בגלל גורמים שונים, בפרט, הפרעות הורמונליות, מחלות כרוניות, פעילות גופנית ודברים אחרים, קצב הלב משתנה.
ברפואה ישנן נורמות דופק ברורות לגברים, נשים, ילדים ובני נוער, שסטיות מהן הן הסיבה החמורה ביותר לפנייה לרופא ובדיקה שלאחר מכן.
תקני דופק כאלה מודגשים בטבלה, שבה ישנם אינדיקטורים נפרדים למצב המנוחה, במהלך פעילות גופנית, למשל, ריצה או הליכה, כמו גם שינה. חשוב לכל אדם, גם אם אינו סובל ממחלות במערכת הלב וכלי הדם, לדעת את הערכים הללו על מנת להשמיע אזעקה בזמן.
קצב לב לדקה אצל נשים
על מנת להבין מהו קצב הדופק לדקה, יש להבין כי מושג זה אומר כמה פעמים תוך 60 שניות העורקים גדלים ברוחב עקב עבודת הלב ופליטת הדם הטבעית לכלי הדם.
כל אדם יכול לספור הגדלות כאלה של העורקים במגע; לשם כך יש למרוח שלוש אצבעות יד ימין על הצוואר או על פרק כף היד מבפנים.
אין קצב דופק יחיד לדקה לנשים, מכיוון שמחוון זה מושפע מ:
- גיל האדם;
- כל פתולוגיות ומחלות כרוניות;
- פעילות גופנית;
- מסת גוף;
- הלחץ שחווה יום קודם;
- הרגלים רעים וכן הלאה.
באופן כללי, לדברי קרדיולוגים ומטפלים, זה נחשב לנורמלי כאשר הדופק פועם תוך 60 שניות נע בין 60 ל 90 פעמים. זה יכול להגיע עד 130 פעמים אם אישה עושה פעילות גופנית ברגע זה.
סטייה מעלה או מטה צריכה להיות הסיבה לבדיקה מיידית, ואולי לאשפוז, מכיוון שהדבר עלול להיות מסוכן מאוד לבריאות ואף לסכנת חיים.
במנוחה
במקרה בו אישה נמצאת במצב רגוע, אז הנורמה היא שהדופק שלה הוא בין 60 ל -90 פעימות לדקה, יתר על כן, אם אדם:
- בגיל צעיר (מגיל 20 עד 39), אז הדופק יכול להיות 70 - 85 פעימות;
- בבגרות (בין 40 ל -59 שנים) - בטווח של 65 - 75 פעימות;
- לאחר 60 שנה - לעתים קרובות הערך הוא 60 - 70.
עם הגיל, במנוחה, קצב הלב יורד וכתוצאה מכך מספר הפעימות יכול להיות 60 - 65.
עם זאת, לא רק הגיל משפיע על הנורמות בזמן מנוחה, אלא גם על התפקיד של:
- כל פתולוגיה של הלב.
- הפרעות במערכת הדם.
- בעיות הורמונליות שנשים מאובחנות איתן לעתים קרובות במהלך ההריון ואחריו, גיל המעבר וההנקה.
- אורח חיים פעיל לא מספיק.
אם אישה מבלה יותר זמן במיטה, אינה עוסקת בספורט, אז האינדיקטורים הללו יהיו נמוכים יותר.
בזמן ריצה
במהלך הריצה יש עומס פעיל על השרירים, כמו גם על מערכת הלב וכלי הדם. כתוצאה מכך אדם מוציא יותר אנרגיה, ולבו מתחיל לעבוד מהר יותר. זה טבעי לחלוטין שכאשר רצים, הדופק מוגבר ומגיע ל -110 - 125 פעימות לדקה.
שיעורים מנופחים יותר עשויים לסמן כי לאישה יש:
- יש בעיות במערכת האנדוקרינית.
- יש מחלות לב.
- חוסר בפעילות גופנית, למשל, לעתים נדירות היא עוברת לספורט ועושה פעילות גופנית כלשהי.
- סובלים מעודף משקל.
- רמות כולסטרול גבוהות.
- רוכב על שימוש לרעה במזונות שומניים, אלכוהול, מוצרים מוגמרים למחצה.
אם בזמן הריצה קצב הדופק גבוה, האישה צריכה בדחיפות להפסיק להתאמן, להתיישב ואז ללכת למרפאה לבחון את מערכת הלב וכלי הדם.
