קטניות משתלבות בצורה מושלמת בכל תזונה, במיוחד אם יש לך רצון לאכול נכון, תוך התבוננות בצריכת הקלוריות ויחס ה- BJU. טבלת הקלוריות של הקטניות תעזור לכם להכין את תוכנית התזונה הנכונה. כאן תוכלו למצוא כל מיני קטניות בכל המדינות, עם או בלי מלח, ואפילו כמה קטניות.
שֵׁם | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
שעועית גן (סוס) לא בשלה | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
שעועית גן (סוס) בוסר, מבושל, ללא מלח | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
שעועית גן (סוס) בשלה, מבושלת, עם מלח | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
שעועית מונג (שעועית מונג, שעועית זהובה), זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
אפונת יונה, בשלה | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
אפונת יונה, בשלה, מבושלת, ללא מלח | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
אפונת יונה, בשלה, מבושלת, עם מלח | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
אפונת יונה, בוסר | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
אפונת יונה, בוסר, מבושל, ללא מלח | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
אפונה של יונה, בוסר, מבושל, עם מלח | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
אפונה מפוצלת | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
אפונה מפוצלת, מבושלת, ללא מלח | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
אפונה מפוצלת, מבושלת, עם מלח | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
אפונה מוקפצת, גריסים | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
אפונה, מבושלת, ללא מלח | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
אפונה, מבושלת, עם מלח | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
אפונה ירוקה, קפואה, מבושלת, ללא מלח | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
אפונה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
אפונה, קפואה, לא מבושלת | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
אפונה ירוקה, טרייה | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
אפונה, דגנים מלאים | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
אפונה, זרעים מונבטים | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
אפונה, זרעים מונבטים, מבושלים, ללא מלח | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
אפונה, זרעים מונבטים, מבושלים, עם מלח | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
אפונה ירוקה | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
אפונה ירוקה עם גזר, שימורי אוכל | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
אפונה ירוקה טרייה | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
אפונה ירוקה יבשה | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
אפונה ירוקה, מבושלת, ללא מלח | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
אפונה ירוקה, מבושלת, עם מלח | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
אפונה ירוקה, קפואה | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
אפונה ירוקה, קפואה, מבושלת, ללא מלח | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
אפונה ירוקה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
אפונה ירוקה, משומרת | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
אפונה ירוקה, משומרת, ללא מלח | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
אפונה ירוקה, משומרת, ללא מלח, תכולה ללא נוזלים | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
אפונה ירוקה, משומרת, עם תבלינים | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
אפונה ירוקה, קופסאות שימורים, ללא נוזלים | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
אפונה ירוקה, משומרת, תכולה ללא נוזל, נשטפת במים | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
יוקאן, ג'לי שעועית אדזוקי (קינוח יפני) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
אפונה של פרה | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
אפונת פרה, בשלה, מבושלת, ללא מלח | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
אפונת פרה, בשלה, מבושלת, עם מלח | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
אפונת פרה, עלים | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
אפונת פרה, עלים, מבושלים, ללא מלח | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
אפונת פרה, עלים, מבושלים, עם מלח | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
אפונת פרה, תרמילים צעירים עם זרעים, מבושלים, ללא מלח | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
אפונת פרה, תרמילים צעירים עם זרעים, מבושלים, עם מלח | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
אפונת פרה, תרמילים צעירים עם זרעים, גולמיים | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בשלה | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בשלה, מבושלת, מבושלת, ללא מלח | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בשלה, מבושלת, עם מלח | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), פקעות, גולמיים | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), עלים, גולמיים | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בוסר | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בוסר, מבושל, ללא מלח | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
שעועית כנפיים (אפונה אספרגוס, אפונה מרובעת), בשלה, מבושלת, עם מלח | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
תירס צהוב, משומר, נשטף במים | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
פולי לימה של פורדהוק, לא בשלים, קפואים | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
פולי לימה של פורדהוק, לא בשלים, קפואים, מבושלים ללא מלח | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
פולי לימה של פורדהוק, לא בשלים, קפואים, מבושלים עם מלח | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
