ריצה היא תחביב נהדר המשלב תועלת והנאה. ישנן סיבות רבות מדוע אנשים מתחילים לרוץ. לדוגמא, לירידה במשקל, בריאות, לחיזוק מסת השריר. באופן כללי, ריצה מעניינת מסיבות רבות.
ריצה היא פעילות פופולרית
כאמור לעיל, אנשים רבים מעורבים בריצה ממגוון סיבות. סיבה נוספת לצאת לריצה היא שניתן לשלב את זה עם מדיטציה. בזמן ריצה, אדם לא חושב על שום דבר רע, כך שרצים בקצב קל זה כמו לצלול לטראנס.
ריצה מפתחת גם כוח רצון, כי לאדם רגיל קשה לקום שעה לפני העבודה ולצאת לריצה, ולמי שרץ זה קל, אם כי לא מיד. סיבה נוספת להתחיל לרוץ היא הנגישות.
אתה יכול לרוץ בכל מקום ובכל זמן וזה לא לוקח אימונים של שנים. אך עדיין, על מנת שהריצה תביא לאפקט רב יותר, כדאי להגיע לקורסים מיוחדים. ישנם די מגוון בתי ספר לניהול, אשר יתוארו בפירוט במאמר זה.
לאן אתה יכול ללכת ללמוד לרוץ בסנט פטרסבורג
בסנט פטרסבורג ישנם בתי ספר רבים ושונים. הפופולריים ביותר יוצגו להלן.
אני אוהב לרוץ
בית הספר לא המליץ על עצמו רע, מכיוון שמאמנים מקצועיים עובדים שם ויש הרבה אנשים דומים לאופן איתם יהיה כיף לעסוק בספורט. הקורס ניתן 7 שבועות, ובמהלכם ילמדו את התלמיד את כל יסודות "אמנות הריצה". מיטב המומחים עובדים על תכניות הכשרה.
בעיקרון, האימונים נמשכים 2-2.5 שעות ומתקיימים במקומות הציוריים ביותר של סנט פטרסבורג. עם סיום הקורס, יש לך אפילו אפשרות להשתתף בתחרויות אמיתיות המתקיימות באירופה.
- שעות פתיחה: בימים שני עד שישי, בין השעות 10: 00-20: 00;
- אתר אינטרנט: http://iloverunning.ru/;
- מספרי טלפון: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- כתובת: סנט פטרסבורג, נתיב בירז'בוי, 4, בניין לפני הספירה 2, קומה שנייה;
ProRunning
בית ספר זה מיועד למי שרק החליט להתחיל לשנות את אורח חייו, כלומר למתחילים. בעוד חודשיים בבית ספר זה, בהנחייתם של ספורטאים אולימפיים ובעולם, תוכלו ללמוד כיצד לרוץ נכון ויעיל.
יתרונות ProRuning:
- צוות ידידותי;
- לכל אדם יש גישה מיוחדת;
- נוכח רופא ספורט;
- מאמנים ברמה גבוהה;
- הכנת אוכל;
- ההזדמנות לפגוש ספורטאים מפורסמים.
- שעות פתיחה: בימים שני עד שישי, בין השעות 10: 00-20: 00;
- אתר אינטרנט: http://prorunning.ru/;
- מספרי טלפון: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- כתובת: סנט פטרסבורג, דינמו פוטנציאלית, 44;
מועדון אוהדי הפעלת "Krasnogvardeets"
המועדון קיים די הרבה זמן, כבר 14 שנים מעשי. במהלך תקופה זו הוא הוכיח את עצמו היטב והחל ליהנות מסמכות בין בתי ספר לספורט אחרים. ב- Krasnogvardeyets עובדים אנשי מקצוע עם ניסיון רב בעבודה שניגשים באחריות להכשרה של כל ספורטאי.
ריצה מתבצעת באוויר הצח, לאורך פסי סנט פטרסבורג. המועדון מתאים למתחילים, שכן יש לו מערכת מפותחת של התאמה למתח. יתרון נוסף של בית הספר הוא שכל ההכנות לריצה הן בחינם.
