תקני ריצה הם אינדיקטורים חשובים הקובעים את רמת הכושר הגופני הנדרש בסוג מסוים של פעילות גופנית. הם עוזרים להעריך את יכולותיהם ברגע הנוכחי בזמן, לעקוב אחר הדינמיקה ולתת תמריץ לשיפור המיומנויות. בנוסף, מבלי להשלים את הקטגוריות הדרושות בריצה, אי אפשר להשתתף בתחרויות מהקטגוריה הגבוהה ביותר. הספורטאי פשוט לא יוכל להגיש בקשה אליהם.
אז מה הסטנדרטים לריצה לגברים בקטגוריות - בואו ננתח את השאלה הזו בשפה נגישה:
- מימוש הנורמה הנדרשת הוא הבסיס להענקת תואר ספורט בענף "אתלטיקה";
- ללא תואר ברמה הנכונה, הספורטאי לא יורשה להתחיל חשיבות גבוהה: המשחקים האולימפיים, אליפות העולם, אירופה, אסיה;
לדוגמא, אתלט שלא הגן על מעמדו כמאסטר בספורט לא יוכל לקחת חלק במשחקים האולימפיים.
- ישנם יוצאים מן הכלל עבור מדינות שמשתתפות בפעם הראשונה בתחרויות מסוימות. זה נעשה במטרה להרחיב את הגיאוגרפיה של המשתתפים.
מהם הכותרות והדרגות
לפני שנבחן את הדרישות למימוש דרגות הריצה בשנת 2019, יש לפענח את טבלת התקנים לאתלטיקה, יש לחשוף את הקיצורים:
- תואר שני - תואר שני בספורט. מוענק בתחרויות פנים;
- MSMK - אותו מעמד, אך ממעמד בינלאומי. ניתן להרוויח אותו רק בתחרויות בינלאומיות;
- CCM - מועמד לתואר שני בספורט;
- קטגוריות I-II-III - מחולקות למבוגרים ונוער.
לידיעתך, הדרגות המפורטות בטבלאות במאמר זה אינן תקני TRP של בתי הספר לריצה, אך לעיתים קרובות נלקחות כבסיס להערכת הכושר הגופני של תלמידי בתי ספר לאוניברסיטה.
חשוב גם להזכיר כי הסטנדרטים לריצה יומיומית ולתחומי ריצה אחרים מחולקים בהכרח לנשים וגברים. יחד עם זאת, הראשונים הם קלים יותר, אך אינם ממהרים לקוות שהם קלים. לא סביר שמישהו יצליח לבצע אותם ללא הכנה מתאימה.
תקנים לדיסציפלינות שונות
אז בואו נסתכל על קטגוריות הריצה באתלטיקה לנשים וגברים בשנת 2019, ננתח את הנורמות לכל ענפי הריצה.
גברים
- אצטדיון (מקורה) - נכלל ברשימת המשחקים האולימפיים:
תראה, הדרישות מורכבות למדי, חוץ מזה, הפערים בין הסטנדרטים לכל דרגה עוקבת גדלים מאוד, ניתן לראות זאת, למשל, אם אתה מסתכל בדרגות הגברים בריצה של 3 ק"מ.
- ממסר - משחקים אולימפיים, אליפות אירופה וסטנדרטים עולמיים:
- מרחק עם מכשולים:
- מעבר צולב רק לצורך ביצוע קטגוריות ספורט נוער או ספורט למבוגרים בריצה:
- ספרינטים של כבישים ארוכים:
אז בדקנו את הקטגוריות של ריצה לגברים באתלטיקה במסלול שדה בגובה 60 מטר, 100, 1 ק"מ ואחרים, וגם סידרנו ענפי ריצה ספורטיבית שמשתתפים במשחקים האולימפיים ובתחרויות בינלאומיות. לאחר מכן, אנו עוברים לתקני ריצה לנשים.
נשים
מעניין שגם אם אישה בתחרות עמדה בסטנדרטים של קטגוריות הגברים להתמודדות על CCM, MS או MSMK, היא עדיין לא תוכל לתבוע את התואר הגברי. כפי שהזכרנו לעיל, הסטנדרטים במגזר הנשים נמוכים מעט יותר מאשר אצל הגברים, אך עם זאת, הם עדיין מורכבים מאוד.
- אצטדיון ראן - המקצועות זהים לגברים:
- ממסר - סטנדרטים לריצה לנשים בקטגוריות בתחרויות ממסר קלאסיות:
- מרחק עם מכשולים - שימו לב שהמכשולים עצמם במרוצי נשים נמוכים יותר בגובהם, אך הזנים, המספר הכולל והמרווח ביניהם זהים לחלוטין לגברים:
- לַחֲצוֹת:
- ספרינט למרחקים ארוכים בכביש המהיר. כפי שניתן לראות מהשולחן, נשים מנהלות את כל המרתונים הקלאסיים בדיוק כמו גברים:
למה זה נחוץ?
נסכם ונבין מדוע בכלל דרושים ציונים ותארים:
- על הסטנדרטים להתמודדות עם MS (Master of Sports), MSMK ו- CCM להתקיים בתחרויות מקומיות או בינלאומיות מתוכננות.
- הם סוג של עידוד להישגיו הספורטיביים של הספורטאי;
- לקדם את הפופולריות של הספורט בקרב צעירים;
- הגדל את מידת האימון הגופני של האוכלוסייה;
- הם עוזרים בפיתוח ושיפור התרבות הפיזית והספורט במדינה.
התארים מוענקים על ידי משרד הספורט של הפדרציה הרוסית. במקביל, הספורטאי מקבל תג ייחודי ותעודה מיוחדת. ציונים כאלה עבור אתלט הם תמריץ מצוין לשיפור רמת המיומנות שלהם כדי להמשיך ולייצג את המדינה בצורה נאותה בתחרויות עולמיות.
