מהו "לב ספורט"?

כמעט כל ענף ספורט הוא קורבן. קורבן לבריאותך. מתאגרפים סובלים מהשפעות של מכות, מרימי כוח סובלים מגב קרוע, רצועות שרירים קרועות וגידים. מפתחי גוף מקבלים חוסר איזון גדול בהורמונים ולעיתים קרובות שוכבים על שולחן הניתוחים במאבק נגד גינקומסטיה. אך יש מחלה אחת האופיינית לכל ענפי הספורט, והיא אינה תלויה כלל בספציפי האימונים, אלא היא קשורה לאימונים מסודרים שלא כהלכה. לא, זו לא רבדומיליאוזיס, זה הרבה יותר גרוע - לב אתלטי. תוצאותיה מטעות כל ספורטאי 5 מהדרך לאולימפוס.

מה זה?

בואו נסתכל מהו לב ספורט מבחינה פיזיולוגית. לב ספורט הוא שינוי טראומטי ופתולוגי ברקמת התכווצות הלב, המאופיין בנוכחות רקמת חיבור צלקתית. למעשה, מדובר בצלקות בשריר המפריעות להתכווצות הלב הרגילה והבריאה.

כתוצאה מכך, זה מוביל לעלייה בעומס על הערוצים העיקריים, מגביר באופן כרוני את הדם ואת לחץ תוך גולגולתי. מקטין את הרגישות של מבני ההתכווצות העיקריים לחמצן. מקטין את תוחלת החיים מגביר את הסיכון להתקף לב ולשבץ. וזו לא רשימה מלאה של מה יכול להוביל תסמונת לב ספורט.

לרוב זה מתבטא אצל ספורטאים, אולם עבור ספורטאים עם ניסיון רב שנים, ההשלכות שלה אינן קטסטרופליות כמו למתחילים. העניין הוא שלאורך השנים של האימון, הגוף מסתגל ומגדיל את נפח הרקמה המתכווצת בכדי לפצות על נזק לשריר הלב ולחיבורים מנותקים מציצית. עם זאת, אם ספורטאי מתאמן כל חייו על סף יכולותיו, אז ככל הנראה התקף לב כתוצאה מתסמונת לב ספורט יגרום לו למות.

עובדה עצובה: אחד הספורטאים המפורסמים ביותר של זמננו, שמת מלב ספורט, בגלל הפרה ארוכה של תוכנית האימונים בשילוב עם שימוש בסטרואידים אנבוליים, הוא ולדימיר טורצ'ינוב, שנפטר לפני שהיה בן 60.

איך זה עובד?

לב ספורט מתקבל כתוצאה מתכנון לא נכון של תהליך האימון. בדרך כלל זה מתחיל להתפתח כבר בגיל ההתבגרות. העניין הוא שבדרך כלל לכל החלקים העיקריים הקשורים לספורט כוח מהיר יש מבנה קבוצתי. קל יותר למאמן ורווחי יותר מבחינה מסחרית. וכשמגיע חדש לקבוצה שהוקמה כבר, הוא בדרך כלל נתון לאותם עומסים כמו אלה שלומדים יותר משנה.

בגלל זה, יש:

• אימון יתר;
• חולשה כרונית;
• פגיעה בחסינות;
• נזק לתאי כבד.

אבל הדבר החשוב ביותר שמתברר הוא לב ספורט. העניין הוא שכל אתלט שמתחיל את האימונים שלו בדרך כלל יוצר את עוצמת העומסים תלוי איך הם מרגישים. באופן כללי, קל לקבוע מה אתה מרגיש על ידי שני גורמים:

1. כמות הסוכר בדם. זה קובע את רמת החמצן הכללית. כאשר הסוכר מתרוקן, הספורטאי מתחיל להרגיש בחילה, חולשה וסחרחורת.
2. דוֹפֶק.

והדופק הוא שאחראי להיווצרותו של לב ספורט. מנגנון ההיווצרות פשוט ביותר. לאור חוסר המוכנות של המתחיל ללחץ רציני, קצב הלב עולה לעתים קרובות מעל אזור שריפת השומנים. הלב מנסה בטירוף להתמודד עם לחץ. ברגעים אלו ניתן לצפות בתחושות שאיבה ולעיתים אף כואבות באזור החזה. עם זאת, הדבר הגרוע ביותר הוא שכתוצאה מקבלת מיקרוטראומות, הלב מתחיל לצמוח לא רקמת שרירים רגילה, מה שעוזר לשפר את חוזק הצירים, ולכן, בעתיד לא לחוות עומס יתר, אלא רקמת חיבור.

