קרסוליות דחיסה אינן רק חלק מצורה אתלטית יפה, אלא גם מוצר הכרחי לשמירה על השרירים ולשיפור ביצועיהם. פעילות גופנית תורמת להידרדרות במחזור הדם.
עם אימוני ריצה סדירים, הרגליים הן שנפגעות מכיוון שהן הנושאות את העומס הגדול ביותר. קרסוליות אלו מקדמות אימונים בטוחים ויעילים.
מדוע צריך גרבי דחיסה לצורך ריצה?
- עלייה בסיבולת ובביצועים: נוצר לחץ כדי לעורר את זרימת הדם מהוורידים. הוא נכנס ללב, מועשר בחמצן, והשרירים מסופקים עם חומרים מזינים מהר יותר.
- הפחתת התרחשות של עוויתות והתקפים והבטחת התאוששות מוקדמת: בשל הזרימה המשופרת, חומצת חלב אינה נשמרת בשרירים.
- מניעת פציעות שונות. הודות להם, הרטט מצטמצם במהלך התנועה, ובשל התאמה הדוקה של שרירים ורצועות, ניתנת תמיכה נוספת.
- שיפור הפרופריוספציה - תחושת הגוף במרחב.
- הפחתת נפיחות ברגליים.
- מניעת דליות אצל אנשים הנטייה לכך.
טיפים לגודל
על מנת שמוצרי דחיסה יהיו נוחים ולא יגרמו לאי נוחות ופציעה, יש לשקול היטב את הבחירה הנכונה שלהם.
- מדידת החלק הרחב ביותר של שריר השוקיים. בבוקר, מיד לאחר ההשכמה, יש צורך לבצע מדידה. זאת בשל העובדה שהגוף נח במצב אופקי, ואין נפיחות ברגליים. יש צורך למדוד על שתי הרגליים, שכן ההבדל יכול להגיע לסנטימטר וחצי.
- קביעת גודל כף הרגל: מידה אחת של קרסוליות מתאימה למספר גדליה.
- בחירה של דוגמניות או גברות. מומלץ שנשים בעלות קומה גבוהה ועם כפות רגליים גדולות יבחרו בדגמים גברים ולהיפך, גברים בעלי קומה נמוכה עם כפות רגליים קטנות יבחרו באופציות נשיות. זאת בשל העובדה שגרביים גבוהות מדי עוברות על אזור הברכיים.
לבישת מכנסי דחיסה תוך כדי ריצה
במהלך אימון ריצה, צינוריות דחיסה הופכות אותם לנוחים, בטוחים ויעילים. פעילות גופנית תכופה תורמת לא רק לשיפור הבריאותי, אלא גם להופעת מיקרוטראומות. רגליים נתונות ללחץ רב יותר.
חשוב ללבוש את מוצר הדחיסה בצורה נכונה:
- המוצר מופנה כלפי פנים ונמשך בעדינות מהקרסול כלפי מעלה.
- צריך להחליק את כל הקמטים.
כמה זמן ניתן ללבוש אותם?
אין גבולות קשים. לרוב נלבש במשך כארבע שעות, אך בהתאם להעדפות ולצרכים האישיים, הזמן עשוי להשתנות.
האם אוכל ללבוש אותו לדליות?
ניתן ללבוש מכנסי ריצה אם יש לך דליות. יש להתייעץ עם פלבולוג שיעזור לקבוע נכון את המעמד ואת רמת הדחיסה. עם דליות ורידים, הלבשת דחיסה רפואית עדיפה ביותר.
מה לעשות במקרה של אי נוחות
ראשית עליך לברר את הגורם לאי הנוחות. אולי זה הופיע כאשר הגודל נבחר באופן שגוי או שלא פעלו לפי מספר כללים:
- לא להתפתל, ללבוש אחורה, מבפנים החוצה.
- אל תלבש מעל בגדים אחרים.
- אל תחוב את קצוות המוצר.
- יישר את כל הקמטים.
אם לא פעלו אחר הוראות כאלה, הסר את הליקויים. אם אי הנוחות נגרמת כתוצאה ממחלות עור, מומלץ לסרב ללבוש גרביית דחיסה.
יצרני מכנסי דחיסה לריצה
מְלָאכָה
הם תוצר של יצרנים שוודים.
יש להם את התכונות הבאות:
- הבד רך.
- הם לא נתונים למתיחות והתכווצות.