- שעות פתיחה: יום ג ', ה' - בין השעות 16: 00-19: 00, ראשון - בין השעות 11: 00-14: 00;
- אתר אינטרנט: http://krasnogvardeec.ru/;
- מספר טלפון: +7 (911) 028 40 30;
- כתובת: סנט פטרסבורג, סנט. שפיטסקאיה, אצטדיון בונה טורבו;
מועדון ריצה "נשימה שנייה"
המועדון הופיע יחסית לאחרונה רק בשנת 2014. אבל עכשיו זה מראה הבטחה כבית ספר איכותי לריצה. אמנם כרגע זהו מועדון הריצה "נשימה שנייה" שאינו מפותח כמו החנות באותו שם, שכמו המועדון אורגנה על ידי אולג באביץ '. הוא גם משמש כמאמן. לאולג ניסיון רב כספורטאי. וכמאמן, הוא החל את הקריירה שלו בשנת 2008.
- שעות פתיחה: כל יום בין השעות 10: 00-21: 00;
- אתר אינטרנט: http://vdsport.ru/;
- מספר טלפון: +7(952) 236 71 85;
- כתובת: סנט פטרסבורג, כיכר מנז'ניה, בניין 2, אצטדיון החורף;
מועדונים אחרים
בנוסף לבתי הספר הפועלים כאמור, בסנט פטרסבורג ישנם גם מועדונים נוספים שראויים להתווסף לשורות תלמידיהם.
להלן רשימה של בתי ספר, עם קישורים לאתרי האינטרנט שלהם:
- הפעלת בית ספר בחוץ - http://www.spbrun.club/;
- רץ מרתון אופייני - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- מועדון הריצה של סילביה - http://sylvia.gatchina.ru/;
- פיראנה - vk.com/spbpiranha
מחירי שיעורים
מחירי השיעורים בבתי הספר הפועלים שונים לחלוטין. השיעורים יכולים להיות בחינם ויכולים להגיע ל-6000-8000 אלף. הכל תלוי בסיווג המאמנים, בפופולריות של בית הספר וכו '.
להלן רשימת מועדונים עם מחירים לשיעורים:
- אני אוהב לרוץ - 500 רובל שיעור אחד;
- proRunning - 7,500 רובל לכל הקורס;
- המשמר האדום - 200 רובל שיעור אחד;
- רוח שנייה - 3000 רובל לחודש;
- הפעלת בית ספר בחוץ - 2000 רובל לשעה של שיעורים פרטניים;
- רץ מרתון אופייני - בין 2500 ל 5000 לכל קורס לימודים;
- Run_Saintp - בחינם;
- מועדון הריצה של סילביה"- 200 רובל לשיעור;
- פיראנה- 300 רובל שיעור אחד;
ביקורות רצים על בתי ספר לניהול
כבר שבע שנים שאני נוסע לקרסנוגווארדיץ, מועדון טוב מאוד ללא הרבה כסף. ההכנה לשיעורים היא בחינם, והשיעורים עצמם הם 200 רובל בלבד.
מיכאל
אחד מבתי הספר הטובים ביותר בסנט פטרסבורג הוא I LOVE RUNNING, שהגדיל את ביצועיו בפחות מחודשיים. אבל אני עדיין ממשיך ללכת לשם.
אנדרו
אין הרבה כסף, אז בהתחלה רצתי לבד. ואז נתקלתי ב- Run_Saintp, גם הכל בחינם, אבל במעגל של אנשים דומים.
ג'וליה
מועדון ה- ProRunning הוא יקר, בעצמי לא נסעתי לשם. חברים אומרים שבית הספר לא מספיק גרוע.
בוריס
נשימה שנייה זה מועדון מגניב, אני נהנה מאוד. אולג באביץ 'נהדר.
מְנַצֵחַ
הלכתי לריצת בית הספר החיצוני, אבל זה די יקר, כל הקורס עולה כ 22 אלף רובל. ואז מצאתי את פיראנה, לא מקצועי כמו בית ספר בחוץ, אבל זול.
נטליה
רץ מרתון טיפוסי הוא לא מועדון רע, שלח לשם את אשתו. האפקט היה מדהים.
ולרי
היא התחילה ללכת ב I LOVE RUNNING, תוך חודשיים היא השיגה הצלחה רבה בריצה.
טטיאנה
אהבתי מאוד את המשמר האדום, ריצה על כבישים סואנים היא לטעמי. חוץ מזה אני לא מקומי. והמועדון עזר לי להכיר את העיר.
ניקיטה
proRunning הוא מועדון טוב, יקר אך יעיל.
מריה
יש הרבה מועדונים למי שאוהב לרוץ בעיר בנבה. לכן כל אחד יכול למצוא משהו שיתאים לו. אך אם מסיבה כלשהי אין אפשרות ללמוד בבתי ספר רצים, תוכלו להתאמן לבד, איש אינו יכול לאסור זאת.