שעועית לימה, גדולה ובשלה | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
שעועית לימה, גדולה, בשלה, מבושלת, ללא מלח | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
שעועית לימה, גדולה, בשלה, מבושלת, עם מלח | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
שעועית לימה, גדולה, בשלה, משומרת | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
שעועית לימה, משובחת, בשלה | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
שעועית לימה, משובחת, בשלה, מבושלת, ללא מלח | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
שעועית לימה, משובחת, בשלה, מבושלת, עם מלח | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
שעועית לימה, קטנה, לא בשלה, קפואה | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
שעועית לימה, קטנה, לא בשלה, קפואה, מבושלת, ללא מלח | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
שעועית לימה, קטנה, לא בשלה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
שעועית לימה, לא בשלה | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
שעועית לימה, לא בשלה, מבושלת, ללא מלח | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
שעועית לימה, לא בשלה, מבושלת, עם מלח | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
שעועית לימה, בוסר, משומר | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
שעועית לימה, בוסר, משומר, ללא מלח | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית) בשלה | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית), בשלה, מבושלת, ללא מלח | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית), בשלה, מבושלת, עם מלח | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית) בוסר | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית) בשלה, מבושלת, ללא מלח | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
לוביה (שעועית יקינתון, שעועית מצרית) בשלה, מבושלת, עם מלח | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
תורמוס (שעועית זאב), זרעים בוגרים | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
תורמוס (שעועית זאב), זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
תורמוס (שעועית זאב), זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
מאש (שעועית מונג) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
מאש (שעועית מונג) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
שעועית מונג (שעועית מונג) מונבטת, מבושלת, עם מלח | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
שעועית מונג (שעועית מונג) זרעים מונבטים, מוצר משומר ויבש ללא מרינדה | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
מחית (שעועית מונג), מבושלת, עם הרחבה מלח | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
שעועית מונג (שעועית מונג), מונבטת, מבושלת, ללא מלח | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
מחית (שעועית מונג), מונבטת, קלויה | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
מחית (שעועית מונג), מונבטת, גולמית | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
שעועית מונג אדומה (שעועית אזוקי), זרעים בשלים | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
שעועית מונג אדומה (שעועית אזוקי), זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
שעועית מונג אדומה (שעועית אזוקי), זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
שעועית מונג אדומה (שעועית אזוקי), זרעים בשלים, משומרים, ממותקים | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
מחית שחורה (urd, או mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
מחית שחורה (urd, או mai), מבושלת, ללא מלח | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
מיסו | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
Natto (פולי סויה מותססים) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
חומוס (חומוס) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
חומוס (חומוס) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
חומוס (חומוס), מבושל, ללא מלח | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
חומוס (חומוס), מבושל, עם מלח | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
חומוס (חומוס), משומר | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
חומוס (חומוס), משומר, נשטף במים | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
חומוס (חומוס), משומר, דל נתרן | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
חומוס (חומוס), תכולת שימורים ויבשה | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
קמח חומוס | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
תערובת קטניות (תירס, שעועית לימה, אפונה, שעועית ירוקה, גזר), משומר, ללא תוספת מלח | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
סויה ורמיצ'לי | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
קמח סויה לא ממומן | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
קמח סויה ללא שומן | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
קמח סויה, לא שמן, קלוי | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
קמח סויה, שומן מלא, גולמי | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
קמח סויה, דל שומן | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
קמח סויה, ללא שומן | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
קמח סויה, ללא שומן | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
חלב סויה, דל שומן, עם סידן, ויטמינים A & D | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
חלב סויה, טבעי וניל, קליל, לא ממותק, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
חלב סויה, טבעי וניל, קליל, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
חלב סויה, טבעי וניל, לא מועשר | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
חלב סויה, טבעי ווניל, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
