הליכה היא ספורט בלחץ נמוך. אנשים בכל קטגוריית גיל ובעלי כושר גופני שונה, מחלות ומצב כללי של הגוף הולכים. מדי יום מספר רב של אנשים מתלונן על חולשה, כבדות או כאב באזור הרגליים.
כאב ברגליים בעת הליכה - הסיבות יכולות להיות שונות מאוד, וכדי לברר עדיף להתייעץ עם מומחה. אל תבלבלו בין הרגליים העייפות הרגילות לאחר הליכות ארוכות או יום עבודה. אם לאחר כמה עשרות צעדים מופיעים כאבים וחוסר תחושה בגפיים, והמנוחה אינה עוזרת, הדבר עלול להוביל למחלות לא רצויות.
כאבי רגליים בהליכה - גורם, טיפול
לא פעם אנשים רגילים לחוות אי נוחות אחרי יום על הרגליים, וזה לא מפתיע. במשך כל היום הרגליים תופסות עומס רב יותר מכל חלק אחר במערכת השלד והשרירים.
טווח התחושות הכואבות יכול לנוע בין עקצוץ קל וחוסר תחושה ועד להתקפים. לעתים קרובות, כאבים כאלה אינם מובילים לשום דבר חמור ואינם סימפטומים של מחלה ספציפית.
אך ישנם מקרים בהם עליך לפנות בדחיפות לאמבולנס:
- בגלל תחושות כואבות, אי אפשר להעביר משקל גוף לרגל אחת או לזוז.
- ניתן לראות חתך חמור או שבר פתוח.
- ריסוק או לחיצה, ואחריהם כאבים עזים באזור זה.
- במקביל, הטמפרטורה עלתה, הגפיים היו נפוחות, אדמדמו והחלו לכאוב.
- החלק של הרגל השתנה בצבע, החלק המקומי גבוה משמעותית מטמפרטורת הגוף.
- שתי הרגליים היו נפוחות והנשימה התחזקה.
- כאב מתמיד ברגליים ללא סיבה.
- כאב חזק ברגליים לאחר תנוחת ישיבה ארוכה.
- נפיחות קשה ברגל המלווה בשינוי צבע כחול וירידה בטמפרטורה.
במהלך כל אחד מהתופעות הללו, עליך להיעזר בדחיפות במומחים, מכיוון שעלולים להיווצר סיבוכים כתוצאה מכך.
כמו כן, לעיתים קרובות כאבי רגליים יכולים להופיע אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, מחלות לב וכלי דם, דליות ורידים, קשישים, ספורט, וכן הלאה.
מחסור בויטמינים ומינרלים
אדם מקבל כמעט את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף במהלך הארוחות. אם קיים מחסור בהם, הדבר מוביל לבעיות בעיכול, במצב העור ולהופעת תחושות כואבות בגפיים שונות בגוף.
מחסור ארוך טווח בויטמינים ומינרלים חיוניים בגוף האדם יכול להוביל לא רק לכאב, אלא גם לאוסטאופניה ולאוסטיאופורוזיס. זהו מצב בו עקב מחסור בויטמין D העצמות הופכות שבריריות במיוחד, מה שמקל מאוד על שבירת משהו.
ניתן לזהות את החיסרון על ידי:
- שפתיים יבשות וסדוקות.
- ציפוי לבן מופיע על הלשון, והחניכיים מדממות כל הזמן.
- לחץ קבוע יורד.
- תיאבון לא עקבי.
- נדודי שינה.
- כאבי ראש.
- כאבי ערב מתמידים ברגליים, מלווים בנפיחותם.
כאשר מזוהים תסמינים אלה, יש צורך להיעזר במטפל, להתחיל לאכול נכון, לחזק את הגוף עם תוספים מיוחדים ומוצרים רפואיים.
טְרַאוּמָה
כל פציעה עלולה לגרום לכאבים באזור הרגליים. בנוסף לפציעה רעננה, כאבי רגליים יכולים להיגרם גם מהשלכות של שברים ופגיעות אחרות בעצמות, במפרקים וברצועות. בדרך כלל התסמין העיקרי הוא כאב עז בזמן הליכה.
ברגע שמתעוררת בעיה כזו, יש צורך ליצור קשר עם טראומטולוג. כדי להבטיח תנועה בטוחה וללא כאבים לאנשים עם השלכות של פציעות, עליהם ללבוש מכשירים מיוחדים - אורתוסים.
