.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

תקנים ושיאים לריצה של קילומטר וחצי (1609.344 מ ')

רץ על קילומטר אחד (1609.344 מ ') הוא המרחק הלא-מטרי היחיד שרשומת התאחדות האתלטיקה הבינלאומית רשומה בו.  מתייחס למרחקים בינוניים. לא זן אולימפי.

1. שיאי עולם בריצת מיילים

השיא העולמי במרוץ של מייל אחד בקרב גברים שייך להישאם אל גרוג 'המרוקאי, שבשנת 1999 רץ 1609 מטר ב -3.43.13 מטר.

את שיא העולם בריצת קילומטר בקרב נשים בשנת 1996 קבעה הרצה הרוסית סבטלנה מסטרקובה, שרצה את המרחק לאורך 4.12.56 מ '.

2. סטנדרטים קצת של ריצה לקילומטר בקרב גברים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
מִיל3:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0–––

3. תקני ביט של ריצה לקילומטר מטר בקרב נשים

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
מִיל424,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0–––

4. שיאים רוסיים בריצה של קילומטר אחד

השיא הרוסי במרוץ המיילים בקרב גברים שייך לוויאצ'סלב שבונין. בשנת 2001 הוא רץ למרחק 3.49.83 מ '.

סבטלנה מסטרקובה קבעה את שיא רוסיה במירוץ מיילים לנשים בשנת 1996, לאחר שרצה את המרחק 4.12.56 מ 'וקבעה לא רק שיא רוסי, אלא גם שיא עולמי.

צפו בסרטון: נולדנו לרוץ. איך לעבור לריצה טבעית? (מאי 2025).

למאמר הקודם

BCAA מקסלר אמינו 4200

למאמר הבא

תיאמין (ויטמין B1) - הוראות שימוש ואילו מוצרים מכילים

מאמרים קשורים

היתרונות של נעלי ספורט נייקי בלעדיות

היתרונות של נעלי ספורט נייקי בלעדיות

2020
יוסיין בולט ושיא העולם שלו במרחק של 100 מטר

יוסיין בולט ושיא העולם שלו במרחק של 100 מטר

2020
איך לרוץ נכון למתחילים. מוטיבציה, טיפים ותכנית ריצה למתחילים

איך לרוץ נכון למתחילים. מוטיבציה, טיפים ותכנית ריצה למתחילים

2020
איך להתחיל לרוץ

איך להתחיל לרוץ

2020
סיבובי אמות הידיים, הכתפיים והזרועות

סיבובי אמות הידיים, הכתפיים והזרועות

2020
Suunto Ambit 3 Sport - שעון חכם לספורט

Suunto Ambit 3 Sport - שעון חכם לספורט

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
גורמים, תסמינים וטיפול בתסמונת דרכי העין

גורמים, תסמינים וטיפול בתסמונת דרכי העין

2020
L-Arginine NOW - תוסף סקירה

L-Arginine NOW - תוסף סקירה

2020
אימוני ריצה בתקופתך

אימוני ריצה בתקופתך

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט