	65,4
טרגון (טרגון), עשבי תיבול טריים	24,8	1,5	0,008	5
טרגון, מיובש	295	22,77	7,24	42,82
רוטב חמאת ביצים	321	3	34,1	0,6