מהלקחים שתלמד:
- בסיסי הפעלה שיעזרו לך להימנע מטעויות נפוצות למתחילים
- איך להתחיל אם אתה סובל מעודף משקל
- איך לנשום כמו שצריך, להניח את הרגל בזמן הריצה, באיזו שעה ביום הכי טוב להתאמן ותשובות אחרות לשאלות הנפוצות ביותר שיש לרץ מתחיל
- איך למצוא מוטיבציה, איך להתגבר על הפחד והעצלות שלך וללמוד איך לצאת לריצה באופן קבוע
- שאני מנהל את כל הגילאים בצייתנות. וגם אם אתה מעל גיל 30, מעל 40, מעל 50 ואפילו מעל 60, הריצה עדיין יכולה להפוך לשותפה שלך לחיים.
שלום קוראים יקרים.
במיוחד עבור אלה שצריכים לשפר את תוצאות הריצה שלהם, יצרתי סדרת מדריכי וידאו המובטחים שיעזרו בשיפור התוצאות שלהם. בסדרה זו תלמדו את יסודות הנשימה בריצה למרחקים בינוניים וארוכים, תקבעו בעצמכם כמה אתם צריכים לרוץ בכדי להשיג מטרה זו או אחרת. גלה מדוע ההתקדמות בריצה נעצרת ומה עליך לעשות כדי למנוע זאת. למד את הטעויות שאסור לך לעשות לפני מירוץ חשוב למקסם את התוצאות שלך. וגם ניואנסים רבים אחרים של ריצת חובבים.
עבור קוראי הבלוג, מדריכי הווידאו הם לגמרי בחינם. כדי להשיג אותם, הירשם לרשימת התפוצה שלמעלה. השיעור הראשון יגיע כמה שניות לאחר ההרשמה. שאר מדריכי הווידיאו יגיעו פעם ביום בשעה שבה נערך המנוי שלך.
