למרות העובדה שייבוש הגוף כרוך גם בהיפטרות מהצטברות שומן, אסור בשום צורה לבלבל אותו עם ירידה קבועה במשקל. אלה מושגים שונים במהותם.
אם המטרה של ירידה רגילה במשקל היא הפחתת משקל הגוף ונפחן, אז ייבוש גוף נכון לנערות כולל ציור ברור יותר של הקלה בשרירים על ידי צמצום שכבת רקמת השומן.
לכן ייבוש נכון הוא מורכב וכולל מספר פעילויות שנועדו להביא את הגוף לכושר מושלם, כלומר:
- אימון גופני;
- ארוחות מיוחדות;
- תזונת ספורט;
- מתחמי ויטמינים;
- דחייה של הרגלים רעים;
- יציאה נכונה מהייבוש.
זכור! סיבי השריר "מפורקים" הרבה יותר מהר משומן. לכן תזונה לייבוש הגוף לנערות צריכה להתבסס על שימוש בכמות גדולה של חלבונים, אך בשום מקרה אין להחריג את הדיאטה בפחמימות לחלוטין. אלא אם כן, כמובן, אתה רוצה לשמור על השרירים במלואם.
כדי להבין את מנגנוני הייבוש, עליכם לערוך טיול קטן לפיזיולוגיה של גופנו. כפי שכולנו יודעים, פחמימות מספקות אנרגיה לגוף. וכאן צריך לזכור שכל דבר שהוא יותר מדי אינו בריא. לכן, עם עודף של פחמימות, הגליקוגן הכלול בשרירים ובכבד מתחיל להפוך למצבורי שומן. ועם מחסור בפחמימות, הגוף, בניסיון להשיג אנרגיה, מתחיל לפרק רקמת שריר.
הקפידו לצפות בסרטון!
