עם תחילת מזג האוויר הקר הראשון, לא כדאי לוותר על הריצה באוויר הצח. עדיף לקבל טופס מיוחד שיגן מפני כפור. עליכם להיזהר במיוחד בהגנה על הפנים מפני כוויות קור.
קודם כל עליכם לבחור במסכה איכותית שלא תגרום לאי נוחות בזמן הריצה. בעת בחירתך, עליך לשים לב לתכונות וסוגים של אביזר זה.
איך לברוח מרוח וכפור בחורף?
קור בחורף יכול להיות קשה בריצה, ולכן כדאי לשקול להגן על גופכם מפני הקור. על מנת להגן על גופך מפני כוויות קור, עליך לבחור מדי מגן מיוחדים לריצה בחורף. זה צריך להתחמם לחלוטין ולהגן מפני כפור, אך יחד עם זאת לא לגרום לאי נוחות במהלך תרגילי ספורט.
דוגמא לבגדים למרוץ חורף
לעתים קרובות הכפור בחורף יכול לרדת ל -15 מעלות, ולפעמים אפילו נמוך יותר. לכן, לריצה בחורף, יש צורך לרכוש בגדים מיוחדים שיגנו על הגוף מפני כפור קשה.
תכונות של צורת החורף:
- ראשית, נשים צריכות לרכוש בגד גוף מיוחד. מוצרים אלה תומכים בחזה בזמן הריצה. בנוסף, הם אינם גורמים לאי נוחות במהלך התנועה;
- נציגי המין החזק יותר, במקום גוף, צריכים לבחור חולצות טריקו מיוחדות, חולצות טי או תחתונים תרמיים;
- שרוול ארוך. זהו חלק חשוב מאוד בתלבושת החורף של רץ, לכן עליכם להיות זהירים מאוד בבחירתכם. רצוי כי בשרוולים יהיו חורי אגודל. כדאי לשים לב למרקם המוצר, עליו לשמור באופן מושלם על החום ולהדוף לחות;
- מִכְנָסַיִים חייב להיות חופשי ולא קשה להפעלה. עדיף לתת עדיפות למכנסיים עם ריפוד מיוחד, השומר על חום ומגן על הרגליים מפני היפותרמיה. יתכן ובידוד זה אינו ממוקם על כל חלק המכנסיים, הוא זמין בעיקר באותם מקומות בהם הרגליים קופאות. לעתים קרובות מאוד הכרית ממוקמת בקדמת הירכיים. לא מומלץ ללבוש מספר זוגות מכנסיים, מכיוון שהם יעכבו את התנועה בזמן הריצה;
- הלבשה עליונה. מעיל רוח לריצה הוא ההגנה הטובה ביותר מפני הרוח. בכפור קשה מומלץ ללבוש מעיל עם קרום מיוחד דוחה רוח ומים; רצוי לבחור אנורק או מעיל קרום קצר לריצה. כדאי לשים לב גם לחלק התחתון של הכלי הזה, חייבת להיות רצועה אלסטית בתחתית. זה יעזור לך להתחמם בזמן שאתה רץ;
- כובע. אל תשכח מהאלמנט הזה. חשוב מאוד לשמור על ראש חם, אז בחרו כובע חם כמו צמר;
- נעלי ספורט. יש לבחור נעליים נוחות ככל האפשר, כך שכפות הרגליים ירגישו בנוח בהן;
- מסכה לפנים. זה אולי החלק הכי חשוב של בגדי ריצה. זה צריך להגן באופן מושלם על הפנים מפני הקור, להגן עליהם מפני שלג ורוח. על מנת לבחור את המסכה המתאימה ביותר, כדאי לבחון בפירוט את כל המאפיינים והסוגים של קרנות אלה.
מהן התכונות של מסכת ריצה?
מסכות ספורט הן הכלי החיוני ביותר במהלך מרוץ חורף. בנוסף להיותם מצוינים בהגנה על הפנים והצוואר מפני כפור, יש להם את היתרונות הבאים:
- מסכות ספורט עשויות מחומר נושם ועמיד למים. לכן, הם שומרים על חום ואינם מאפשרים לחות לעבור;
- כספים אלה אינם מגבילים את הפנים בזמן הריצה;
- אל תגרום לקשיי נשימה או אי נוחות;
- חומר המסכות אינו מאפשר לעבור אוויר קר.
מהן מסכות הריצה בחורף?
ישנם סוגים רבים של מסכות ריצה. לדוגמא, בחנויות ספורט רבות תוכלו למצוא מסכה בצורת תחבושת. לבוש את המסכה הזו די פשוט - אתה רק צריך לשים אותה מעל הראש ולמשוך אותה על הפנים שלך. זה מקובע על האף, רק העיניים נותרות מכוסות.
כמובן שמדובר בסוג מסכה אחד בלבד, ישנם גם סוגים אחרים שכדאי ללמוד היטב.
הפעלת בלקלאבות
הבלקלאבה היא מסכה המיועדת להגן על הפנים בריצה בחורף. במראה זה דומה למסכות בהן משתמשים שודדים בסרטים רבים.
מסכות אלה הן משני סוגים:
- הסוג הראשון של הדגמים מכיל שני חורים לעיניים. שאר הפנים - אף, פה, מצח, גרון, סגור;
- לסוג השני של הדגם יש פתח גדול לעיניים, לאף ולפה. חלקים אחרים של הפנים - אוזניים, מצח וצוואר - מכוסים לחלוטין.
יש לציין ששני הדגמים שומרים היטב על החום, למרות רמת הכפור. הם חמים באותה מידה גם ב -5 מעלות וגם ב -35 מעלות.
במזג אוויר קר במיוחד, מומלץ ללבוש בלקלאווה סקי מיוחד. דגמים אלה עשויים מחומר מתקדם טכנולוגית המגן מפני הקפאה ובליה. בנוסף, כל המבנה של בלקלאבות אלה מורכב ממשטח אלסטי הדוחה לחות באופן מושלם. למסכות אלו פתחים קטנים לאף ולעיניים המאפשרים כניסה של אוויר.
מסכות חובבות מעניינות: מבנה ותכונות
באף היא מסכה בעלת עיצוב מקורי ומסוגנן. מספק גם נשימה חופשית ובטוחה בזמן הריצה. דגמים אלה עשויים מחומר צמר, כך שניתן ללבוש אותם בטמפרטורות מקפיאות בין 0 ל -40 מעלות.
המאפיין העיקרי של מסכות אלה הוא שהם נלבשים בגרסאות שונות.
- ניתן ללבוש את המוצר כמנדף. במקרה זה הצוואר, החלק האחורי של הראש והמצח נשארים סגורים. אליפסת הפנים נותרה פתוחה;
- המסכה לבושה באותה צורה כמו בגרסה הראשונה. אבל החלק החופשי של הקפלים מונח על חלק האף כך שרק העיניים יישארו פקוחות;
- המסכה נלבשת על הראש בצורת צעיף, בעוד שהיא מסתירה לחלוטין את כל השיער מתחתיו.
לעתים קרובות מאוד אתה יכול למצוא חובבים בצורה של סרטים עבים. הם יכולים לשמש ככובעים, כדי להגן על הצוואר והפה מפני כפור, קשורים בצורה של צעיף או קשורים על הזרוע, וכן הלאה.
סנוד, או צעיף הופך
זהו כלי ריצה נוח מאוד מכיוון שהוא משרת מספר פונקציות. זה יכול לשמש לא רק כמסיכת פנים, אלא גם כצעיף או סנוד. כמו כן, במידת הצורך, הוא יכול להחליף באופן מושלם את כיסוי הראש. מוצר זה עשוי מצמר ופוליקולון, כך שהוא שומר על חום באופן מושלם ואינו מאפשר לעבור לאוויר קר. ניתן להשתמש בו בכפור מ -1 עד -40 מעלות.
מסכת סיבולת
במראה, מסכה זו דומה למסכת גז או למכונת הנשמה. בעיצובן של מסכות אלו יש מחזיקים מיוחדים לראש ולאוזניים ולשסתומי התנגדות אוויר. המוזרות של כספים אלה היא שבנוסף להגנה על הפנים מפני כפור, הם מבצעים את הפונקציות של סוג של מאמן למערכת הנשימה והריאות.
עקרון הפעלה:
- במהלך ריצות אינטנסיביות, החורים לתנועה והובלת חמצן במהלך הנשימה מצטמצמים;
- כתוצאה מכך, הגוף מקבל את העומס המרבי, שניתן להשוות אותו לעומס במהלך העלייה של האלפים.
יצרנים גדולים של מסכות ריצה
מסכת הנשמה מבית Respro.
Respro הינה חברה אנגלית המשלבת את האיכויות והפונקציות הטובות ביותר במוצריה. מסכות נשימה של יצרן זה מיוצרות על בסיס טכנולוגיות מודרניות. העיצוב של מוצרים אלה מכיל פילטר מיוחד המנקה את האוויר הנשאף מלכלוך ואבק. לכן, אתה יכול להשתמש בו בבטחה בעת ריצה בסביבה עירונית ולא לדאוג לבריאותך.
כדאי גם לשים לב למראה, למוצרים אלו יש מגוון רחב של צבעים ועיצובים שונים. כל אחד יכול למצוא את מסכת האימון הנוחה ביותר. מאפיין נוסף וחשוב מאוד של אביזרים אלה הוא שהוא עובד כמו סימולטור אלפיני.
לכן, עם ריצות קטנות במסכות אלה, הפרמטרים הביוכימיים עולים באופן משמעותי. מסכות אלה מתחממות היטב, הן יכולות לעמוד בכפור עד -35 מעלות;
מסכת הנשמה City Respro
למכונת הנשמה זו יש פילטר פחמן ACC דינמי, המסיר באופן מושלם לכלוך ואבק מהאוויר הנשאף. מסנן זה מיועד לשימוש בערים גדולות בהן יש רמות גבוהות של מזהמים מגזי הפליטה. מסנן זה מיועד לתקופת שימוש של 30 יום.
אם לא משתמשים במסכה כל יום, היא תספיק לעונה. מסכה זו מעולה לריצה, סקי, רכיבה על אופניים או רכיבה על אופנוע וכן הלאה.