חלב סויה, לא ממותק, עם סידן, ויטמינים A & D | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
חלב סויה, ללא שומן, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
חלב סויה מועשר (ויטמינים A, C. E, D, B1, B6, PP, אשלגן, סידן) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
חלב סויה, שוקולד וטעמים אחרים, קלים, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
חלב סויה, שוקולד, לא מועשר | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
חלב סויה, שוקולד, מוקפץ, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
חלב סויה, שוקולד, עם סידן, ויטמינים A ו- D. | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
פולי סויה, ירוקים | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
פולי סויה, ירוקים, מבושלים, ללא מלח | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
פולי סויה, ירוקים, מבושלים, עם מלח | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
פולי סויה, בשלים | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
פולי סויה, בשלים, מבושלים, ללא תוספות מלח | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
פולי סויה, בשלים, מבושלים, עם מלח | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
פולי סויה, בשלים, קלויים ללא שמן | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
פולי סויה, בשלים, קלויים, ללא מלח | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
פולי סויה, בשלים, קלויים, עם מלח | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
פולי סויה, זרעים מונבטים בשלים, מטוגנים | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
פולי סויה, זרעים מונבטים בשלים, מטוגנים, עם מלח | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
פולי סויה, זרעים מונבטים בשלים, מאודים | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
פולי סויה, זרעים מונבטים בשלים, מאודים, עם מלח | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
פולי סויה, זרעים מונבטים בשלים, גולמיים | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
ארוחת סויה, ללא שומן | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
חלבון סויה לבודד | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
תרכיז חלבון סויה, טכנולוגיית מיצוי אלכוהול | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
שעועית | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
פולי סויה, דגנים | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
אספרגוס שעועית ויגנה | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
שעועית אספרגוס ויגנה, מבושלת, ללא מלח | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
שעועית אספרגוס ויגנה, מבושלת, עם מלח | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
אספרגוס שעועית ויגנה, זרעים בוגרים | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
שעועית אספרגוס ויגנה, זרעים בשלים, מבושלים במלח | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
שעועית אספרגוס ויגנה, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
ממרח כריכים, תחליף לבשר | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), מבושל, ללא מלח | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), מבושל, עם מלח | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
סוכות (תערובת שעועית תירס ולימה), קפוא | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), קפוא, מבושל, ללא מלח | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), קפוא, מבושל, עם מלח | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
סוכות (תערובת שעועית תירס ולימה), עם גרגירי תירס כתושים, משומרים | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), עם זרעי תירס מלאים, משומרים | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
סוכות (תערובת של תירס ושעועית לימה), גולמי | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
טמפה | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
טמפה מבושל | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
פלאפל ביתי | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
תבשיל שעועית כליה | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
שעועית לבנה (שעועית צפונית נהדרת), בשלה | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
שעועית לבנה (שעועית צפונית נהדרת), בשלה, מבושלת, ללא מלח | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
שעועית לבנה (שעועית צפונית נהדרת), בשלה, מבושלת, עם מלח | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
שעועית לבנה (שעועית צפונית נהדרת), בשלה, משומרת | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
שעועית לבנה (שעועית צפונית נהדרת), בשלה, משומרת, דלת נתרן | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
שעועית לבנה נאווי, זרעים בשלים | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
שעועית לבנה נאווי, זרעים בשלים, מבושלים, ללא תוספות מלח | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
שעועית לבנה נאווי, זרעים בשלים, מבושלים, עם תוספות מלח | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
שעועית לבנה נאווי, זרעים בשלים, משומרים | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
שעועית לבנה, מונבטת | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
שעועית לבנה נאווי, מונבטת, מבושלת ללא מלח | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
שעועית לבנה, מונבטת, מבושלת במלח | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
שעועית לבנה, זרעים בשלים | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
שעועית לבנה, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
שעועית לבנה, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
שעועית לבנה, זרעים בשלים, משומרים | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
שעועית לבנה, זרעים קטנים ובשלים | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
