הדרכת וידיאו: מה לעשות ערב חצי המרתון * לָרוּץ

שתפו את הסרטון הזה עם החברים שלכם, הם יהיו אסירי תודה לכם

קבל את הספר שהובטח. אני בטוח שזה יהיה מאוד שימושי עבורך! קישור למטה.

חצי מרתון. תכונות הכנה והתגברות
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
בברכה, אגור רוכניקוב
דף VK שלי: https://vk.com/diurnar
הדף שלי ב- Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
עמוד הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/diurnar