למה זה מוביל?

1. הנפח הכולל של שריר הלב עולה עם ירידה במשטח העבודה.
2. לעתים קרובות רקמת חיבור סותמת באופן חלקי את העורק הכלילי (שעלול להוביל אחר כך להתקף לב);
3. רקמת החיבור מפריעה למשרעת ההתכווצות המלאה.
4. עם עלייה בנפח עם ירידה בכוח הצירים, הלב מקבל עומס גבוה יותר באופן עקבי.

כתוצאה מכך, ברגע שהמנגנון מופעל קשה מאוד לעצור.

למרבה הצער, אימון אינו תמיד גורם להופעתו של לב ספורט. לעתים קרובות מאוד, היפוקסיה של שרירי הלב ומתח מוגבר מתרחשים במקרים הבאים:

• התעללות בקפאין
• התעללות בכוח;
• שימוש בקוקאין (חד פעמי או קבוע);
• שימוש במבערי שומן חזקים המבוססים על קלנבוטרול ואפדרין (כגון ECA).

ככלל, כל אחד מהגורמים הללו, בשילוב אימון בעצימות בינונית, עלולים להוביל לתוצאות קטסטרופליות שישפיעו באופן בלתי הפיך על איכות ומשך החיים.

סוגי לב ספורט

ניתן לסווג לב אתלטי על פי האינדיקטורים הבאים:

1. גיל קבלת רקמת החיבור;
2. נפח האזור הפגוע;
3. מיקום האזורים הפגועים.

בממוצע, הסיווג נקבע מהטבלה הבאה:

איך מאבחנים אותו?

אבחון של לב ספורט אפשרי רק במצבים של אקו לב. בנוסף, יהיה עליכם לעבור גם מבחן מאמץ. לא ניתן לקבוע באופן עצמאי תסמונת לב ספורט.

עם זאת, אם אתה מבחין באחד הסימפטומים האופייניים ללב ספורט, עליך להתייעץ בדחיפות עם רופא:

1. ברדיקרדיה;
2. טכיקרדיה לא סבירה;
3. הופעת תחושות כואבות במהלך לב;
4. ירידה בסיבולת כוח;
5. עלייה כרונית בלחץ הדם;
6. סחרחורות תכופות.

אם נמצא מישהו מהם, עליך לברר את הגורם להופעה, על מנת למנוע התפתחות של לב ספורט, כפתולוגיה באופן כללי.

התוויות נגד לספורט

הדרך היחידה לעצור את התפתחות תסמונת הלב הספורטיבית היא להפסיק באופן זמני פעילות גופנית עד 5-6 שנים. למה זה מוביל? הכל פשוט מאוד. כתוצאה מתהליכים קטבוליים ואופטימיזציה של הגוף לצרכים מודרניים, ניתן להרוס חלק מרקמת החיבור בתהליך הפחתת סיבי התכווצות שרירים. זה לא ימנע את כל הנזק, אך הוא יכול להפחית את נפחו בעד 3%, מה שיאפשר לו לתפקד כרגיל.

אם אתה אתלט רציני וגילית את הסימנים הראשונים לתסמונת לב הספורט, עליך קודם כל לבדוק את תוכנית האימונים שלך.

הפריט הראשון צריך להיות קניית דופק. במהלך האימון, הדופק לא אמור לגעת באזור שריפת השומנים גם ברגעי השיא, מה שאומר שבמשך תקופה ארוכה תצטרך לשנות את פרופיל האימון הראשי על מנת להגביר את הסיבולת ואת הדופק. רק לאחר ביצוע אימוני לב מיוחדים (אירובי מתון באזור הדופק של היפרטרופיה של השרירים ללא שאיבה), וירידה בקצב הלב הבסיסי ביותר מ -20%, תוכלו לחזור בהדרגה למשטר האימונים הסטנדרטי.