שעועית לבנה, זרעים קטנים ובשלים, מבושלים, ללא מלח | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
שעועית לבנה, זרעים קטנים ובשלים, מבושלים, עם מלח | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
שעועית צהובה, זרעים בשלים | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
שעועית צהובה, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
שעועית צהובה, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
פולי כליה אדומים, בשלים | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
פולי כליה אדומים, בשלים, מבושלים ללא מלח | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
פולי כליה אדומים, בשלים, מבושלים עם מלח | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
שעועית כליה, אדומה, בשלה, משומרת | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
פולי כליה אדומים, בשלים, משומרים, דל נתרן | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
שעועית כליה אדומה, בשלה, משומרת, תכולה ללא נוזלים | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
שעועית כליה, אדומה, בשלה, משומרת, תכולה ללא נוזל, נשטפת במים | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
שעועית כליה, אדומה, קליפורנית, בשלה, מבושלת, ללא תוספות מלח | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
שעועית כליה, אדומה, קליפורנית, בשלה, מבושלת, עם תוספות מלח | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
שעועית כליה אדומה, קליפורנית, בשלה, גולמית | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
שעועית כליה אדומה, מלכותית, בשלה | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
שעועית כליה אדומה, מלכותית, בשלה, מבושלת, ללא תוספות מלח | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
שעועית כליה אדומה, מלכותית, בשלה, מבושלת, עם תוספות מלח | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
שעועית כליה, מכל הסוגים, בשלה | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
שעועית כליה, מכל הסוגים, בשלה, מבושלת, ללא מלח | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
שעועית כליה, מכל הסוגים, בשלה, מבושלת, עם מלח | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
שעועית כליה, מכל הסוגים, בשלה, משומרת | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
שעועית כליה נבטה | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
שעועית כליה, מונבטת, מבושלת ללא מלח | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
שעועית כליה, מונבטת, מבושלת במלח | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
שעועית חמוציות (שעועית רומאית, בורלוטי), זרעים בשלים | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
שעועית חמוציות (שעועית רומאית, בורלוטי), זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
שעועית חמוציות (שעועית רומאית, בורלוטי), זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
שעועית חמוציות (שעועית רומאית, בורלוטי), זרעים בשלים, משומרים | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
שעועית פרפר (שעועית) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
שעועית חמאה (שעועית), מבושלת, ללא מלח | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
שעועית חמאה (שעועית), מבושלת, עם מלח | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
שעועית פינטו (ססגונית), בשלה | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
שעועית פינטו (מגוונת), בשלה, מבושלת, ללא מלח | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
שעועית פינטו (ססגונית), בשלה, מבושלת, עם מלח | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
שעועית פינטו (ססגונית), בשלה, משומרת | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
שעועית פינטו (מגוונת), בשלה, משומרת, מופחתת במלח | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
שעועית פינטו (מגוונת), בשלה, משומרת, תכולה יבשה, שטופה במים | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
שעועית פינטו (מגוונת), זרעים מונבטים בוגרים | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
שעועית פינטו (מגוונת), זרעים מונבטים בוגרים, מבושלים, ללא מלח | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
שעועית פינטו (ססגונית), זרעים מונבטים בוגרים, מבושלים, עם מלח | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
שעועית פינטו (מנומרת), תכולת שימורים, יבשה | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
שעועית פינטו (ססגונית), זרעים לא בשלים, קפואים | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
שעועית פינטו (ססגונית), זרעים לא בשלים, קפואים, מבושלים, ללא מלח | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
שעועית פינטו (ססגונית), זרעים לא בשלים, קפואים, מבושלים, עם מלח | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
שעועית ורודה, זרעים בשלים | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
שעועית ורודה, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
שעועית ורודה, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
שעועית ירוקה | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
שימורי שעועית ירוקה | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
שעועית ירוקה, צהובה | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
שעועית ירוקה, צהובה, מבושלת, ללא מלח | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
שעועית ירוקה, צהובה, מבושלת, עם מלח | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
שעועית ירוקה, צהובה, קפואה | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
שעועית ירוקה, צהובה, קפואה, מבושלת, ללא מלח | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
שעועית ירוקה, צהובה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
שעועית ירוקה, צהובה, משומרת | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
שעועית ירוקה, צהובה, משומרת, ללא מלח | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
