טבלת קלוריות של שמנים, מרגרינה (כולל BZHU) * קרוספיט

בעת עריכת דיאטה אישית, עליכם בהחלט לקחת בחשבון את כל המרכיבים והמוצרים הנצרכים כמזון. לעתים קרובות אנשים מאמינים בטעות שרק צריך לספור רק מרכיבים בסיסיים, כמו בשר, דגים, דייסה או תוספות אחרות. זה לא לגמרי נכון, כי יש לכלול בצריכת הקלוריות היומית אפילו 5-10 גרם שמן שנוסף לכוסמת. אז הטבלה של תכולת הקלוריות של שמנים, שומנים ומרגרינה באה להצלה.

שם המוצר	תכולת קלוריות, קק"ל	חלבונים, גרם ב 100 גרם	שומנים, גרם למאה גרם	פחמימות, גרם ב 100 גרם
שומן טלה נמס	897	0.0	99.7	0.0
שומן בקר מומס	897	0.0	99.7	0.0
שמן כבד בקלה	898	0.0	99.8	0.0
שומן קונדיטוריה למוצרי שוקולד	897	0.0	99.7	0.0
שומן קונדיטוריה, מוצק	898	0.0	99.8	0.0
עצם מומסת שומן	897	0.0	99.7	0.0
שומן קולינרי	897	0.0	99.7	0.0
שומן עוף	897	0.0	99.7	0.0
שמן דגים	902	0.0	100.0	0.0
שומן חזיר מומס	896	0.0	99.6	0.0
מרגרינה דלת קלוריות	545	0.5	60.0	0.7
מרגרינה "סלביאנסקי"	743	0.3	82.0	0.1
מרגרינה שמנת	745	0.5	82.0	0.0
מרגרינה חלב שולחנית	743	0.3	82.0	1.0
מרגרינה לשולחן "קרמר" 40%	360	0.0	40.0	0.0
מרגרינה "אקסטרה"	744	0.5	82.0	1.0
שמן משמש	899	0.0	99.9	0.0
שמן אבוקדו	884	0.0	100.0	0.0
שמן אמרנט	736	0.0	81.8	0.0
חמאת בוטנים	899	0.0	99.9	0.0
חמאת בוטנים PB2 ללא שומן יבשים	375	37.5	8.3	37.5
שמן זרעי ענבים	899	0.0	99.9	0.0
שמן חרדל	898	0.0	99.8	0.0
שמן אגוזים	898	0.0	99.8	0.0
שמן נבט חיטה	884	0.0	100.0	0.0
שמן ילנג ילנג	890	0.0	99.0	0.0
חמאת קקאו	899	0.0	99.9	0.0
שמן קנולה	898	0.0	99.0	0.0
שמן אגוזי אורן	898	0.0	99.0	0.0
שמן קוקוס	899	0.0	99.9	0.0
שמן קנבוס	899	0.0	99.9	0.0
שמן תירס	899	0.0	99.9	0.0
שמן שומשום	899	0.0	99.9	0.0
שמן לימון	900	0.0	100.0	0.0
שמן פשתן	898	0.0	99.8	0.0
שמן מקדמיה	708	9.2	74.6	10.0
שמן פרג	898	0.0	99.8	0.0
שמן שקדים	816	0.0	90.7	0.0
שמן אגוז מוסקט	899	0.0	100.0	0.1
שמן אשחר הים	896	0.0	99.5	0.0
שמן שיבולת שועל	890	0.0	99.0	0.0
שמן זית	898	0.0	99.8	0.0
שמן זית "מוניני קלאסיקו" ורגין נוסף	900	0.0	100.0	0.0
שמן אגוזים	899	0.0	100.0	0.0
שמן דקלים	899	0.0	99.9	0.0
שמן חמניות	900	0.0	99.9	0.0
שמן פולי-סויה	899	0.0	99.9	0.0
שמן לפתית	899	0.0	99.9	0.0
שמן צמחי לא מזוקק	899	0.0	99.0	0.0
שמן צמחי מזוקק	899	0.0	99.0	0.0
שמן גדילן חלב	889	0.0	98.0	0.0
שמן בורדוק	930	0.0	100.0	0.0
שמן אורז "שמן סובין אורז קוהינור"	824	0.0	91.5	0.0
שמן חריע	880	0.0	100.0	0.0
חמאה	748	0.5	82.5	0.8
חמאה 60%	552	1.3	60.0	1.7
חמאה 67%	610	1.0	67.0	1.6
חמאת ואליו 82%	740	0.7	82.0	0.7
חמאה "Krestyanskoe", 72.5% לא מלוחים	662	1.0	72.5	1.4
חמאה "Krestyanskoe", מומלחת 72.5%	662	1.0	72.5	1.4
שמן סויה	899	0.0	99.9	0.0
חמאת גהי	892	0.2	99.0	0.0
שמן זרעי דלעת	896	0.0	99.5	0.0
שמן זרעי כותנה	899	0.0	99.0	0.0
חמאת שיאה (חמאת שיאה)	884	0.0	98.0	0.0
שמן חרוט הופ	897	0.0	99.0	0.0
חמאת שוקולד	642	1.5	62.0	18.6
ממרח ירקות-שומן "עדין"	360	0.0	40.0	0.0
טחינה	695	24.0	62.0	10.0