כיום, הרבה אנשים סובלים מהשמנת יתר, או שיש להם משקל עודף משמעותי. זאת בשל עבודה בישיבה ותזונה לקויה. ובעניין זה, במקום להתחיל לעבוד על עצמם, רבים מתחילים להצדיק את עצמם באומרם שנשים "מפותלות" נמצאות עכשיו באופנה, ושמן עדיף על רזה. בואו נסתכל על הגורמים העיקריים לפגיעה מעודף שומן בגוף.
עייפות גבוהה
לאחר יותר מ 15-20 קילוגרמים מיותרים של שומן, קשה לאדם לנוע. זה די הגיוני. אם אתה תולה תרמיל במשקל 20 ק"ג במקרה הגרוע ביותר, אין זה סביר שהוא יצליח להגיע רחוק. משמעות הדבר היא שהליכות הופכות לקצרות יותר, וטיול עם ילד או כלב הופך להיות דבר שלם. ופעילות גופנית נמוכה היא הגורם למחלות המודרניות ביותר.
מחלת מפרקים
תאר לעצמך אם בצעירותך הופעל על מפרקי הברך 50-60 ק"ג לחץ, ועכשיו יש 80-90 ק"ג. איך הם מרגישים? כל מפרק שלד שלנו לוקח על עצמו את כל עומס המשקל העודף. לכן, אם יש מסה, יותר מהמקובל ב 15-20 קילוגרמים, היו מוכנים לסבול מכאבים במפרקים, במיוחד בברך.
מאמרים נוספים שיעזרו לך:
1. האם אפשר לרדת במשקל אם רצים
2. מהו מרוץ ריצה
3. למה קשה לרוץ
4. התאוששות לאחר האימון
קושי למצוא ארון בגדים
לרוב שומן אינו "נמרח" על הגוף באופן שווה, אך יש לו מוקדי הצטברות כמו בטן, ישבן ורגליים. לכן, בכדי לקנות שמלת ערב ייקח הרבה מאוד זמן לבחור בדיוק את זו שתסתיר את הבטן הנופלת. הבעיה הזו אינה מתמודדת עם מי שיש להם עודפי שומנים, אך יחד עם זאת עוקבת אחר דמותם ומנסה להפוך אותה לפרופורציונית. אתה יכול להיראות נהדר גם ב -80 ק"ג בלי שיהיה לך בטן גדולה, אבל בשביל זה אתה צריך להתמודד עם הגוף שלך.
שומן קרביים
שומן קרביים, בניגוד לשומן תת עורי, מסוכן הרבה יותר לבני אדם. לכולם יש את זה, אפילו הרזה מאוד. עם זאת, שמים לב שלאנשים הסובלים מעודף משקל יש ערך גדול יותר מאשר לאנשים רזים. מהו שומן קרביים וכיצד הוא מסוכן? שומן הקרביים הוא השומן העוטף את האיברים הפנימיים שלנו, ומעניק להם את היכולת להירגע ולהיות מוגן מפני השפעות חיצוניות. אבל אם יש יותר מדי שומן זה, האיבר הופך להיות קשה לעבודה והוא מתחיל לחלות. לכן הערך הגבוה של שומן הקרביים עלול להוביל לסוכרת, מחלות בכליות, בכבד ואיברים אחרים. בהתאם לכך, עודף שומן תת עורי מגביר גם עודף שומן קרביים.
למרות כל האמור לעיל, יש מספר עצום של דוגמאות כאשר אדם עם כמות גדולה של שומן עודף מנהל אורח חיים פעיל, בעל איברים בריאים ונראה נהדר. אבל, למרבה הצער, זה יותר החריג מאשר הכלל.
