אני ממשיך לכתוב מאמרים על ריצה, ומשווה בין היתרונות והחסרונות ליתרונות והחסרונות של ענפי ספורט אחרים. מה היתרונות והחסרונות של שני ענפי ספורט אלה בהשוואה זה לזה.
זמינות
כפי שכתבתי קודם, כדי לרוץ, מספיק שיהיה לך נעלי ספורט זולות, מכנסיים קצרים, חולצת טריקו ורצון. עם זאת, אם אתה נכנס לרוץ עמוק יותר, אז הכל הופך להיות לא כל כך פשוט.
על מנת להיות מוטיבציה מתמדת לאימוני ריצה, יש צורך להשתתף באופן קבוע בתחרויות חובבים. ובשביל זה אתה צריך להוציא כסף על דמי כניסה, נסיעות ולינה בעיר. בה אתה לוקח חלק בתחרות.
בנוסף, נעלי ריצה זולות בדרך כלל קצרות מועד וקשה למצוא נעלי ריצה איכותיות ונוחות באמת במעט כסף. לכן, זה לא נדיר להוציא כמה אלפי רובל על נעלי ספורט טובות.
אם אנחנו מדברים על ריצה בחורף, אז בנוסף לנעלי ספורט, עליך להיות גם תחתונים תרמיים, מעיל רוח, מכנסי טרנינג וכו '. באופן כללי, אם ניגשים לנושא זה בזהירות רבה יותר, עדיין עליכם להשקיע כסף בריצה. אם כי אם אתה פשוט אוהב לרוץ לעצמך, אז באמת, כדי לקנות מדים לריצה ללא סלסולים, זה מספיק כמה אלפי רובל.
באשר לאגרוף, התכונה העיקרית כאן היא, כמובן, כפפות. כדי לא לנצח ידיים ולפצוע יריבים, אינך יכול להסתדר בלי כפפות אגרוף.
עליכם לרכוש גם קסדה, תחבושות ומגן פה. אם ניקח בחשבון אפשרויות תקציב, אז הכל לא כל כך יקר. חוץ מזה. אם אתה יכול לרוץ לבד ובכל מקום, אז לאגרוף אתה צריך לקנות שק חבטות ולהתאמן בבית, או שהכי טוב ללכת למדור, עליו תצטרך גם לשלם.
מסקנה: ריצה חובבנית היא כמעט ללא עלות. עם זאת, אם אתה רוצה לשפר את הרמה שלך או פשוט להתמודד באופן קבוע בריצה, תצטרך להזין כסף נוסף. אגרוף אפילו ברמה החובבנית דורש השקעה, אך גם קטן.
תועלת לבריאות
ריצה מאמנת באופן מושלם את מערכת הלב וכלי הדם ואת הריאות. מנקה את הגוף מרעלים, מחזק את הרגליים ושרירי הליבה.
החיסרון בריצה הוא חוסר העומס לזרועות.
אגרוף מאמן בצורה מושלמת תיאום, סיבולת כוח, מחזק את השרירים, אם כי גם הרגליים זוכות פחות ללחץ מאשר הידיים. למרות שריצה היא חלק מהאימון הבסיסי של מתאגרפים, יש לכן אימון גוף מלא.
הבעיה באגרוף היא קודם כל שזה ספורט מגע וטראומטי. אפילו חבישת קסדה לא תגן עליך מפני זעזוע מוח.
עם זאת, מבחינת הגנה עצמית, זה ללא ספק יעיל יותר מריצה. אם כי מאיזה צד להסתכל. אם אתה צריך להגן על עצמך מפני הקהל, עדיף לרוץ טוב מאשר להילחם טוב, אם זה לא כרוך באיום על יקיריהם.
Takeaway: מבחינת היתרונות הבריאותיים, לריצה יש יתרון. בשל כך. כי ריצה היא תרגיל אירובי. יש לו השפעה חיובית על הלב ועל האיברים הפנימיים האחרים. אגרוף מאמן גם את הלב, אך במידה פחותה. אך הוא מפתח שרירים היטב ויעיל יותר מנקודת מבט של הגנה עצמית.
כתוצאה מכך, אנו יכולים לומר שמי שרוצה לבריאות טובה, לב חזק, בזמן שהוא מקבל עומס אחיד ולא מקבל פציעות קשות - אז אתה במנוסה. אם אתה רוצה לקבל התפתחות מבחינת כוח וזריזות, להיות מסוגל להגן על עצמך ועל אחרים, אז אתה באגרוף.