רגליים שטוחות
רגליים שטוחות היא מחלה שכיחה מאוד בקרב אנשים בגילאים שונים. זה מלווה בכאבים כואבים ללא הרף ברגל התחתונה וברגל, שרק גוברת בערב. כמו כן, אנשים הסובלים ממחלה זו מתעייפים במהירות תוך כדי הליכה או ריצה.
ניתן לקבוע רגליים שטוחות על ידי תשומת לב לנעליים ישנות, אם הסוליה נשחקת בכבדות או נשחקת בחלק הפנימי של כף הרגל - זוהי ככל הנראה עדות למחלה זו. בהקדם האפשרי, עליך להיעזר באורתופד.
כדי להקל ולרפא רגליים שטוחות, עליכם לנעול נעליים מיוחדות ללא עקבים או דריפולים, לשמור את כפות הרגליים באמבטיות מיוחדות עם מלח ים ולבצע תרגילים ועיסויים שקבע הרופא.
התייבשות הגוף
התייבשות אינה מחלה, אלא לרוב תסמין של מחלה. זה קורה בגוף האדם כאשר כמות הנוזלים הנצרכת קטנה מכמות היציאה מהגוף.
הסימפטומים של התייבשות מחולקים לקטגוריות:
אובדן קל של מים בגוף.
- פה יבש.
- הרוק נהיה צמיג ועבה.
- צמא עז.
- תיאבון מופחת.
- כמות קטנה של שתן ומחשיך.
- עייפות, עייפות ורצון לישון.
דרגת התייבשות ממוצעת.
- הלב פועם מהר יותר.
- טמפרטורת הגוף עלתה.
- ללא שתן יותר מ 12 שעות.
- קוצר נשימה גם במנוחה.
תואר חמור.
- הֲקָאָה.
- העור מתייבש.
- לְהִשְׁתוֹלֵל.
- אובדן ההכרה.
כבר בדרגה בינונית אתה יכול להרגיש כאב ברגליים, זה קורה בגלל זרימת דם לקויה בגוף. על מנת למנוע התייבשות, יש צורך לחדש את תכולת הלחות הכוללת בגוף האדם.
עודף משקל
לאנשים הסובלים מעודף משקל יש לעיתים קרובות כבדות וכאבים ברגליים. כמו כן, לאנשים כאלה יש לעיתים קרובות נפיחות בגפיים, בעיקר ברגליים.
זה לא נובע רק מהעומס המוגבר על הרגליים ומערכת השלד והשרירים כולה, אלא גם בגלל כמות השומן התת עורית הגדולה, המחמירה את התכווצות כלי הדם.
ורידים בולטים
אחת המחלות השכיחות ביותר בקרב אנשים שעומדים כל הזמן על הרגליים. התחלואה מלווה ב: כאבי ערב, נפיחות, פעימות בשרירי הרגליים, כמו גם סימנים חיצוניים (שינוי צבע כחול ופריקה של עורקים, כיבים).
עדיף למנוע דליות מראש, מכיוון שאם מחלה זו תגיע לשלב הסופי, לא ניתן יהיה לרפא אותה.
מיד עליך לפנות למנתח כלי דם ולעשות אולטרסאונד דופלר. כדי להעלים כאבים ולמנוע את התפתחות המחלה בקרוב, מומלץ ללבוש גרביית דחיסה.
טרומבופלביטיס
טרומבופלביטיס הוא אחד הסיבוכים של דליות, בו קרישי דם יכולים להיווצר בווריד. הם עלולים להיות קטלניים אם הם נכנסים לעורק הריאתי או הלב עם הדם. ד
ניתן לזהות מחלה זו על ידי הכאב הפועם האופייני בשרירי השוקיים, תחושת צריבה, אדמומיות בעור, נפיחות וגידול סביב הוורידים.
אם נמצא מחלה זו, עליך לפנות בדחיפות למנתח כלי דם. לאחר מכן, עליך לעבור בדיקת דם ואנגיוסקאניה, הטיפול מתבצע על בסיס אשפוז.
דלקת בעצב הסיאטי
זו מחלה הנובעת מעבודה בישיבה, השמנת יתר, הרמת משאות כבדה, סוכרת וזקנה. דלקת בעצב הסיאטי היא צביטה בחלק האחורי של הירך או בישבן.
