אפליקציות ריצה מודרניות יעזרו לכם להפוך את הריצות היומיומיות משגרה לתחביב האהוב עליכם. ספורט זה אהוב על ידי אנשים רבים ברחבי העולם, מכיוון שיש לו יתרונות רבים. בנוסף להשפעות החיוביות על הגוף, זה עוזר לרדת במשקל, לפתח סיבולת ולהיפטר מדיכאון. וגם, ריצה זמינה לכל אדם! מצא את הפארק הירוק הקרוב ביותר והורד כל תוכנית ריצה לסמארטפון שלך.
בסדר, לא, אבל אחרי שקראתם את המאמר שלנו, תוכלו לדעת בדיוק כיצד להוריד את האפליקציה הטובה ביותר ברוסית עבור אייפון או אנדרואיד בחינם. לכן, קרא ובחר!
הפעלת אפליקציות: יתרונות וחסרונות
תוכניות מודרניות להפעלת טלפונים אינן רק כלי עזר עם סט אפשרויות. הן רשתות חברתיות מן המניין, עם מערכת הכשרה שזורה במיומנות. שם אנשים לומדים להכיר, לתקשר, למצוא חברים לריצה משותפת, לזרוק אתגרי ספורט זה לזה. לכל משתמש יש פרופיל, חשבון, מאמן אישי, תוכנית אימונים ואפשרויות אחרות. תלוי בתוכנית שנבחרה. לבחירת אפליקציית ריצה מתאימה לאנדרואיד או לאייפון, אנו ממליצים, ראשית, ללמוד על TOP הטובים ביותר.
עם עוזר כזה בסמארטפון שלך, תציג בתוקף את ההרגל להיכנס ללוח הזמנים היומי שלך. תקבל תוכניות אימונים מעוצבות, מנטורים העוקבים אחר התקדמותך, וכן הזדמנות לשתף תוצאות ברשתות החברתיות שלך.
האם אתה רוצה לדעת סטטיסטיקה מפורטת של השיעורים שלך? לרוץ ברשת עם ספורטאים אמיתיים, לאתגר את החברים שלך, או להתכונן היטב למרתון הסתיו? תוכניות רבות הפועלות לאנדרואיד ולאייפון מכילות אפשרות מעקב בזמן אמת והדרכה קולית של אימון על ידי מנטור. הם מזדווגים בצורה מושלמת עם גאדג'טים אחרים (צמידי כושר, שעונים, נגן MP3), שולטים בפרמטרים הפיזיים של הספורטאי, מזהירים מפני הצורך להאט או להגביר את הקצב, ובעקשנות לא יאפשרו להחמיץ את הריצה הבאה.
כפי שאתה יכול לדמיין, כל אלה היו טיעונים של "פור". לפני הורדת התוכנית להפעלה, בדוק גם את החסרונות:
- למרבה הצער, משתמשים רבים זועמים על כך שתוכנות עזר רבות אינן יציבות. לעיתים קרובות אפשרויות מסוימות קופאות, היישום עצמו הוא באגי;
- אפליקציות רבות הפועלות תלויות באינטרנט. במילים אחרות, אם תחליט להתאמן באזור עם כיסוי לקוי, ייתכן שהתוכנית לא תפעל בדיוק כפי שפורסם. אגב, אפליקציית Nike + ריצה לאנדרואיד עובדת בלי אינטרנט, ובפרמטר הזה אין לה שום דבר! התחל לחגוג את התוכנה הטובה ביותר!
- אם אתה מוריד לעצמך את הגרסה החינמית, היה מוכן לשפע של מודעות. לא יהיה רק הרבה מזה, אלא, לעזאזל, מגונה, עד כדי התעללות, הרבה.
- אפליקציות בתשלום, בתורן, יקרות. מנוי שנתי לרוב האפליקציות הפועלות הטובות ביותר לאנדרואיד ולאייפון עולה כ- 100 דולר בממוצע;
- ועדיין, לא כל התוכנות רוסיפיות כהלכה, וזה עצוב. זה נכון במיוחד להפעלת תוכניות ב- Iphone;
- גרסאות חינם של כלי עזר לעיתים קרובות כוללות פונקציונליות ירודה.
אגב, האם אתה משתמש ב 100% מהאפשרויות והיכולות של הגאדג'טים שלך? אין ספק שאם אתה מתעמק בהגדרות הטלפון החכם שלך, אתה יכול למצוא רבע מהפונקציות שלא היו ידועות בעבר. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי הפעלת אפליקציות. האם מומלץ לרכוש חבילה בתשלום יקר כאשר האפשרויות הבסיסיות מספיקות לכם? ובכלל, איך לבחור את אפליקציית הריצה המתאימה לאייפון או אנדרואיד, בואו נבין את זה!