- הודות לסריגת דחיסת היי-טק מיוחדת, רטט השרירים מצטמצם וזמן ההחלמה לאחר מאמץ משמעותי מתקצר.
- רמת פעולת הלחיצה תלויה בגודל הרגל התחתונה.
- מוחזק במקום עם חפת לייקרה רחבה.
- ישנן צינורות אוורור המקדמים את זרימת האוויר המחומם. זה מייצר אפקט קירור.
CEP
לחותלות של היצרן הגרמני יש את המאפיינים הבאים:
- השילוב הייחודי של לחץ מדורג מאומת על הכלים, טכנולוגיות סריגה מיוחדות והצורה האנטומית של המוצר מבטיח רמת נוחות גבוהה והיעדר השפעות שליליות.
- הם יושבים בחוזקה על הרגל ולא לוחצים.
- רצועות אלסטיות רכות בחלקה העליון והתחתון של הקלעים מספקות אחיזה.
- ללא תפרים הודות לטכנולוגיית הסריגה המעגלית.
- נוכחותם של יוני כסף בבד, המגן מפני הופעת ריח לא נעים.
מיזונו
מכנסי ריצה יפניים מאופיינים בתכונות הבאות:
- יישום טכנולוגיית DryLite לניהול לחות: מובטחת הסרת לחות עודפת.
- ממזער חיכוך בזמן ריצה בזכות סריג חלק.
- הפחתת רעידות שרירים בטכנולוגיית Biogear.
- נוכחותם של מוסיף בולמי זעזועים מבטיחה הגנה על הרגליים במהלך עומס ריצה.
- תערובת של חומרים אלסטיים במשקלים שונים מספקים תמיכה לקשת כף הרגל.
מחירים
כדי לשמור על בריאות הרגליים ולהגן מפני פציעות שונות, לא מומלץ לבחור במכנסי דחיסה זולים לריצה. הם לא רק שלא מראים את השפעת היישום, אלא גם נשחקים מספיק מהר. כדאי לבחור במוצרי דחיסה של יצרנים ידועים בחנויות החברה.
- CEP: עלות החל מ 2286 עמ '.
- מיזונו - משנת 1265 עמ '.
- מלאכה - מ 1200 r.
איפה אפשר לקנות?
מכנסי דחיסה רצים נמכרים:
- בחנויות החברה;
- בחנויות מקוונות;
- במחלקות אורטופדיות.
ביקורות של קרסוליות דחיסה
בעת שימוש בדגמים של היצרן, CEP ציין מבחר גדול במלאי ותמיכה טובה בעומס עז. אך כחיסרון, הוא ציין כי מחיר מוצר זה גבוה מהממוצע.
אנדרו
לאחר שלובשים קרסוליות CEP לאורך זמן, החשש הוא שהן אינן מספקות דחיסה מספקת, הרגליים "נסתמות".
אולגה
אני, כקונה של מוצר מיזונו, הייתי מרוצה מהם, מכיוון שהמוצר התגלה כנוח ושימושי בעת ריצה והליכה. משתמשים בו כל יום.
אולג
במודל קראפט העריך את איכות החומר, את הנוחות והמחיר הזול שלהם. במהלך האימון הרגליים לא "נקשו".
סבטלנה
בעת שימוש במוצרי מיזונו במהלך ריצה קלה ובנוכחות דליות בגפיים התחתונות, ציין הקונה כי לאחר הסרת מוצר הדחיסה הוורידים "לא יוצאים כל כך הרבה". הוא היה מרוצה מהרכישה ומתכנן להשתמש בהם גם בעתיד.
אלכסיי
מחקר מדעי מראה כי מכנסי דחיסה רצים משפרים את זרימת הדם מהוורידים, מה שבתורו יכול להפחית את עייפות הרגליים ולעזור לך להתאושש מפעילות גופנית. בנוסף, מוצרים כאלה מגנים מפני פגיעה עקב התאמה הדוקה של שרירים ורצועות.
ובזכות זרימת הדם הוורידית המשופרת, הם מספקים מניעה של דליות בגפיים התחתונות אצל אנשים נטויים. עבור ספורטאים, קרסוליות ריצה מספקות הזדמנות אמיתית לשפר את ביצועיהן בתחרויות.
בקניית בגדי דחיסה, עליך להתייעץ עם פלבולוג אשר ימליץ על דרגת הדחיסה והרמה המתאימים.
