במתחם ה- Optimum Nutrition BCAA, נמצא כי היחס בין חומצות האמינו ואלין, לאוצין ואיזולאוצין הוא אופטימלי (1: 2: 1). שלוש חומצות אמינו חיוניות אלה מעורבות כמעט בכל התהליכים הביולוגיים בגוף. הם מהווים יותר מ -65% מכלל שרירי ה- AA, שכן ללא חומרים אלה אי אפשר לבנות סיבי שריר. במצב כזה, קשה להעריך יתר על המידה את החשיבות של Optimum Nutrition BCAA, המביא עמו חומצות אמינו שאינן מיוצרות על ידי הגוף.
מחסור ב- BCAA מעכב את עליית השרירים ומעורר פירוק והתפרקות שרירים. חומצות האמינו במתחם הן הערבים לאנבוליזם ולצמיחת שרירים מוצלחת. במתחם של Optimum Nutrition, איזון החומצות מחדש את הצורך היומיומי בהן ומשולב בצורה קלה ללקיחה. לכן התרופה פופולרית בקרב ספורטאים.
סוגי תוספים
BCAA באותה איכות כמו בתוסף של Optimum Nutrition מחולקים למספר סוגים המוצגים בטבלה.
| שֵׁם | שחרור טופס | יַחַס | כמות בכמוסות / גרם | מחיר ברובלים | תמונה |
| BCAA 1000 | כמוסות | 2:1:1 | 60 | מ 200 |  |
| BCAA 1000 | כמוסות | 2:1:1 | 200 | מ- 700 |  |
| BCAA 1000 | כמוסות | 2:1:1 | 400 | משנת 1300 |  |
| PRO BCAA | אֲבָקָה | 2:1:1 | 390 | משנת 2100 |  |
| אבקת BCAA 5000 | אֲבָקָה | 2:1:1 | 220 | משנת 1200 |  |
| אבקת BCAA 5000 | אֲבָקָה | 2:1:1 | 345 | מ 1500 |  |
| תקן זהב BCAA | אֲבָקָה | 2:1:1 | 280 | משנת 1100 |  |
הרכב
נראה שזה כבר ברור מהשם עצמו: ואלין, לאוצין והאיזופורם שלו. אבל זה לא המקרה. בנוסף לחומצות האמינו המוצהרות, הממלאות תפקיד מהותי בצמיחת סיבי השריר, מתחם ה- BCAA של אופטימום תזונה ממריץ את סינתזת החלבון. מולקולות חלבון, בתורן, הן אלמנטים לסיבי שריר, כמו אצל בונה לגו. על מנת שמולקולות אלו יבנו שרירים חזקים, מוסיפים לתכשיר ג'לטין, תאית מיקרו-גבישי, מגנזיום סטיראט.
הפרופורציות של חומצות אמינו נצפות בגרסה הקלאסית: L- לאוצין - 5 גרם, ה- L- איזומר שלו - 2.5 גרם ו- L- ואלין - 2.5 גרם. אם היחס משתנה, נרשם בגוף מחסור בחומצת אמינו כזו או אחרת, מה שמוביל ל מחסור בחומר בנייה, חסר מסת שריר. בנוסף, מכיוון שהמתחם משתתף בחילוף החומרים הכללי של הגוף, ואינו פשוט בונה שרירים באופן מקומי, מחסורו גורם לכשלים מטבוליים, לעיתים עם השלכות בלתי הפיכות.
ל- Optimum Nutrition BCAA כל מה שנלקח בחשבון על ידי היצרן, ולכן הפרופורציות של חומצות אמינו מבטיחות תוצאה ניכרת מאימונים בעלות הנמוכה ביותר לגוף. שרירים בעומסים מינונים לא רק שומרים על נפחם, אלא גם מגדילים אותו בגלל מולקולות חלבון נכנסות. מדענים הוכיחו כי הגליקוגן נהרס בתהליך האימון, ולכן השרירים, חסרי תמיכה באנרגיה, מתרוקנים. מתחילה הסינתזה של טריפטופן, שמצטבר סרוטונין בתאי העצב. לכן, לאחר מאמץ גופני, במקום שמחה ותחושת סיפוק, הספורטאי חווה עבודת יתר ותחושת עייפות קשה.
