מתאבן הוא מה שלרוב כל ארוחה מתחילה איתו. חטיפים נועדו לעורר תיאבון ולעיתים להחליף חטיפים בין הארוחות. למרות העובדה שלא ניתן לקרוא למנות אלו ארוחה מן המניין, עדיין יהיה צורך לקחת בחשבון את תכולת הקלוריות שלהן ו- BJU. במיוחד אם אתה שומר על הדמות שלך. טבלת הקלוריות של חטיפים יכולה לעזור בעניין זה. הנה הפופולאריים שבהם, יתר על כן, עם תוכן מלא של חלבונים, שומנים ופחמימות.
| מוצר | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
| סגנון אסיאתי מגוון | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| מגוון כרוב וירקות | 0 | 0 | 0 | 0 |
| בשר מגוון על לחם | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| דג מגוון על לחם | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| פרי מגוון | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| כריך חם | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| כריך חצילים | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| כריך בשר מטוגן | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| כריך גבינה שמנת | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| כריך גבינה | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| כריך גבינת קוטג 'הרינג | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| כריך חזרת | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| כריך פיקנטי | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| כריך גבינה | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| כריך שמן חרדל | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| כריך ספרד | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| כריך גזר וגבינה | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| כריך חמאת הרינג | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| כריך עם גבינת קוטג 'וצימוקים | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| כריך גבינת קוטג ' | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| כריך חם | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| קרוטוני לחם חיטה | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| קרוטונים חריפים | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| קרוטונים עם גבינה | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| חטיף רול אוראל | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| מתאבן גבינה מעובד עם ביצה ומיונז | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| מתאבן ירקות עם שום (מאכל לאומי מארי) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| מתאבן חריף | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| מתאבן חריף מגבינת פטה | 0 | 0 | 0 | 0 |
| חטיף סלק עם אגוזים | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| עופות או צ 'ילי בצ'לי, או מוצרי בשר בצורה | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| קוויאר חטיף ירקות | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| חדד קוויאר וסלמון צ'אם | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| קאנפות עם חזיר מבושל וחזיר חזיר | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| קנאפים עם קוויאר וסברוגה | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| קנאפים עם קוויאר, סלמון וחדקן | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| קאנאפה עם שפריץ וביצה | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| קאנאפים עם פטה | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| קנאפים עם קוויאר לחוץ | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| קנאפסים עם גבינה | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| קאנאפה עם גבינה ונקניק | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| כרוב כבוש עם אגוזים | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| נקניקיה רוסית, חתונה | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| נקניקיות סלרי | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| נקניקיות, מוצרי בשר אפויים בבצק | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| סלסלות סרטן, שרימפס, קלמארי או צדפה | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| סלי פטה | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| סלי סלטים | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| סלי לשון או חזיר | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| תפוח אדמה לזנקי | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| סלמון מלוח, סלמון, סלמון צ'ום | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| מסה גבינה | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| מסה של חזיר | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| מסה של גבינה לכריכים | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| סועדי פשטידות | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| מלפפונים ממולאים כבושים | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| ג'לי בקר | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| ג'לי לזרועי עופות | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| ג'לי חזיר | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| קלטונים | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| גבינת קוטג 'עם אגוזים ושום | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| כדורי חזיר | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| גליל אוראל | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| פסטה טחונה "אושן" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| ג'לי תוצרת בית | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| ביצים ממולאות שרימפס | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
אתה יכול להוריד את הטבלה המלאה כך שהיא תמיד תהיה כאן.
