אין דבר מהנה יותר מאשר לצאת בבוקר קיצי חם לריצה. למרבה הצער, ימים חמים חולפים במהירות, ואתה לא רוצה לאבד את ההנאה שבריצה. כל מי שדואג לבריאותו ולמראהו יודע זאת לָרוּץ - זה לא רק ספורט, זה אורח חיים מיוחד, לאחר אימוץ, כבר קשה לוותר עליו. למרבה המזל, יש דרך לצאת. ספורטאים מודרניים מתאמנים בחוץ זמן רב, אפילו בטמפרטורות מתחת לאפס, ותחתונים תרמיים עוזרים להם בכך. מדובר בבגד מיוחד המאפשר לעסוק בספורט לאורך זמן בתנאים שונים ללא חשש לחלות.
איך עובדים תחתונים תרמיים
אולי האיכות העיקרית של תחתונים תרמיים היא היכולת לספוג את הסביבה הלחה על פני העור ולשחרר אותם על פני הבגדים. אם בגדים רגילים נרטבים במהלך פעילות נמרצת, התחתונים התרמיים שומרים על יובש חם ובכך מונעים היפותרמיה של הגוף. אחרי הכל, המטרה העיקרית של ריצה היא להתחזק ולסבול יותר, ולא ליפול עם הצטננות מספר ימים רק בגלל הבגדים הלא נכונים. כעת ברור מדוע פשוט אין להחליף תחתונים תרמיים לימי סתיו קרירים.
ישנם שני סוגים של תחתונים תרמיים. הראשון, שכבה אחת, נלבש מתחת לבגדים, שעליו הוא יכול לשחרר נוזלים מהעור. חליפת צמר תהיה האופציה האידיאלית. תחתונים תרמיים דו-שכבתיים כשלעצמם מסוגלים להסיר לחות, והדגמים האישיים שלהם גם מגנים מפני הרוח, ולכן ניתן ללבוש תחתונים כאלה ממש כך, ללא הלבשה עליונה. עם זאת, אם תנאי מזג האוויר מותירים הרבה יותר מבוקש, אל תזניחו שכבת בגדים נוספת, למשל, מעיל קל.
אם אתה מעדיף להיכנס אולם ובאיצטדיון מקורה, אז גם כאן תזדקק לתחתונים תרמיים. העובדה היא שחדרים כאלה מצוידים במזגנים רבים ומאווררים כל הזמן, כך ששהייה ממושכת באולם עלולה לפגוע בבריאותכם.
מאיזה חומר צריך להיות עשוי תחתונים תרמיים
קניית תחתונים תרמיים אינה משימה קלה, מכיוון שאתה צריך לבחור אותם על פי כמה קריטריונים בבת אחת. אחרת, לא יהיה בכך שום תועלת. ראשית, עליך לדעת את הרכב הבד - בעת בחירת בגדי ספורט, זהו הגורם העיקרי עבור אתלט. בניגוד למה שנהוג לחשוב, חומרים טבעיים יזיקו כאן יותר מאשר להועיל. תחתונים מכותנה מלאה מכילים כמובן יכולת נשימה מצוינת ואינם מגרים את העור, אך לאחר זמן קצר של ספורט הם יירטבו ולא ישמרו עוד על חום, וזה לא רק לא נעים, אלא גם מסוכן למערכת החיסון. למעשה, תחתונים תרמיים טובים צריכים לכלול רכיבים סינתטיים כמו פוליאמיד, פוליאסטר, פוליפרופילן ואחרים.
כמות החומרים הטבעיים בתחתונים תרמיים לריצה לא צריכה להיות יותר ממחצית ההרכב הכולל. אגב, ניתן להשתמש ביוני כסף בייצור - זה יתרון, שכן הם מסוגלים לנטרל חיידקים מזיקים. תחתונים תרמיים יכולים להיות לגברים, נשים, ילדים, ותחתונים תרמיים לילדים ניתן ללבוש מגיל לידה. בנוסף, תחתונים תרמיים משתנים לפי סוגי הפעילויות בחוץ: תחתונים לספורט, ללבוש יומיומי, לדוג, לציד, לסקי וכו '. הצבעים הנפוצים ביותר של תחתונים תרמיים הם שחור ואפור כהה, אך באופן עקרוני, תחתונים מיוצרים במגוון צבעים וסגנונות. מגוון מאפיינים שכזה מאפשר לכם לבחור תחתונים תרמיים בקלות לכל טעם, כל מה שאתם צריכים זה לדעת איך זה עובד ובאילו תנאים תשתמשו בו.
כדי לשפר את התוצאות בריצה למרחקים בינוניים וארוכים, עליכם להכיר את יסודות הריצה, כמו נשימה נכונה, טכניקה, חימום, היכולת להפוך את האייליינר הנכון ליום התחרות, לעשות את עבודת הכוח הנכונה לריצה ואחרים. לכן, אני ממליץ לך להכיר את מדריכי הווידאו הייחודיים בנושאים אלה ואחרים מאת כותב האתר scfoton.ru, היכן שאתה נמצא כעת. עבור קוראי האתר, מדריכי הווידיאו בחינם לחלוטין. כדי להשיג אותם, פשוט הירשם לניוזלטר, ותוך מספר שניות תקבל את השיעור הראשון בסדרה על יסודות הנשימה הנכונה בזמן הריצה. הירשם כאן: הפעלת מדריכי וידיאו ... שיעורים אלו כבר עזרו לאלפי אנשים ויעזרו גם לכם.
