שיאי עולם במרתון

מרחק המרתון הייחודי אורכו בדיוק 42 ק"מ 195 מ ', זהו פסגה מדהימה גדולה, אליה כבר טיפסו הרבה ספורטאי מרתון מכל רחבי העולם.

כדי להפוך לרץ מרתון נדרשים שנים רבות והכנה רציונלית, המרתון כמשמעת כללית נוצר עוד בשנת 1896, רק אז רק גברים השתתפו שם.

תיאור מרתון 42 ק"מ

מרתון 42 ק"מ 195 מ 'מוכר לכל אזרחי העולם, משמעת האתלטיקה הייחודית קמה בשנת 1896 לגברים ובשנת 1984 לנשים, כלומר מאה שנים מאוחר יותר. מרתון במובן הכללי הרחב הוא ריצה ארוכה וארוכה, הכוללת ריצה קיצונית או בשטח סוער.

מקורות המרתון חוזרים ליוון העתיקה, כאשר לוחם יווני הצליח להביא חדשות על ניצחון היוונים לבני ארצו, ואז הוא רץ 34.5 ק"מ לאתונה. ולוחם זה ברח ממרתון המקום, שם התרחש הקרב עצמו.

המשחקים האולימפיים המפורסמים והראשונים ביותר התקיימו בשנת 1896 באתונה, שם הזוכה הראשון היה יווני שהראה תוצאות ריצה מצוינות, אם כי השתמש בסמים בצורת יין, שהרווה את צמאונו.

מה זה הכנת מרתון

כדי לרוץ מרתון כל כך קשה וגדול נדרשת הכנה טובה וארוכה על פי התוכנית, וגם הקפידו לעשות מרוצים רגילים של 1 ק"מ, 3 ק"מ, 5 ק"מ, כמו גם 10 ק"מ, וכן הלאה על פי לוח הזמנים. ניתן יהיה לרוץ גם בפארק וגם באצטדיון, אין צורך באימונים מסובכים, פעילויות אלו צריכות להיות מהנות ומשמחות.

אתה יכול גם להשתמש בתוכנות טכניות שונות, זה יכול להיות מטרונום מסוג מוסיקה המותקן בסמארטפון. רצוי גם שיהיה לכם הידרומטר ומד דופק שיגידו לכם מתי לעצור ולשתות מים, כמו גם לנוח קצת על הכביש, אם אתם רצים 50-60 ק"מ במשך 7 ימים, אז לא אמורות להיות בעיות במרתון של 42 ק"מ.

היסטוריה של שיאי עולם

אצל נשים, אולימפיאדה

1. אולימפיאדת XXIII - 1984 לוס אנג'לס, ג'ואן בנואה מקום 1 2:24:52 ארה"ב
2. אולימפיאדת XXIV - 1988, סאול, רוזה מריה מוטה קוררייה DOS סנטוס, 2:25:40, פורטוגל
3. אולימפיאדת XXV - ברצלונה 1992, ולנטינה אגורובה, חבר העמים, 2:32:41
4. אולימפיאדת XXVI - 1996, אטלנטה, פאטומה רובא, אתיופיה, 2:26:05
5. אולימפיאדת XXVII - 2000, סידני, טקהאשי, יפן, 2:23:14
6. אולימפיאדת XXVIII - 2004, אתונה, מיזוקי, יפן, 2:26:20
7. אולימפיאדת XXIX - 2008, בייג'ינג, קונסטנטין טומסקו, רומניה, 2:26:44
8. אולימפיאדת XXX - 2012, לונדון, תיקי גלנה, אתיופיה, 2:23:07
9. המשחקים האולימפיים של XXXI - 2016, ריו דה ז'ניירו, קיפצ'וגה, קניה, 2:08:44