BCAA נועדו לעצור מצב זה, לנרמל את חילוף החומרים, לשפר את איכות תהליך האימון, את משך הזמן. לאוצין חוסם את השפעות הקורטיזול, המפרק את שכבת השריר.
חומצת האמינו מסנתזת LMW, המעקירה את הקורטיזול מתגובות ביוכימיות ומבטיחה שמירה על השרירים. בנוסף, Optimum Nutrition BCAA מסוגלת לשמר את חילופי הגזים בשרירים, ולשמור על אספקת החמצן ברמה הנחוצה לבניית סיבי שריר.
לבסוף, בשל הרכבו, המתחם:
- כוויות שומנים בדם;
- מאיץ את מסירת החנקן לאיברים;
- מגרה הורמון גדילה;
- שולט על ויסות עצבי, האחראי למשקל הגוף הכולל של הספורטאי.
קבלה
על פי הכללים, זה נחשב ליעיל ביותר לקחת את המתחם על קיבה ריקה, בבוקר ולפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית. יתר על כן, צורת השחרור חשובה.
האבקה מתאימה ויעילה יותר לשימוש במהלך האימון. כמוסות מחולקות ונלקחות לפני ואחרי. חומצות האמינו המקופלות המועשרות במרכיבים נוספים שותות לפני פעילות גופנית במינון. לדוגמא, בגרסת הזהב יש רודיולה ותוספי תזונה. הם מוסיפים יעילות במהלך עומסי כוח, אך הם מיותרים לחלוטין לאחר האימון. לפני רכישת המתחם, כדאי לזכור זאת. נראה שתשלום יתר מיותר. גרסת Pro, מערבבים מים ושותים ישירות במהלך האימון. זה מבטיח הגנה אחידה על השרירים לאורך כל ההפעלה. יתר על כן, הגלוטמין במתחם מפעיל את שיקום השרירים לאחר מאמץ. עבור ספורטאי כוח זה טיעון חשוב.
מבחינת הטעמים, הקפסולות הן ניטרליות. אבל האבקות בטעמים. יחד עם זאת, הם לא מריחים כמו כימיה, הם נסבלים היטב. ישנן שלוש אפשרויות: אגרוף, כתום ונייטרלי. אגרוף הוא הכי מבוקש. גרסת הזהב מגיעה עם תותים וקיווי, אבטיח, מיץ חמוציות. לגרסת ה- pro בנוסף יש טעם של פטל, אפרסק-מנגו. רוב הספורטאים אוהבים אפרסק-מנגו.
האפקט
מכיוון שישנם סוגים רבים של BCAA מ- Optimum Nutrition, צורות השחרור, הטעם והמחירים שלהם שונים, לכל ספורטאי יש שאלה של בחירה. וזה תלוי בהשפעה שהושגה, כאן יחס המחיר-איכות אפילו לא כל כך חשוב. כאשר תואמים את כל קריטריוני ההערכה, התוצאה היא מוצר הכשרה אופטימלי. לתזונה אופטימלית יש גם אחת. מדובר בכובעי BCAA 1000. הראיות הן ניסויים קליניים רבים שנערכו להשוואת ההשפעות של מוצרים שונים על בסיס יעילותם.
השימוש במתחם מאפשר:
- ספק לשרירים את כמות האנרגיה הדרושה.
- קבל מולקולות חלבון נוספות לבניית סיבי שריר.
- הסר שומן בגוף.
- הפעל הורמון גדילה.
- מפחיתים משמעותית את קטרבוליזם השרירים.
המאפיינים הללו הם שהופכים את התוסף לטוב ביותר. העלונים עם תיאור המוצר מדגישים כי הוא כמעט לא נותן תופעות לוואי, קל לעיכול. החיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה של המתחם, אך אין סיבה לפקפק ביעילותו.
אנו ממליצים שתכיר את דירוג ה- BCAA.
