למי שמנהל אורח חיים פעיל ולעתים קרובות עוסק באימון כוח, חשוב לעקוב כל הזמן אחר בריאותו. אחרי הכל, כוח או עומסים אירוביים בודקים את הגוף לסיבולת. העומס נופל על הלב, הריאות, הרצועות, המפרקים וכמובן על רוב קבוצות השרירים.
במהלך שיעורים לעיתים קרובות מתרחשות קרעים או מתיחות ברקמות, וכמעט אף אחד אינו חסין מכך, ולכן ספורטאים מנסים להגן על עצמם ככל האפשר מכך. תחתוני דחיסה עוזרים להם בכך.
לבוש כזה מבצע את הפונקציות הבאות:
- מגן על הרצועות;
- לשמור על טמפרטורת הגוף;
- מונע התרחשות של התקפים;
- עוזר לחסוך באנרגיה במהלך פעילות גופנית;
- יוצר את הצורה הנדרשת.
אין לבחור בתחתוני דחיסה לגדילה, הם צריכים להתאים באופן אידיאלי למידה ושום דבר לא אמור להחזיק אותך בתוכו, במילים אחרות, הם אמורים להיות כמעט בלתי נראים לאימון.
סוגי תחתוני דחיסה
חולצות טריקו
מיועד לאימונים אינטנסיביים מאוד. בד מיוחד מאפשר לך להסיר לחות בזמן לחץ מוגבר, כמו גם לנשום לעור. ישנם בתי כניסה מיוחדים על בתי השחי ועל הגב, שבזכותם אתה מרגיש מעט קרירות ומספק אוורור.
החולצה מתאימה היטב לגוף ומאפשרת לך תמיד לנוע בחופשיות. גופיית הדחיסה מתאימה למי שמשחק כדורסל. כל התפרים במוצרים כאלה הם כמעט בלתי נראים ואינם שונים במהלך תנועות.
חולצות טריקו
הבד המיוחד מספק אוורור מתמיד, אידוי מהיר של לחות. תפרים ארגונומיים מאפשרים תנועה קלה. חולצה זו אידיאלית למי שמשחק כדורגל, כדוריד, כדורעף
חולצות ריצה מיוחדות מפחיתות את הרטט במהלך פעילות גופנית ותומכות בשרירים. הם גם תומכים באופן מושלם בשרירים ובמפרקים;
מִכְנָסַיִים
בגד זה, הודות לשימוש בחומר מיוחד, מספק דחיסה. זה גם מתקן את אזור הירך בלי לסחוט. מגן על ברכיים ומפרקים אחרים במהלך האימון.
מאפשר לך להסיר לחות במהירות במהלך פעילויות פעילות. מגן על רצועות מנקעים. תחתונים ארוכים מומלצים למי שרץ בחוץ בעונה הקרירה. גם במהלך עומסים כבדים, המכנסיים לא נושרים;
טייץ צמוד
יש להם גם תמיכה מקסימלית בשרירים במהלך האימון. הסר לחות בצורה מושלמת, שמר על טמפרטורה וגם האץ את התאוששות הגוף לאחר פעילות גופנית;
קרסוליים
משמש אתלטים שלעתים קרובות רצים, רוכבים על אופניים, הולכים.
מפחית את הסבירות לגידולים. מסייע בהסרת חומצת חלב במהירות רבה יותר לאחר פעילות גופנית, מה שמפחית כאב אצל גברים. מקבע את השריר היטב, מונע ממנו להתמתח ולרטט נוסף.
לבישת מכנסי דחיסה בזמן הליכה ממושכת מגנה על רגליך מפני דליות ורידים ותסמונת רגליים כבדות.
מִכְנָסַיִים קְצָרִים
מתאים לספורטאים רצים, רכיבה על אופניים, שחייה או טריאתלון. החל דחיסה והחלף תחבושות דחיסה על הרגליים. החומר מנדף לחות, תומך בשרירים ושומר על מפרקים מפני פציעה אפשרית.
תַחתוֹנִים
תומך באופן מושלם בשרירים, משפר את זרימת הדם, מספק ספיגת זעזועים במהלך האימונים.