אצל גברים, אולימפיאדה

1. אולימפיאדה 6-15 באפריל 1896, אתונה, ספירידון לואי, יוון, 2:58
2. אולימפיאדת II 1900, פריז, מישל יוהן תיאטו, לוקסמבורג, 2:59:45
3. האולימפיאדה השלישית 1904, סנט לואיס, תומאס ג'יי היקס, ארה"ב, 3:28:53
4. אולימפיאדת IV 1908, לונדון, ג'ו ג'וזף הייז, ארה"ב, 2:55:19
5. אולימפיאדת V 1912, שטוקהולם מקארתור, 2:36:54
6. אולימפיאדת ה- VII (1920, אנטוורפן, האנס קולחפינן, פינלנד, 2:32:35
7. האולימפיאדה השמינית (1924, פריז, אלבין אוסקר סטנרוס, פינלנד, 2:41:23
8. האולימפיאדה התשיעית (1928, אמסטרדם, מוחמד בוגרה עואפי, צרפת, 2:29:01)
9. אולימפיאדה X (1932, לוס אנג'לס, חואן קרלוס זאבאלה, ארגנטינה, 2:31:36
10. אולימפיאדת ה- XI (1936, ברלין, קיטאי בן, יפן, 2:29:19
11. אולימפיאדת XIII (1948, לונדון, דלפו קרברו, ארגנטינה, 2:34:52
12. האולימפיאדה ה- XV (1952, הלסינקי, אמיל זאטופק, צ'כוסלובקיה, 2:23:03)
13. אולימפיאדת ה- XVI (1956, מלבורן), אלנה אוחארה מימון, צרפת, 2:26:00
14. אולימפיאדת XVII (1960, רומא), עבב ביקילה, אתיופיה, 2:15:16
15. אולימפיאדת XVIII (1964, טוקיו), Abebe Bikila, אתיופיה, 2:12:11
16. אולימפיאדה XIX (1968, מקסיקו סיטי), מאמו וולדה, אתיופיה, 2:20:26
17. XX אולימפיאדה (1972, מינכן), פרנק שורטר, ארה"ב, 2:12:19
18. אולימפיאדה XXI (1976, מונטריאול), ולדמר קרפינסקי, גרמניה המזרחית, 2:09:55
19. XXII אולימפיאדה (1980, מוסקבה), ולדמר קמפינסקי, GDR, 2:11:03
20. אולימפיאדת XXIII (1984, לוס אנג'לס), קרלוס אלברפטו לופז סוזה, פוטרוגליה, 2:09:21
21. אולימפיאדת XXIV (1984, סאול), גלינדו בורדין, איטליה, 2:10:32
22. אולימפיאדת XXV (1992, ברצלונה), יאנג-צ'ו הוואנג, קוריאה, 2:13:23
23. אולימפיאדת XXVI (1996, אטלנטה), ג'וזיה צ'וגוואן, אפריקה, 2:12:36
24. אולימפיאדת XXVII - 2000, סידני, ג 'אברה, אתיופיה, 2:10:11
25. אולימפיאדת XXVIII - 2004, אתונה, סנט בולדיני, 2:10
26. אולימפיאדת XXIX - 2008, בייג'ינג, סמואל קאמו וונסירו, קניה, 2:06:32
27. אולימפיאדת XXX - 2012, לונדון, סטיבן קיפרוגיץ ', אוגנדה, 2:08:01
28. אולימפיאדת XXXI - 2016, ריו דה ז'ניירו, אליוד קיפצ'וגי, קניה, 2:08:44

שיא עולמי במרתון נשים

כיום, השיא העולמי הכולל במרתון 42 ק"מ שייך לאתלט הבריטי רדקליף, שכיסה את המרחק תוך שעתיים ורבע דקות. שיא כזה נערך על ידי ג'יי רדקליף בשנת 2003 באפריל, ואז התרחש האירוע הייחודי הזה, שהפך ידוע כיום, היה שיא עולמי והם עדיין לא יכלו לנצח אותו.

רדקליף התחרתה אז במרתון הבריטי, שם סיימה עם הופעה מדהימה, והפתיעה את הציבור בלונדון במירוץ שלה. ג'יין השיגה שיא כזה כשהייתה בת כשלושים, ולפני כן, בשנת 2012, היא רשמה שני תקליטים בבת אחת, 1 בלונדון ו -2-1 בשיקגו. כיום אתלט זה מתמחה במרחקים כלליים ארוכים, כמו גם בריצה בכבישים ובמסלולי שטח שונים וקשים.

על הספורטאי

ג'יין נולדה בצ'שייר שבדבנהאם, מילדותה הייתה ילדה רגילה חלשה שסבלה מאוד מאסטמה, והיא החלה לעסוק בספורט בהשפעתו של אביה, רץ מפורסם באותה תקופה. ההצלחות הראשונות שלה הגיעו ב -1992, כשהפכה לאלופה, ואז ב -1997 היא קיבלה כסף גם באליפות השטח הגדולה.

ואז ב -1998 וב -2003 היא הייתה אלופת הקרוס קאנטרי באירופה, בנוסף, היא השתתפה במשחקים האולימפיים מאז 1996, אם כי מעולם לא טיפסה ליותר מ -4 מקומות ובשנים 2002, 2003 ו -2005 היא הפכה לראשונה במרתונים היוקרתיים. אמריקה ולונדון.

