ויטמינים
1K 0 27.04.2019 (עדכון אחרון: 02.07.2019)
חומצה פנגמית, אף על פי שהיא שייכת לוויטמיני B, אינה ויטמין מן המניין במובן הרחב של המילה, מכיוון שאין לו השפעה חיונית על תהליכים רבים עליהם תלוי התפקוד התקין של הגוף.
לראשונה הוא סונתז במחצית השנייה של המאה ה -20 על ידי המדען א 'קרבסון מגרעין משמש, משם קיבל את שמו בתרגום מלטינית.
בצורתו הטהורה, ויטמין B15 הוא שילוב אסטר של חומצה גלוקונית ודמיטילגליצין.
פעולה על הגוף
לחומצה הפנגמית יש מגוון רחב של יתרונות. זה מגביר את קצב סינתזת השומנים, מונע היווצרות רובדי כולסטרול.
ויטמין B15 משתתף בחילוף החמצן, ומגביר את קצב זרימתו, שבגללו מתרחשת רוויה נוספת של תאים. זה עוזר לגוף להחלים מהר יותר מפציעות, מחלות או מאמץ יתר, מחזק את קרום התא, מאריך את תוחלת החיים של חיבורי התא.
הוא מגן על הכבד על ידי גירוי ייצורם של תאים חדשים, המהווים מניעה יעילה של שחמת. זה מאיץ את ייצור הקריאטין והגליקוגן, אשר משפיע לטובה על מצב רקמת השריר. ממריץ את הסינתזה של חלבונים, שהם אבני הבניין העיקריות של תאי שריר חדשים.
© iv_design - stock.adobe.com
לחומצה פנגמית יש השפעה אנטי דלקתית, צריכתה מקדמת הרחבת כלי דם וסילוק רעלים, כולל אלו המתקבלים כתוצאה מצריכת אלכוהול מוגזמת.
מזונות עשירים בחומצה פנגמית
חומצה פנגמית נמצאת בעיקר במזונות מהצומח. היא עשירה ב:
- זרעים וגרעינים של צמחים;
- אורז חום;
- מאפים מלאים מדגנים מלאים;
- שמרי בירה;
- גרעיני אגוזי לוז, צנוברים ושקדים;
- אבטיח;
- חיטה גסה;
- מֵלוֹן;
- דלעת.
במוצרים מן החי, ויטמין B15 נמצא רק בכבד בקר ובדם בקר.
© אלנה-איגדייבה - stock.adobe.com
צורך יומי בוויטמין B15
נקבעה רק דרישה יומית משוערת לגוף לחומצה פנגמית; עבור מבוגר, נתון זה נע בין 1 ל -2 מ"ג ליום.
צריכה יומית ממוצעת נדרשת
| גיל | אינדיקטור, מ"ג. |
| ילדים מתחת לגיל 3 | 50 |
| ילדים מגיל 3 עד 7 | 100 |
| ילדים מגיל 7 עד 14 | 150 |
| מבוגרים | 100-300 |
אינדיקציות לשימוש
ויטמין B15 נקבע כחלק מטיפול מורכב בנוכחות המחלות הבאות:
- צורות שונות של טרשת, כולל טרשת עורקים;
- אַסְתְמָה;
- הפרעות באוורור ובמחזור הדם בריאות (אמפיזמה);
- הפטיטיס כרונית;
- דרמטיטיס ודרמטוזות;
- הרעלת אלכוהול;
- השלב הראשוני של שחמת הכבד;
- אי ספיקה כלילית;
- שִׁגָרוֹן.
חומצה פנגמית נלקחת לטיפול מורכב בסרטן או באיידס כתרופה חיסונית.
התוויות נגד
אין ליטול ויטמין B15 בגלאוקומה וביתר לחץ דם. בגיל מבוגר, נטילת חומצה עלולה להוביל לטכיקרדיה, תקלה במערכת הלב וכלי הדם, כאבי ראש, נדודי שינה, עצבנות מוגברת, extrasystoles.
עודף חומצה פנגמית
אי אפשר לקבל עודף בחומצה שנכנסת לגוף יחד עם מזון. זה יכול להוביל רק לעודף של המינון המומלץ של תוספי ויטמין B15, במיוחד אצל קשישים.
תסמינים עודפים יכולים לכלול:
- נדודי שינה;
- מבוכה כללית;
- הפרעות קצב;
- כאבי ראש.
אינטראקציה עם חומרים אחרים
חומצה פנגמית אינטראקציה יעילה עם ויטמינים A, E. צריכתה מפחיתה את הסיכון לתופעות לוואי בעת נטילת אנטיביוטיקה של טטרציקלין, כמו גם תרופות המבוססות על סולפונמיד.
ויטמין B15 מגן על דפנות הקיבה ותאי האדרנל כאשר אספירין נלקח באופן קבוע.
יש לו השפעה טובה על חילוף החומרים כאשר לוקחים אותו יחד עם ויטמין B12.
תוספי ויטמין B15
| שֵׁם | יַצרָן | מינון, מ"ג | מספר כמוסות, יח ' | שיטת קבלה | מחיר, לשפשף. |
| ויטמין DMG-B15 לחסינות | טיפול אנזימטי | 100 | 60 | טבליה אחת ביום | 1690 |
| ויטמין B15 | אמיגדלינה ציטו פרמה | 100 | 100 | 1 - 2 טבליות ליום | 3000 |
| B15 (חומצה פנגמית) | G&G | 50 | 120 | 1 - 4 טבליות ליום | 1115 |