הבד המיוחד במהלך האימון מעניק תחושה של עיסוי קל. צורת התחתונים מאפשרת לך לתמוך כראוי בברכיים. זה גם מונע מתרביה של חיידקים ונלחם באופן פעיל בריחות לא נעימים.
שומר על הטמפרטורה הנדרשת, תוך התחשבות בעונתיות, בחום קריר עד הקרקעית, ובחורף הוא חם. באזור המפשעה, לתחתונים יש תוספת מיוחדת העשויה מבד טבעי, התומך היטב, מגן מפני ריח ואינו משפשף.
טייץ צמוד
תומך בשרירים במהלך האימון. עזור בהסרת חומצת חלב לאחר פעילות גופנית מאומצת. שמרו על מפרקים מפציעה. הגן מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש. תוספת מיוחדת באזור המפשעה מספקת נוחות מירבית.
גרבי ברכיים
הגן על דפנות כלי הדם מפני התפשטות במהלך אימונים אינטנסיביים. מאחר שהוורידים מתחילים לעבוד באופן פעיל יותר במהלך האימון, הדם בהם נע בכמויות גדולות, שבגללן הם יכולים להתרחב.
וכדי שלא יזכרו את המצב הזה ולא ישמרו אותו, הם צריכים להיגרר למטה עם תחתוני דחיסה. ובזכותו הדם נע מהר יותר, מה שמשפיע לטובה על העבודה של שריר הלב. הם גם שומרים על המפרקים מפני פציעה אפשרית.
חותלות
הודות לתוספות סיליקון, הן מספקות נוחות לבישה מרבית. תומך בשרירים ואינו שואל במהלך הספורט. הם קבועים במותניים עם עניבה, אבל הם לא נופלים.
מיטב היצרנים של תחתוני דחיסה לגברים
מומלץ ליצור קשר עם חנויות ספורט מתמחות לבחירת תחתונים כאלה. יש כיום כמה חברות בשוק העוסקות בייצורו:
- נייקי;
- ריבוק;
- פּוּמָה;
- עורות;
- ברובק;
- רהבנד;
- מקדוויד;
- LP;
- קומפרספורט;
- רויאל ביי.
טיפים לבחירת תחתוני דחיסה לגברים
ניתן לבחור תחתוני דחיסה על סמך האופן וכמה אתה עוסק בספורט וכמובן היכן האימונים מתקיימים בבית או בחוץ.
לאימונים יומיומיים
עליכם לבחור ביגוד ספציפי על סמך האופן שבו קבוצת השרירים מעורבת באופן פעיל ביותר בתהליך האימון. אם מתקיימים שיעורים מדי יום, סביר להניח שבנוסף לקבוצות שרירים מסוימות, הרגליים מתוחות כל הזמן, מה שאומר שבהחלט תזדקק לחותלות דחיסה או לגובה הברך, כמו גם חותלות, גרביונים, חותלות וטייץ.
לתחרות
כל התחרויות נערכות בדרך כלל עם תרגילים ספציפיים. המשמעות היא שהספורטאי צריך להתכונן לקראתם. אז, מרימי כוח צריכים להרים את המשקולת, לעשות את הספסל. המשמעות היא שהעומס נופל על הידיים, הגב, הרגליים. מתחתוני דחיסה מתאימים להם מכנסיים קצרים, חותלות, חולצות טריקו ללא שרוולים.
למי שרץ זמן מה, יש צורך כמעט בכל דבר, החל בתחתוני דחיסה: חולצת טריקו, חותלות, גובה הברך.
תלוי בעונה
תחתוני דחיסה לא רק עוזרים להגן על השרירים והגידים מפני פציעות ונקעים, אלא גם שומרים על המיקרו אקלים הדרוש מתחת לבגדים. פירוש הדבר שבמזג אוויר קר עליו ללבוש מתחת לבגדים החמים החיצוניים יותר.
למרות העובדה שחם בחוץ בקיץ ובמהלך הספורט כולם לובשים חולצות טריקו קצרות ומכנסיים קצרים בחולצות טריקו וחותלות, יהיה הרבה יותר נוח לרוץ ולהתאמן.