היא קבעה את השיא הכללי העולמי הייחודי שלה בשנת 2003 עם המרתון הגדול בלונדון, אותו רצה ב -2: 15: 25. כיום היא גרה במונאקו, התחתנה עם רדקליף משנת 2001, יש לה בת, איסלה, שנולדה בשנת 2007, ובשנת 2010 הופיע בן נוסף, רפאל, היום רדקליף כבר פרש לגמלאות.

איך היו התחרויות

אירוע ייחודי בחייה של ג'יין רדקליף התרחש בשנת 2003 ב- 13 באפריל, אז התחרתה במרתון הנשים וסיימה מול קהל בריטי נלהב, ועשתה שיא ייחודי. מרתון לונדון זה מתקיים מדי שנה בבריטניה והוא אחד מששת הגדולים בעולם.

מסלול המרתון היה המהיר, הנוח והשטוח ביותר, המסלול עובר בלונדון ממזרח לבלקהית ', ואז דרך ווליוויץ' וצ'רלטון לכיוון מערב לגריניץ 'וחוצה התמזה עד ארמון בקינגהאם. ג'יין רדקליף עשתה שיא ייחודי שטרם הוכה בכל שנות התחרות.

שיא עולמי במרתון גברים

השיא הייחודי העולמי למרתון בקרב גברים כיום שייך לאתלט דניס קווימטו מקניה, ששטף את המרחק של 42 ק"מ תוך שעתיים ו -2 דקות בלבד, זה היה בשנת 2014.

זה היה המרתון הגדול המפורסם בברלין, שם שבר הקנייתי את השיא הישן שעשה וילסון קיפסאנג שנה קודם לכן, בשנת 2014 היו כבר יותר מארבעים אלף משתתפים. כבר באמצע המרחק הזה אחז קוימטו בשבעה מנהיגים, אחריהם הוא רץ תחילה ואז עקף אותם, והוא כבר הבין מה השיא העולמי יעשה בסוף המרחק עצמו.

על הרץ

דניס קווימטו באמת עשה אירוע היסטורי ייחודי, כשאדם רץ מרתון קשה גדול בפעם הראשונה מזה שעתיים ושתי דקות.

עם הישג זה רשם רץ מרתון מקניה את שמו האישי בתולדות הספורט באותיות זהב, שהיה הישג יוצא דופן עבור העולם. כאן קווימטו לקח מיד קצב מהיר והתברר לכולם כי שיא העולם הישן מאוים בוודאות.

מרתון זה כבר היה הרביעי עבור הקנייתי, ממנו הצליח לנצח את שלושתם. דניס היה בטוח שבברלין 2014 הוא בהחלט ישבור את השיא הישן שעשה בן ארצו ווילסון וירוץ מהר יותר משעה 02:03:00. הוא אמר בבירור שאם מזג האוויר בברלין יהיה טוב, הרי שהשיא יהיה ודאי שלו, אמר על כך דניס קווימטו קודם לכן.

איך היה המרתון

מרתון ברלין מתקיים בדרך כלל בספטמבר בבירה והוא כבר השני בגודלו בעולם; כעת לוקחים בו חלק יותר מארבעים אלף ספורטאים מ -120 מדינות עולם. המרחק כאן היה מסורתי, וההתחלה עצמה עברה ממש בבירת גרמניה, לאורך המסלול הזה היו יותר ממיליון מעריצים וקבוצות מוזיקליות.

לחופשה המדהימה הזו היה פשוט סגנון מדהים, בהתחלה היו שבעה מנהיגים, אם כי עד 30 ק"מ נותרו רק שלושה מהם. כאן המשיך קווימטו לרוץ בבירור ובביטחון ועבר כמעט באותה רמה עם מוטאי, וכבר בגיל 38 קילומטרים הוא הפך לראשון ועבר את כל רצי המרתון.

מרחק המרתון הכולל של 42 ק"מ ו- 195 מ 'הוא התחלה מיוחדת במינה, בה רבים רוצים לטפס לפחות פעם אחת בחייהם. רק כדי להשתתף במרתון נדרש לגשת לרגע זה באופן רציונלי, לאחר שהתכונן ברצינות לעניין זה, רץ המרתון חייב לדעת היטב מהי ריצה.

כל משתתף כזה חייב לקבל קבלה מרופא, למרות שמגבלות הגיל לא נמצאות בכל מקום, כלומר, אתה יכול להיות רץ מרתון גם בגיל מבוגר בוודאות. באופן מסורתי, התחלות מתבצעות בכביש המהיר ללא הבדלים גדולים, אם כי יש גם התחלות שבהן השטח יכול להיות קיצוני וקשה

צפו בסרטון: כיצד אליוד קיפצוגה עשה היסטוריה - ריצת מרתון (נוֹבֶמבֶּר 2024).