לא, זה לא אומר שאתה צריך לבטל לחלוטין את העבודה עם המשקולת. עם זאת, יש להקפיד על עוצמה, מהירות, מספר סטים, משקל וזמן החלמה. רק על ידי גלגול התוצאות לאורך זמן, תוכלו להשיג אותן בהדרגה ללא פגיעה בשריר הלב. עם זאת, כמה ענפי ספורט (במיוחד כוח מסביב) הם פשוט התווית לספורטאים עם מחלה זו.

שיטות טיפול

ישנם מספר טיפולים עיקריים ללב אתלטי. עם זאת, אף אחד מהם לא יחסל לחלוטין את התסמונת הזו לנצח. העובדה היא שאזורים פגומים, כמו ריאות של מעשן, לעולם לא יתפקדו כבעבר, אפילו עם התאוששות מלאה.

1. התערבות כירורגית.
2. דחייה מוחלטת של יכולות מוטוריות.
3. חיזוק רפואי של שריר הלב.
4. הגדלת נפח שימושי כדי לפצות על חלקים שאינם עובדים.
5. התקנת קוצב לב.

הטיפול המוקדם היעיל ביותר בתסמונת לב הספורט הוא גישה משולבת, המשפיעה על ירידה בפעילות הגופנית עם חיזוק כללי עקב התערבות בסמים. במקום השני הגידול בנפח השימושי של הלב. זה גורם זה כי ספורטאים מנוסים לפצות על טעויות של נוער ונזק הקשורים אימון יתר של הגוף.

עם זאת, אם השינויים ברקמות הלב-התכווצות הם פתולוגיים, או שרקמת החיבור הצלקתית חוסמת חלקית עורקים חשובים, אז שיטת הטיפול הקלאסית כבר לא תעזור. רק קטבוליזם כפוי אפשרי (התחייבות מסוכנת ביותר שעלולה להסתיים בתוצאות לא נעימות), או התערבות כירורגית.

כיום, הנוהג של הסרה כירורגית של רקמות פגועות באמצעות לייזר נפוץ יותר אפילו לפני 10 שנים. עם זאת, הסיכויים לניתוח מוצלח של פציעות באזורים מרכזיים בשריר ההתכווצות הם עדיין הרבה פחות מ- 80%.

התקנה של קוצב לב יכולה להתאים רק לאנשים הסובלים מלב ספורט, בשילוב עם שינויים ניווניים הקשורים לגיל ברקמות הרכות של החדרים.

השיטה היעילה היחידה שיכולה להיפטר לחלוטין מתסמונת לב הספורט היא השתלת לב תורם. לכן קל יותר למנוע את זה מאשר אז, 10 שנים לאחר סיום קריירת ספורט, הוא נופל מתחת לסכין המנתח ומסכן את חייו בגלל מתחמי אימונים שתוכננו כראוי.

לסכם

לב אתלטי הוא לא משפט. ככלל, רוב הצעירים שהחלו לעסוק באתלטיות כוח מוקדם סובלים מפציעות מוחלטות של עד 10%, אשר בהחלט לא מפריעות להם בחיי היומיום עקב הסתגלות. עם זאת, אם למגבלת הפציעות שלך יש פרק זמן קצר, זהו תירוץ לזהות טעויות בשיטת האימון, והכי חשוב, להסיר אותן לצורך מניעה. ייתכן שבשביל זה יספיק להוסיף קריאטין פוספט באופן שוטף, או לשתות מנה של תרופות מונעות לשריר הלב. לפעמים די בהפחתת עוצמת האימון.

בכל מקרה, אם תתחיל לשלוט בדופק שלך, ולא תגיע למהירות המוגברת של המנוע שלך, תוכל להימנע מלב ספורט, מה שאומר שתוחלת החיים שלך, כמו גם מניעת פתולוגיות אחרות של מחלות לב, יגדלו משמעותית.

זכרו - חינוך גופני עוזר לשפר את הבריאות שלכם, אך הספורט תמיד הופך את חסידיו לנכים. לכן, גם אם אתה מתכונן באופן אינטנסיבי לאתגר הקרוספיט החדש, אתה לא צריך לעבוד יתר על המידה. אחרי הכל, שום הישגים ופרסים ספורטיביים אינם שווים את חייכם.

צפו בסרטון: קליפ מרגש על מני לוי (נוֹבֶמבֶּר 2024).