מחירים
לבוש מסוג זה יש הרבה תכונות חיוביות שכל כך חשובות לספורטאי אמיתי. הוא עשוי מבדים מיוחדים ותפור בצורה מיוחדת, כך שמחיר הפשתן הזה די גבוה.
עלות חולצת טריקו יכולה להתחיל מ -2,500 רובל, המחיר הממוצע של חולצה הוא 4,500 רובל, תחתונים מ -7,000 רובל, חותלות כ -2,500 רובל, גרביונים כ -6,000 רובל, מכנסיים קצרים כ -7,000 רובל.
איפה אפשר לקנות?
כמעט לכל מותג יש חנות מקוונת משלו. לכן, די קל למצוא תחתוני דחיסה באינטרנט. אבל בחנויות כדאי לחפש היכן מוכרים מוצרי ספורט או בחנויות רפואיות מתמחות.
ביקורות
קניתי לעצמי גרביוני סקינס וטייטס. התחלתי ללבוש אותו בזמן שרצתי ברחוב. שמתי לב שהייתי פחות עייף ונותר יותר אנרגיה אחרי האימון.
אלכסנדר
יש לי חותלות נייקי. לפעמים אני מחליף אותו עם תחתונים תרמיים מאותו יצרן. חותלות בקושי מרגישות כשאתה לובש אותן ומחזק את השרירים שלי היטב.
עליונה
אני רץ באופן פעיל. קניתי חותלות. אני רץ בעיקר ביער, שם יש אדמה. בכנות בהתחלה, לא הבחנתי בהבדל. אבל כשהשתתפתי במרוץ 10 ק"מ הרגשתי את ההבדל. רגליים דופקו לאט הרבה יותר. עכשיו אני מתכנן לקנות גרביים.
מרינה.
הגעתי לעצמי מכנסי ריצה. הדבר היחיד ששמתי לב אליו היה שהעגלים לא רעדו כל כך הרבה במהלך הריצה. וכך העייפות זהה והשרירים מתרחקים גם הם.
פול
קניתי גופייה וטייץ. אבל קראתי שהם ממכרים, אני לובש אותם לא יותר מפעם אחת בשבוע. אבל אני לובש את זה רק אחרי האימון כדי שהשרירים שלי יתאוששו מהר יותר. לפעמים אני לובשת אותו גם כדי להפחית את הסיכון לפציעה. בסך הכל הייתי מרוצה.
אלכסיי
לעתים קרובות אני משתתף במרוצים למרחקים ארוכים. החלטתי לנסות ציוד דחיסה. אני חייב לומר שמיד הבחנתי איך נהייתי פחות עייף, יתר על כן, שיפרתי את זמני בכמה דקות. אני חושב שעכשיו הם ירוצו רק בזה.
מיכאל
קניתי לעצמי חותלות כדי לרוץ. אבל ברגע שלבשתי את זה, הרגשתי שנדמה שהשרירים מתהדקים, זה לא נוח ולא נוח לנוע. לא סביר שאנסה משהו אחר. מְאוּכזָב.
סבטלנה
תחתוני דחיסה הם ציוד לספורטאים אמיתיים. ככלל, בכל ענף ספורט קיים סיכון לפציעות ונקעים. לכן חשוב לאנשים כאלה להגן על עצמם, להפוך את האימונים שלהם לנוחים יותר. זמן ההחלמה לאחר האימון חשוב לא פחות.
לכן, בגדים כאלה עדיין מתוכננים במיוחד עבור אנשי מקצוע. אנשים רגילים שמבלים 2-3 אימונים בשבוע בחדר הכושר אינם צריכים לבזבז מיותר על התחתונים האלה. ואכן, בחדרי כושר איש אינו מבקש לשפר את התוצאות לאורך זמן.
בנפרד, יש לומר על אלו שיש להם בעיות עם הוורידים ברגליים. מוצגים להם תחתוני דחיסה, במיוחד ישנם עומסי ספורט קבועים. אבל, ככלל, עבור מחלות כאלה, תחתונים מיוחדים נבחרים על ידי הרופא המטפל, או נותנים המלצות. ואז ניתן לקנות את הבגדים בחנות רפואית מתמחה.
