.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

תקנים ושיאים לריצה של קילומטר וחצי (1609.344 מ ')

רץ על קילומטר אחד (1609.344 מ ') הוא המרחק הלא-מטרי היחיד שרשומת התאחדות האתלטיקה הבינלאומית רשומה בו.  מתייחס למרחקים בינוניים. לא זן אולימפי.

1. שיאי עולם בריצת מיילים

השיא העולמי במרוץ של מייל אחד בקרב גברים שייך להישאם אל גרוג 'המרוקאי, שבשנת 1999 רץ 1609 מטר ב -3.43.13 מטר.

את שיא העולם בריצת קילומטר בקרב נשים בשנת 1996 קבעה הרצה הרוסית סבטלנה מסטרקובה, שרצה את המרחק לאורך 4.12.56 מ '.

2. סטנדרטים קצת של ריצה לקילומטר בקרב גברים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
מִיל3:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0–––

3. תקני ביט של ריצה לקילומטר מטר בקרב נשים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
מִיל424,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0–––

4. שיאים רוסיים בריצה של קילומטר אחד

השיא הרוסי במרוץ המיילים בקרב גברים שייך לוויאצ'סלב שבונין. בשנת 2001 הוא רץ למרחק 3.49.83 מ '.

סבטלנה מסטרקובה קבעה את שיא רוסיה במירוץ מיילים לנשים בשנת 1996, לאחר שרצה את המרחק 4.12.56 מ 'וקבעה לא רק שיא רוסי, אלא גם שיא עולמי.

צפו בסרטון: נולדנו לרוץ. איך לעבור לריצה טבעית? (יולי 2025).

למאמר הקודם

אבקת קולגן BioVea - סקירת תוספים

למאמר הבא

Evalar MSM - סקירת תוספים

מאמרים קשורים

גורם וטיפול בכאבי עגל

גורם וטיפול בכאבי עגל

2020
מהי סיבולת אנאירובית וכיצד לפתח אותה?

מהי סיבולת אנאירובית וכיצד לפתח אותה?

2020
תרגילי פטיש

תרגילי פטיש

2020
סקוואט אוויר

סקוואט אוויר

2020
היכן משתלם יותר לקנות תזונת ספורט?

היכן משתלם יותר לקנות תזונת ספורט?

2020
מאיצי טסטוסטרון - מה זה, איך לקחת אותו ולדרג את הטוב ביותר

מאיצי טסטוסטרון - מה זה, איך לקחת אותו ולדרג את הטוב ביותר

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
עכשיו גלוקוזאמין כונדרויטין Msm - סקירת תוספים

עכשיו גלוקוזאמין כונדרויטין Msm - סקירת תוספים

2020
שכיבות סמיכה מהרצפה: יתרונות לגברים, מה הם נותנים ואיך הם שימושיים

שכיבות סמיכה מהרצפה: יתרונות לגברים, מה הם נותנים ואיך הם שימושיים

2020
Daikon - מה זה, תכונות שימושיות ופגיעה בגוף האדם

Daikon - מה זה, תכונות שימושיות ופגיעה בגוף האדם

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט