שייק עם אננס ובננה

בננה - 1 יח '.
אננס - 200 גרם
מים מטוהרים - 100 מ"ל

חלבונים 1.2 גרם
שומן 2.7 גרם
פחמימות 15.9 גרם

להלן מתכון עם תמונות שלב אחר שלב כיצד להכין שייק תזונתי טעים עם אננס ובננה בבלנדר.

מנות למכל: 2 מנות.

הדרכה שלב אחר שלב

שייק הבננה של אננס הוא קוקטייל אנרגיה טבעי טעים שקל להכין בבית עם בלנדר. הודות לתכונות המועילות של אננס, שייקים עוזרים להאיץ את חילוף החומרים, מה שמוביל בתורו לירידה במשקל.

ניתן להשתמש רק באננס טרי להכנת משקה דיאט, שכן הפירות המשומרים מכילים הרבה סוכר, שמבטל אוטומטית את כל היתרונות של הקוקטייל והופך אותו למשקה עתיר קלוריות.

צריך לקחת בננה בשלה, עם קליפה צהובה בהירה, שבמקומות מסוימים החלה להכהות. מומלץ להשתמש במים מטוהרים במתכון זה בלבד עם תמונה.

שלב 1

קחו אננס והשתמשו בסכין מטבח חדה כדי לקלף אותו, ואז חתכו את העיסה לחתיכות קטנות, בערך 2 על 2 ס"מ. הניחו את הפירות בקערת הבלנדר. טוחנים מעט במהירות נמוכה.

שלב 2

קלפו את הבננה וחתכו את הבשר לפרוסות דקות. מניחים את פרוסות הבננה בקערת בלנדר ומכסים במים מטוהרים. טוחנים את הפירות בעקביות הרצויה לפי טעמכם. אם הנוזל סמיך מדי, הוסיפו עוד קצת מים.