כיצד לבחור את התוכנית הנכונה?
הנה מדריך מהיר שיעזור לך להוריד בדיוק את התוכנה שאתה צריך:
- מה מספר הטלפון שלך? בחירת התוכנית תלויה בסוג מערכת ההפעלה;
- העריך את רמת הכושר הגופני שלך. במילים אחרות, היו כנים עם עצמכם כשאתם חדשים בתחום הספורט, או יותר נכון רץ מנוסה עם שלושה מרתונים מתחת לחגורה. העובדה היא שחלק מאפליקציות הריצה תוכננו במיוחד לספורטאים מתחילים, בעוד שאחרים, להיפך, מציעים אימונים אינטנסיביים לספורטאים מתקדמים;
- האם אתה מוכן לשלם כסף עבור אפליקציה בתשלום?
- למד את אפשרויות התוכניות בהן אתה מעוניין ביותר. שקול האם כדאי לקנות את האופציות בתשלום, האם תשתמש בתכונות המתקדמות?
- אם אתה מעדיף לרוץ במקומות ללא אינטרנט, חפש אפליקציה שאינה זקוקה לחיבור רשת קבוע;
- וגם, אם מלבד ריצה, אתה עוסק בענפי ספורט אחרים, יישום מקיף המציג אימונים שונים (שחייה, רכיבה על אופניים, אגרוף, אירובי וכו ') מתאים לך יותר.
איך מורידים ואיך משתמשים?
הכל פשוט כאן - כל אחת, אפילו התוכניות הפועלות הטובות ביותר לאנדרואיד או לאייפון ניתנות להורדה בחינם ב- Play Market או ב- App Store. ההורדה וההתקנה פועלים לפי התוכנית הסטנדרטית:
- חפש כלי עזר;
- מקש "התקן";
- לאחר מכן, פתח את היישום והירשם. אתה יכול להתחבר דרך הרשתות החברתיות שלך;
- פעולות נוספות תלויות באפשרויות של תוכנית ספציפית. כל כלי השירות מתפריט ה- TOP שלנו הם אינטואיטיביים, ולכן סביר להניח שלא תתקשו בקשיים.
אפליקציות הריצה הטובות ביותר
ועכשיו, בואו נעבור ישירות לרשימה: נקרא לתוכנות הפועלות בחינם הטובות ביותר עבור iPhone ו- Android ברוסית. אתה רק צריך לצמצם את המעגל ליישום אחד. אנו ממליצים לך לקרוא ביקורות ברשת, או אפילו יותר טוב, לבדוק אותם למשך כמה ימים כל אחד.
הנה הנה אפליקציות ה- TOP המובילות שלנו לטלפונים עם Android או IOS עם תיאור קצר של כל אחת מהן.
לאייפון
נתחיל באפליקציות הפועלות בחינם לאייפון - להלן ארבעת המובילים מכל הדירוגים:
- Runtastic Run & Mile Tracker. הפונקציונליות החינמית היא פשוטה, אך היא מכילה את כל האפשרויות הבסיסיות, וזה אחלה.
- אתה יכול לצפות בזמן האימון, אורך המסלול, קלוריות שרופות, מהירות ממוצעת;
- הגרסה בתשלום מספקת גישה לתוכניות ממוקדות (לירידה במשקל, למתחילים, למתקדמים, להכנה למרתון וכו ');
- כמו כן, במצב בתשלום, אתה יכול לתכנן מסלול, להגדיר את אזור הדופק, לפקח על הדופק;
- יש קהילה משלה;
חסרונות: גרסה חינמית גרועה, הרבה מודעות, ממשק מביך בקהילה.
- שומר ריצה. אפליקציית אימונים מדליקה לריצה עם מסלול, עם מגרש משחקים חברתי נהדר.
- ישנם סוגים רבים של אימונים זמינים באופן חופשי, עם יכולת לחלק אותם למרווחים, לבצע חישובים;
- האפליקציה תזכיר לך שהגיע הזמן להחליף את נעלי הספורט שלך (מגניב, מה!). עם זאת, לשם כך עליכם לרוץ לפחות 500 ק"מ;
- משלב בצורה מושלמת עם Apple Watch (כלומר, אתה יכול לרוץ בלי טלפון חכם, פשוט לשים שעון על היד שלך);
- יש מד דופק, מונה קלוריות, דופק, חיישן קילומטראז ', מהירות וכו'.