שעועית ירוקה | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, מבושלת, ללא מלח | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, מבושלת, קפואה, ללא מלח | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, מבושלת, עם מלח | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, קפואה | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, קפואה, מבושלת במיקרוגל | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
שעועית ירוקה, משומר | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
שעועית ירוקה, ירוקה, משומרת, ללא מלח | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
שעועית כליה, ירוקה, משומרת, ללא מלח, ללא תכולת נוזלים | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
שעועית ירוקה, משומר, תוכן יבש | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
שעועית ירוקה, ירוקה, מבושלת במיקרוגל | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
שעועית ירוקה, משומרת, ללא מלח, תכולה ללא נוזל | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
שעועית ירוקה, משומרת, עם תבלינים | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
שעועית ירוקה, משומרת, תכולה ללא נוזלים | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
שעועית ירוקה. מזון משומר | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
פול | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
שעועית פאבה, מבושלת, ללא מלח | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
שעועית פאבה, מבושלת, עם מלח | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
שעועית פאבה, משומרת | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
שעועית צרפתית, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
שעועית צרפתית, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
שעועית צרפתית, זרעים בשלים, גולמיים | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
שעועית צבים שחורה, זרעים בשלים | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
שעועית צבים שחורה, זרעים בשלים, מבושלים ללא מלח | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
שעועית צבים שחורה, זרעים בשלים, מבושלים עם מלח | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
שעועית צבים שחורה, זרעים בוגרים, משומרים | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
שעועית שחורה, זרעים בשלים | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
שעועית שחורה, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
שעועית שחורה, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
שעועית שחורה, זרעים בשלים, משומר, דל נתרן | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
שעועית שחורה עם עיניים (אפונה, אפונה פרה סינית), בשלה | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
שעועית עין שחורה (אפונת פרה, אפונה פרה סינית), בשלה, מבושלת, ללא מלח | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
שעועית עין שחורה (אפונת פרה, פרת סינית), בשלה, מבושלת, עם מלח | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
שעועית עין שחורה (אפונה של פרה, פרת סינית), בשלה, משומרת | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
שעועית שחורה עם עיניים (אפונת פרה, אפונה פרה סינית), בשלה, משומרת עם חזיר | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
שעועית עין שחורה (אפונה של פרה, אפונה פרה סינית), לא בשלה, מבושלת | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
שעועית עין שחורה (אפונת פרה, אפונה פרה סינית), לא בשלה, מבושלת, ללא מלח | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
שעועית שחורה בעין (אפונה של פרה, אפונה פרה סינית), לא בשלה, מבושלת, עם מלח | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
שעועית שחורה בעין (אפונה של פרה, אפונה פרה סינית), בשלה, קפואה | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
שעועית שחורה עם עיניים (אפונה של פרה, פרת סינית), לא בשלה, קפואה, מבושלת, ללא מלח | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
שעועית שחורה בעין (אפונה של פרה, אפונה פרה סינית), לא בשלה, קפואה, מבושלת, עם מלח | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
שעועית, אפויה, תוצרת בית | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
שעועית, אפויה, משומרת, רגילה או צמחונית | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
שעועית, אפויה, משומרת, עם בשר בקר | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
שעועית, אפויה, משומרת, עם נקניקיות | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב עגבניות | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב מתוק | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
שעועית, דגנים | 298 | 21 | 2 | 47 |
שעועית, צ'ילי, ברביקיו, מבושל, בסגנון חווה | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
עדשים | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
עדשים מונבטות, מבושלות, ללא מלח | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
עדשים מונבטות, מטוגנות, עם מלח | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
עדשים מונבטות, גולמיות | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
עדשים, דגנים | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
עדשים, זרעים בשלים, מבושלים, ללא מלח | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
עדשים, זרעים בשלים, מבושלים, עם מלח | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
עדשים, ורוד | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
צ'ילי עם שעועית, משומר | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
צ'ינה | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
אדמאם, פולי סויה מבושלים בתרמילים, קפואים, לא מבושלים | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
אדמה, פולי סויה מבושלים בתרמילים, קפואים, מבושלים | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |