קריאטין
2K 0 19.12.2018 (עדכון אחרון: 19.12.2018)
קריאטין הוא תרכובת אורגנית שהגוף זקוק לה לצורך חילוף חומרים רגיל באנרגיה. תוסף הספורט Rline Simple מכיל את הכמות הדרושה לתרכובת להגברת הפעילות הגופנית.
צריכה קבועה של תוספי תזונה מגבירה את היווצרותם של מולקולות ATP הנחוצות לתפקוד ההתכווצות של רקמת השריר. לפיכך, קריאטין משפר את הסיבולת וכן מקצר את תקופת ההחלמה בין האימונים ומפחית את תחושות העייפות. תוסף הספורט מסייע לנטרול מטבוליטים שנוצרים במהלך עבודה אינטנסיבית של השרירים. בנוסף, צריכת תוספי תזונה מאיצה את מערך מסת השריר. לקריאטין יש השפעה מיטיבה על מצב שריר הלב - שכבת השריר של הלב.
שחרור טופס
זמין בצורת אבקה 200, 500 ו 1000 גרם.
הרכב
מנה אחת (5 גרם) מכילה 5 גרם קריאטין מונוהידראט. הערך התזונתי הוא 13 קק"ל.
איך להישתמש
תוספי תזונה משמשים בכמה דרכים. שלב העומס נפוץ בקרב ספורטאים: המוצר שותה 4-5 פעמים ביום בשבוע הראשון, שלאחריו תדירות הצריכה מופחתת פעם ביום. האפשרות השנייה היא ליטול 5 גרם מהתוסף פעם ביום למשך חודש. כך ניתן לקחת קריאטין כראוי.
תופעות לוואי
לחומר הפעיל של התוסף השפעה מייבשת על הגוף על ידי הזזת מים לשרירים. השפעה זו היא הסיבה להפרה של ויסות תרמי, חילוף חומרים, איזון אלקטרוליטים. התייבשות מתונה בזמן נטילת תוסף ספורט לעיתים רחוקות גורמת להתקפים. התרכובת עלולה לעורר הפרעות במערכת העיכול, בעוד שמופיעות תלונות על בחילות, הקאות, כאבים אפיגסטריים והפרעות בצואה.
התוויות נגד
התוסף נחשב לבטוח, אך לא מומלץ ליטול תוספי תזונה לנשים במהלך ההריון וההנקה, כמו גם לילדים מתחת לגיל 18.
יש להשתמש בזהירות בקריאטין בקרב אנשים הסובלים מאי ספיקת לב וכליות, מכיוון שאגירת מים בגוף עלולה להחמיר את הרווחה.
הערות
Rline Simple אינו תרופה.
מחיר
עלות חבילה אחת של תוספי תזונה (ברובל):
- 200 גרם - 192;
- 500 גרם - 460;
- 1000 גרם - 752.