מסכת מגן עלית מלאכה.
מסכה מודרנית להגנה על הפנים מפני כפור ורוח תוך כדי ריצה. בנייתו של דגם זה עשויה מחומר ממברנה אטום לרוח ודוחה לחות. ניתן להשתמש במסכה זו בזמן סקי, סנובורד, אימוני ספורט, ספורט הרים. עמיד בצורה מושלמת לכפור עד -40 מעלות. כל הבנייה קלה מאוד ונוחה;
מסכת פנים של סטילה.
בגד זה עשוי מחומר פליס פוליאסטר חם. שומר בצורה מושלמת על חום ומגן על הפנים במזג אוויר סוער וקר.
בשל העובדה שכל המבנה עשוי בצורה של אריגה בת שישה ערוצים, הלחות אינה חודרת פנימה, והראש והצוואר תמיד חמים ורעננים. כמו כן, חומר המסכה הוא טיפול נגד זיעה, כך שניתן ללבוש אותו לאורך זמן.
מה העלות של מסכת ריצה בחורף?
מוצרים אלה ניתנים לרכישה בחנויות מוצרי ספורט ובאתרי אינטרנט רבים. העלות של מוצרים אלה שונה. זה תלוי בעיקר באיכות וברמת היצרן. כמובן שככל שהמסכה טובה יותר כך עלותה גבוהה יותר.
לדוגמא, מסכת הנשמה לסיבולת עולה כ -2,000 רובל עד 8,500 רובל. מסכות פשוטות בצורת תחבושות עולות כ- 500-900 רובל. מסכות בלקלאווה עולות בין 900 ל 3500 רובל, חובבות - 400-900 רובל, מטפחות הופכות - בין 600 ל -2000 רובל.
מה אנשים אומרים על מסכות ריצה בחורף?
"אני רץ הרבה זמן. אני תמיד רץ באוויר הצח, בלי קשר למזג האוויר. בחורף אני מאוד קשובה לבחירת הצורה לאימונים. אני בוחר בציוד האיכותי ביותר שמגן בצורה מושלמת על הגוף מפני היפותרמיה. כמובן, חשוב מאוד להגן על הפנים מפני היפותרמיה. אני משתמש במסכת buffu. היא מאוד חמה ונוחה. הפנים שלי מוגנים לחלוטין גם בכפור החמור ביותר. בנוסף, לחות ואוויר קר אינם חודרים לתוכו. דבר מצוין, אני ממליץ לכולם! "
דֵרוּג:
סבטלנה, בת 30
"אני עוסק בריצה מקצועית למעלה מ -10 שנים. במשך זמן רב מאוד לא מצאתי מסכת ריצה טובה. נתקלתי במוצרים באיכות ירודה, חלקם הכניסו אוויר קר, ופניי היו קרים מאוד, לחלקם היה ריח לא נעים של הגומי שממנו הם עשויים. כרגע אני משתמש במסכת בלקלאווה. אין תלונות עד כה. הפנים שלי באמת מוגנים מפני היפותרמיה. בנוסף, ניתן להשתמש בו בכפור קשה עד -40 מעלות. "
דֵרוּג:
סרגיי בן 35
"אני רץ כל הזמן בכל מזג אוויר. לריצת חורף אני משתמש במסכת הנשמה כדי לפתח סיבולת. למרות שזה יקר, זה מצדיק את המחירים. בנוסף לעובדה שהוא מחמם את הפנים בצורה מושלמת בזמן כפור קשה, הוא גם מווסת את הנשימה בצורה מושלמת בזמן הריצה! "
דֵרוּג:
מקסים, בן 28
"אני מאוד אוהב לרוץ. אני תמיד רץ באוויר הצח. חיפשתי מסכת פנים טובה וחשוב מכל במשך זמן רב מאוד. לאחר חיפוש ממושך באינטרנט מצאתי צעיף הפוך לריצה. נראיתי למראה שלה, ולכן נרכשתי ללא היסוס. דבר נהדר! הפנים שלי תמיד חמות. בנוסף, אם אני צריך, אני יכול ללבוש אותו בצורה של צעיף או כובע. אני ממליץ לכולם! "
דֵרוּג:
אלנה, בת 25
“אני רץ לעתים קרובות מאוד. בעיקר אני מעדיף לרוץ בחוץ. כמובן, בחורף אי אפשר להסתדר בלי הגנת פנים. הוא עשוי מחומר חם ואיכותי שבאמת אינו מאפשר לחות ואוויר קר לעבור בו. אהבתי את זה, והעלות שלה לא גבוהה! "
דֵרוּג:
אלכסיי, בת 33
חשוב ביותר להגן על גופך מפני כוויות קור בזמן הריצה בחורף. לכן, לפני שמתחילים להתאמן באוויר הצח, עליכם לקרוא בעיון את כל אמצעי ההגנה על הגוף מפני כפור. יש לשים לב במיוחד למסכות להגנה על הפנים, עליהן להיות איכותיות וחמות. בנוסף, הם לא צריכים לגרום לאי נוחות במהלך האימון.