כולל מרקים בתזונה, חשוב לקחת בחשבון KBZHU. עוזר טוב בעניין זה יהיה שולחן הקלוריות במרק. הוא מכיל לא רק קלוריות, אלא גם את התוכן הכולל של חלבונים, שומנים ופחמימות.
| שֵׁם | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
| שוויון | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| מרק בקר | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| מרק פטריות | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| מרק דאסי (דאשי) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| מרק עוף או הודו שקוף | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| מרק קונסומה | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| מרק חום | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| מרק עצם | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| ציר עוף | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| מרק עוף ביתי חזק | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| מרק עוף רזה | 1 | 0,1 | ||
| מרק בשר שקוף | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| מרק דגים | 2 | 0,4 | ||
| מרק בקר | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| מרק פטריות | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| חמין עוף | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| מרק עוף או קונסומה | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| Lapsytepkh (מרק עם אגוזים מטוגנים מקמח ומטוגן - מאכל לאומי של אדיגה) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| מרק בשר | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| מרק ירקות | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| מרק דגים | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| מרק חזיר | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| מרק ביצה | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
אתה יכול להוריד את השולחן כך שהוא תמיד יהיה ממש כאן.