בהליכה
למרות העובדה שהליכה אינה פעילות גופנית גבוהה, היא עדיין משפיעה על העלייה בזרימת הדם וגורמת לעלייה בקצב הלב.
באופן כללי, תוך כדי הליכה, דופק האישה יכול לנוע בין 100 ל -120 פעמים בדקה אחת.
במקרה בו מדד זה מוגבר, רופאים עשויים להניח כי:
- קשה לאדם ללכת;
- סובלים מעודף משקל;
- ישנן פתולוגיות במערכת הלב וכלי הדם.
אם בדופק הולך בהליכה פשוטה, האישה מציינת שמספר הפעימות גבוה מ -120 לדקה, חובה לקבוע פגישה עם קרדיולוג.
בלילה
סטנדרטים מיוחדים לפעימות דופק בזמן מנוחה, כאשר האדם נינוח וישן. בלילה זה נחשב לנורמלי כאשר ערכים אלה נעים בין 45 ל 55 פעמים.
ירידה משמעותית זו נובעת מ:
- ירידה בפעילות כל האיברים;
- הרפיה מוחלטת;
- חוסר בפעילות גופנית כלשהי;
- אין תחושה של פחד או התרגשות.
כפי שציינו קרדיולוגים, המספר הנמוך ביותר של שבץ מוחי מתרחש בין 4 ל -5 בבוקר. המחוון יכול להשתנות בין 32 ל -40 פעמים בדקה אחת.
נורמות גיל של דופק בנשים - טבלה
עבור כל גיל, קרדיולוגים קבעו את קצב הלב האופטימלי, אותו ניתן לסכם בטבלה כללית אחת:
| גיל האישה, בשנים | המספר המינימלי של פעימות לדקה | המספר המרבי של פעימות לדקה |
| 20 — 29 | 65 | 90 |
| 30 — 39 | 65 | 90 |
| 40 — 49 | 60 | 85 — 90 |
| 50 — 59 | 60 | 85 |
| 60 — 69 | 60 | 80 |
| אחרי 70 | 55- 60 | 80 |
ערכים אלה ניתנים למצב מנוחה וכאשר אישה:
- אינו חווה זעזועים עצבניים או אחרים;
- אינו סובל ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- הפרעות הורמונליות לא אובחנו;
- אינו סובל מהשמנת יתר או מתת משקל;
- לא ישן.
ירידה טבעית במספר פעימות הלב עם הגיל היא בלתי נמנעת וקשורה ל:
- האטת חילוף החומרים;
- שינויים הקשורים לגיל ברקמות ובתאים;
- עלייה בכולסטרול;
- הידרדרות פעילות הלב וגורמים אחרים.
כמו כן, אינדיקטורים אלה מושפעים מהרגלים רעים, כולל אלה שהיו לאישה בגיל צעיר ובוגר.
מתי קצב הלב גבוה?
יש נשים עם דופק גבוה יותר מהנדרש.
על פי קרדיולוגים ומטפלים, ניתן לאתר חריגות כאלה כתוצאה מ:
- מחלת לב.
- פעילות גופנית גבוהה.
יצוין כי לספורטאים המקצוענים יש דופק מעט גבוה יותר בדקה מאשר לנשים אחרות.
- הפרעות אנדוקריניות.
- לחץ.
- התרגשות מתמדת.
- משקל גוף גבוה.
- לעשן.
- צריכה מוגזמת של קפה ותה חזק.
- חוסר שינה מתמיד ודברים אחרים.
במקרה שיש שיעורי פעימות דופק גבוהים בדקה, אז חובה לבקר בקרדיולוג.
עבור כל קבוצת גיל של נשים יש שיעורים מסוימים של פעימות לדקה. אינדיקטורים אלה תלויים במספר גורמים, בפרט, פעילות גופנית, אורח חיים, מחלות כרוניות ועוד.
עם סטיות משמעותיות כלפי מעלה או מטה, כל אדם צריך לבקר רופא ולהיבדק.
בליץ - טיפים:
- הקפידו לשים לב למספר פעימות הלב בדקה, במיוחד במהלך פעילות גופנית, גם אם אין בעיות לב;
- חשוב להבין שעם הגיל, מספר פעימות הלב מאט וזה שינוי טבעי;
- אם בזמן הליכה או ריצה אישה חשה שלבה פועם מהר מדי, שב, שתה מים ונשום עמוק.
