מדענים גילו שאם אדם פועל שבוע יותר מ -90 ק"מ ואז הוא מתמכר לריצה, בדומה להתמכרות לסיגריות. והכי חשוב, כאשר אדם מתחיל לרוץ בקביעות, לפחות 3-4 פעמים בשבוע, אז אורח חייו משתנה בהדרגה. מדובר באורח חייו של הרץ הממוצע כיום.
רץ ועובד
כל אחד בדרך אחרת משלב את התחביב שלו ואת הפעילות העיקרית שמביאה לו כסף. מישהו עובד במשרד כרואה חשבון, כמזכיר או מבצע פרויקט אספקת חשמל, כך שיש לו את היכולת והכוח לרוץ לעבודה וממנה. וגם אם אין הזדמנות כזו, או שהוא לא משתמש בה, הוא מספר באופן פעיל לעמיתיו על הישגי הריצה החדשים שלו.
מישהו עובד במפעל שבו הריצה לא זוכה להערכה גבוהה, אז הם מנסים לרוץ בערבים אחרי העבודה כדי שהקולגות לא יראו אותו יותר מדי.
מישהו ממשיך ללמוד, ולכן יש לו הרבה זמן להכשרה, ולכן הוא רץ לפני הלימודים, אחרי הלימודים, ולעתים קרובות במקום הלימודים. ריצה במוסדות חינוך זוכה להערכה רבה בקרב חברי כיתה או חברי כיתה ובקרב מורים רבים. לכן, ספורטאים צעירים משתמשים בזה ורצים גם כאשר הם צריכים ללמוד.
ריצה הופכת ליותר מסתם תחביב. חובבים רבים מוציאים כסף רב על נסיעות קבועות לתחרויות, שם לעולם לא יקחו פרסים. אבל בכל זאת הם הולכים לצלול לאווירה הזו. והעבודה אינה מהווה מפריע להם.
פועל במקום סמים
כשריצה לאדם הופכת לחלק בלתי נפרד מהחיים, הוא מנסה לחלץ ממנו הכלשרק אתה יכול. זה חל גם על ירידה במשקל ועיצוב הגוף ושיפור תפקוד הלב, כמו גם על חיזוק החסינות וטיפול במחלות רבות.
שאל כל רץ מושבע כיצד מטפלים בו בהצטננות - הוא יגיד לך שאין טיפול טוב יותר מאשר צלב טוב, 10 ק"מ. והוא יהיה צודק. כאשר הגוף לחוץ, טמפרטורת הגוף עולה, מה שתורם לכך שחיידקים מתים מהר יותר וההחלמה מהירה יותר.
אבל הצטננות היא לא המחלה היחידה שריצה היא או כביכול מרפאת. מישהו טוען שריצה ריפאה את דלקת הקיבה שלו, מישהו אומר שריצה עזרה לו להיפטר מאוסטאוכונדרוזיס, ומישהו מאמין שסוכרת איים עליו עד שהחל לרוץ.
עם משהו מדענים מסכימים, עם משהו שהם היו רוצים להתווכח עליו. אך העובדה נותרה כי כל חובב ריצה בעיקר משתמש בריצה לצורך טיפול. אבל זה הוגן לומר שרצים לעיתים נדירות חולים, אז אולי נכון שריצה יכולה לשמש כתרופת פלא במקום תרופה?
סגנון לבוש וארון בגדים
קשה מאוד לראות רץ נלהב ברחוב מחוץ לשעות העבודה ללא אימונית. יתרה מכך, אם אדם מטבע המקצוע שלו יכול ללבוש כל דבר בעבודה, סביר להניח שהוא ילבש בגדי ספורט בעבודה, בבית ובחנות, ובאופן טבעי להכשרה, בבגדי ספורט, שיש לו הרבה מהם.
כעת הריצה מתחילה להתפתח באופן פעיל, ולכן כמות עצומה של בגדי ספורט מודרניים הציפה חנויות. וכל דבר כזה הרץ הנלהב צריך לקנות, גם אם כבר יש לו הכל. שופאהוליזם בקרב רצים הוא מחלה שכיחה.
מכרים וחברים
עבור רצים, כל החברים חייבים להיות קשורים בריצה, או, במקרים קיצוניים, עם ספורט אחר. וזה קורה לפעמים לא רק לבקשת הרץ עצמו. מכיוון שלא כולם מסוגלים להקשיב באופן קבוע יתרונות הריצה, על איך שהוא עקף את יריבו הוותיק מרחוק, ואילו גרביים מגניבים הוא קנה לריצה.
כמו מושך כמו. לכן, ברוב הערים יש מועדוני ריצה שנוצרו כדי להפגיש את הרצים המטורפים האלה, כך שהם כבר לא יחזיקו את מוחם בדיבורים שלהם על ריצה.
אתה יכול לכתוב הרבה יותר על זה. ריצה היא חיים עבור אנשים רבים. זוהי סוג של כת עם אמנה משלה, מקום התכנסות, עם אלילים והיררכיה. אך כת זו ראויה להיות חלק ממנה. העיקר לדעת מתי לעצור. כאשר אתה יודע מתי להפסיק, כל עסק מועיל רק.
כדי לשפר את התוצאות בריצה למרחקים בינוניים וארוכים, עליכם להכיר את יסודות הריצה, כמו נשימה נכונה, טכניקה, חימום, יכולת להפוך את אייליינר נכון ליום התחרות, לעשות את עבודת הכוח הנכונה לריצה ואחרים. לכן, אני ממליץ לך להכיר את מדריכי הווידאו הייחודיים בנושאים אלה ואחרים מאת כותב האתר scfoton.ru, היכן שאתה נמצא כעת. עבור קוראי האתר, מדריכי וידיאו בחינם לחלוטין. כדי להשיג אותם, פשוט הירשם לניוזלטר, ותוך מספר שניות תקבל את השיעור הראשון בסדרה על יסודות הנשימה הנכונה בזמן הריצה. הירשם כאן: הפעלת מדריכי וידיאו ... שיעורים אלו כבר עזרו לאלפי אנשים ויעזרו גם לכם.
