BCAA
3K 0 08.11.2018 (עודכן לאחרונה: 02.07.2019)
אופטימום תזונה BCAA 1000 כמוסות הוא תוסף ספורט המכיל שלוש חומצות אמינו חיוניות - ואלין, לאוצין ואיזולאוצין. הם לא מסונתזים על ידי הגוף ויכולים להיכנס אליו רק מבחוץ, ולכן לקיחת המתחם היא הדרך הקלה ביותר לחדש אותם.
תיאור והרכב
חומצות אמינו חיוניות הן הבסיס להיווצרות וצמיחת סיבי שריר, נוטלות חלק בתהליכי אנרגיה רבים בגוף. תפקידיהם:
- אספקת אנרגיה;
- הבטחת צמיחת סיבי שריר;
- סילוק שומן תת עורי;
- הפעלת סינתזה של הורמון גדילה;
- ירידה בקטבוליזם.
עם צריכה קבועה של המתחם, בשילוב אימונים:
- מסת השריר עולה;
- אזורים בעייתיים מצטמצמים;
- משקל הגוף מנורמל - כמות השומן פוחתת או מסת שריר עולה, תלוי בתוכנית שנבחרה;
- יעילות האימון וזמן האימון עולה;
- הסיבולת עולה.
ואלין, לאוצין ואיזולאוצין מהווים כ- 65% מכל חומצות האמינו החיוניות בגוף. החידוש המתוזמן שלהם בפעילות גופנית גבוהה הוא המפתח לבניית שרירים מוצלחת ונכונה. צריכת קומפלקס הכובעים BCAA 1000 מסייעת בפתרון הבעיה ביעילות.
עם צריכה אחת של שתי כמוסות, הגוף מקבל:
- 5 גרם לאוצין, המספק הגנה והתחדשות של תאי סיבי שריר, עור ועצמות, מעורב בסינתזה של הורמון גדילה וחלבון, ומוריד את רמת הסוכר בדם.
- 2.5 גרם וואלין, המסייע להאיץ את חילוף החומרים ולהתאוששות השרירים, תוך שמירה על רמות החנקן הנחוצות.
- 2.5 גרם איזולאוצין, המסייע בפיתוח סיבולת על ידי הגדלת אספקת האנרגיה לשרירים, מאיץ את רוויית הרקמות בהמוגלובין ומשקם באופן פעיל תאים פגומים.
- רכיבים נוספים הם תאית מיקרו-גבישית, מגנזיום סטרול וג'לטין.
היעילות הגבוהה של קומפלקס מגה BCAA 1000 מוסבר על ידי הנוסחה הנכונה של תכולת חומצות האמינו החיוניות leucine-valine-isoleucine: 2: 1: 1.
צורות הנפקה מגה גודל BCAA 1000
תזונה אופטימלית מספקת תוסף תזונה BCAA 1000 בצורות הבאות.
| מספר כמוסות | מנה אחת | מנות למכולה | עלות, רובל | צילום אריזה |
| 60 | 2 כמוסות | 30 | 360 |  |
| 200 | 100 | 720 |  | |
| 400 | 200 | 1 450 |  |
התוויות נגד
יש צורך לסרב לקחת תוסף ספורט במקרים הבאים:
- גיל מינורי;
- הֵרָיוֹן;
- תקופת הנקה;
- חוסר סובלנות פרטני לרכיבים.
שיטות קבלה
כדי להשיג תוצאות, יש לשלב BCAA עם תוספי ספורט אחרים ואימונים סדירים.
BCAA מגבירים את היעילות של תוספי מזון אחרים, לכן מומלץ לשלב אותם עם קריאטין (אבקת קריאטין מ- Optimum Nutrition), מאיצי טסטוסטרון (טמוקסיפן, Forskolin, Tribulus terrestris), ואין לקחת אותם עם חלבון.
מגה גודל BCAA 1000 פופולרי מאוד בקרב ספורטאים מנוסים וספורטאים מתחילים. צורת הקפסולה של התוסף מקלה על נטילה ואחסון.
מנה בודדת של BCAA 1000 מורכבת משתי כמוסות. במהלך היום, יש לצרוך את התוסף פעמיים או שלוש, עם הרבה מים. הזמן המומלץ הוא בין הארוחות. בימי האימון, קחו את הקפסולה בבוקר, 30 דקות לפני ורבע שעה אחרי.
ספורטאים מנוסים עם לוח זמנים לאימונים עמוס צורכים BCAA 1000 בכמויות גדולות עד ארבע או אפילו שש כמוסות בכל פעם. אבל כאן אתה צריך להתבסס על המאפיינים האישיים של האורגניזם. עדיף להתייעץ עם מאמן ותזונאי.
