מדריך וידאו: להתחמם כראוי לפני אימון

שתפו את הסרטון הזה עם החברים שלכם, הם יהיו אסירי תודה לכם

חימום לפני אימוני ריצה או תחרות מורכב משלושה שלבים: ריצה קלה, מתיחות ו- SBU.

חימום מבוצע היטב מפחית משמעותית את הסבירות לפציעה, וגם הופך את השרירים שלך למתוחים וגמישים, מה שמאפשר לך לבצע ביצועים טובים יותר.

אני מזכיר לך שבכל עת תוכל להזמין תוכנית אימונים אישית לריצה בכל מרחק בינוני או ארוך. לשם כך עליך למלא יישום, כאשר אתה ממלא את אשר תלמד את כל הפרטים של קבלת תוכנית אימונים פרטנית.

אם יש לך שאלות, שאל אותן בתגובות שמתחת לסרטון.

.
בברכה, אגור רוכניקוב

דף VK שלי: http://vk.com/id22505572
הדף שלי ב- Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
עמוד הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/diurnar

צפו בסרטון: אימון טבטה לבטן שטוחה וחזקה. מאי מור (אוגוסט 2025).