זה מלווה בכאב מתמיד בחלק האחורי של הירך העליונה, במצב ישיבה התחושות הכואבות גוברות, ותחושת צריבה מופיעה. אתה עלול גם לחוש קהות ונפיחות ברגליים וכאבי תפרים בגפיים שאינם מאפשרים תנועה.
כדי להפחית את הכאב, עליכם לא להתאמץ בגופכם, למתוח את הגב ולהשתמש במשחות מרגיעות מיוחדות.
לאחר הופעת המחלה עליך לפנות לרופא חוליות. הוא, בתורו, יקבע טיפול, המתבצע בעזרת תרופות, פיזיותרפיה, הזרקת סטרואידים לעצב הסיאט ובמקרים קיצוניים ניתוח.
אוסטאופורוזיס
אוסטאופורוזיס הוא מחלה בה מורגשים התכווצויות קשות ומתמשכות ברגליים, לרוב בשרירי השוקיים. לרוב, בעיה זו מתרחשת אצל נשים מעל גיל 40, והיא שכיחה במיוחד בקרב אנשים עם שינויים גנטיים (שיער, צבע עיניים).
קודם כל, עליך להיעזר במומחים ולבצע צפיפות. הטיפול הוא בדרך כלל בתרופות וויטמינים.
דַלֶקֶת פּרָקִים
דלקת פרקים היא השם הכללי לכל מחלות המפרקים בגוף. כ-15-20% מאנשים הסובלים מדלקת פרקים הופכים לנכים.
מאופיין על ידי תפירה, סיבוב כאבים במפרקים, המופיעים בעת תנועה או עמידה ממושכת. המפרקים מתחילים להגיב לשינויי מזג האוויר, עם כאב, נפיחות ואדמומיות.
ברגע שחושד על תחלואה זו, יש צורך לפנות לראומטולוג. הטיפול מורכב בלבד, הכולל תרופות, תרגילים מיוחדים, דיאטות ועוד.
דורבן בעקב
זוהי צמיחה המתרחשת על העקב ומלווה בכאבים עזים באזור. מיד, עליך ליצור קשר עם אורטופד, והטיפול מתבצע בעזרת תרופות, עיסויים, טיפול בלייזר ונעליים מיוחדות. בדרך כלל, מחלה זו נעלמת עם הזמן.
סוכרת
מחלה שיכולה להופיע מסיבות רבות, התסמינים העיקריים הם: נפיחות בגפיים, כאב וכבד ברגליים, ברגליים וברגליים מגרדים, והעור מתייבש. כמו כן, לעתים קרובות הרגליים משתממות עם עקצוצים אופייניים וחוסר יכולת לזוז.
ברגע שנפל חשד למחלה זו, יש צורך לבצע בדיקת סוכר ולהתייעץ עם מומחה.
עזרה ראשונה לכאבים ברגליים בהליכה
אם פתאום מופיעים תחושות כואבות ברגליים, קודם כל, אתה צריך:
- תנו לרגליים לנוח, שכבו והירגעו, בעוד שהרגליים צריכות להיות גבוהות יותר ממנח הלב.
- החל דחיסה מגניבה לאזור בו הוא כואב או שיש לו תסמינים אחרים.
- קח כל משכך כאבים.
- עסו את הרגליים.
אבחון כאב
זה די קשה לאבחן לבד את הכאב ואת הגורם לו. לכן, אם התחושות הלא נעימות ברגליים שהתעוררו נמשכות מספיק זמן, או באופן שיטתי עדיף לשחק בזה בבטחה ולהתייעץ עם רופא.
צעדי מנע
כדי למנוע התרחשות של מחלות וכאבים ברגליים, עליך:
- פחות סטטי.
- זז יותר ועסוק באורח חיים פעיל.
- היפטר ממשקל עודף.
- הקפידו על אספקת ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף.
- מספר פעמים בשנה כדי לבדוק על ידי מומחים אם יש נטייה גנטית למחלות כמו סוכרת, דליות ורידים.
כאבים באזור הרגליים יכולים להופיע מסיבות שונות, מעייפות פשוטה ועד מחלה חשוכת מרפא. ברגע שהסימפטומים הראשונים של כל מחלה מופיעים, עליך לפנות מיד למומחים.