- משתמשים משבחים את הקהילה.
חסרונות: יש תלונות על חוסר יציבות ותקלות תקופתיות (כאשר כל החוויה "טסה").
- MapMyRun. לתכנית אתר בו תוכלו לחבר מרחקים ולהעבירם לסמארטפון שלכם. זו אפליקציה נהדרת למדידת מרחק בזמן ריצה וחישוב הפרמטרים הדרושים (מהירות, מרחק, קלוריות, דופק).
- הרבה אפשרויות בגרסה החינמית;
- קהילה מפותחת;
- התאמה מהירה לגאדג'טים של כושר;
- תמיכה של Apple Watch.
חסרונות: מעקב מקוון זמין רק בגרסה בתשלום.
- רץ 10K. תוכנית המלמדת אותך לרוץ 10 ק"מ תוך 14 שבועות. מספק למתחילים תוכנית נוחה ולא מורכבת להשגת מטרה מוגדרת.
- כלי עבודה מגניב בכדי להכניס באופן רגיל את ההרגל להיכנס לחיים שלך;
- מערכת אימונים מחושבת במיומנות;
- מכיל את כל הנתונים הסטטיסטיים הדרושים (קק"ל, ק"מ, דופק, קמ"ש וכו ')
חסרונות: אין קהילה, אינה מתאימה לרצים מנוסים, הגרסה אינה רוסיפית, רק 14 הימים הראשונים זמינים בחינם.
לאנדרואיד
לאחר מכן, נעבור לאפליקציות הטובות ביותר הפועלות בחינם לאנדרואיד:
- מועדון Nike + Run. תוכנית הריצה הכי מגניבה מבחינת סוציאליזציה. בצדק ניתן לקרוא לזה רשת חברתית מיוחדת, עם כל האפשרויות הנלוות.
- תוכלו לחבר כל אימון על בסיס יעדים, ניסיון, גיל, מצב בריאותי;
- יש אפשרות לעקוב אחר קילומטראז בכמה מצבים: פנים, חיצוני, הליכון;
- הגדרת מוסיקה ממש בתוך התוכנית;
- נתונים סטטיסטיים מפורטים;
- ממשק נחמד ואינטואיטיבי.
חסרונות: חוסר יציבות, קריסות לאחר עדכונים, לפעמים יש תקלות כששיעור שהושלם לא מסומן ביישום.
- ריצת אנדומונדו, רכיבה על אופניים, הליכה. תוכנית מקיפה ברוסית לאנדרואיד לריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, הליכה, כריעה וכו '.
- ספירת סטטיסטיקה ונתונים פיזיים של הספורטאי;
- ניתוח ביצועים, מכין דוחות, ממליץ;
- תמיכה בגאדג'טים לכושר;
- אתה יכול להציב יעדים, לקחת אתגרים;
- תוכלו לשוחח בצ'אט עם חברי הספורט שלכם ישירות באפליקציה, בזמן אמת.
חסרונות: האפשרויות המגניבות ביותר בתשלום, יש טעויות בסטטיסטיקה.
- סטראווה. זהו יישום מגניב להפעלה באנדרואיד ברוסית עם ממשק נחמד וגרפים סטטיסטיים צבעוניים.
- יש הרבה אפשרויות בחינם;
- אתה יכול ליצור ולשמור מסלולים בודדים;
- לקהילה יש מועצת מנהיגים, לרוב הרצון להגיע לשם הוא מוטיבציה גדולה;
- תמיכה בגאדג'טים של כושר.
חסרונות: הגרסה בתשלום היא יקרה, ולגרסה החינמית אין אפשרות למעקב מקוון, הנחיות קול אינן מלוות את כל הממשק.
ובכן, הסקירה שלנו הגיעה לסיומה. כעת תוכלו לבחור איזו אפליקציה מתאימה להפעלה. לסיכום, נשתף את החוויה האישית שלנו. למשתמשי מכשירים המבוססים על אנדרואיד, אנו בהחלט ממליצים על אפליקציית Nike + Run Club. בנוסף לעובדה שיש לו את הפונקציונליות הכי מגניבה ורכיב חברתי מגניב, זה עובד גם בלי אינטרנט. כמובן, לא כל האפשרויות, אבל כל מה שאתה צריך לאימון הקרוב הוא קל.
