.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • עיקרי
  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
דלתא ספורט

תקנים ושיאים לריצת 60 מטר

רץ 60 מטר מתייחס לסוג ריצה כגון ספרינט, אך אינו ענף ספורט אולימפי. עם זאת, באליפות העולם ובאירופה, סוג זה של משמעת ריצה מתקיים בתוך הבית.

1. שיאי עולם בריצה של 60 מטר

נכון לעכשיו, השיא העולמי בריצת 60 מטר בקרב גברים שייך למוריס גרין האמריקאי, שבפברואר 1998 התגבר על המרחק הזה ב 6.39 שניות.

בקרב הנשים, שיא העולם היא האצנית הרוסית המפורסמת אירינה פריבלובה. בשנת 1993 רצתה 60 מטר 6,92 ותוצאה זו לא נכבשה עד כה. רק אירינה עצמה הצליחה לחזור על השיא שלה שנתיים לאחר ההקמה.

אירינה פריוואלובה

2. תקני פריקה לריצת 60 מטר בקרב גברים

בריצה של 60 מטר מוענקת קטגוריית הספורט הגבוהה ביותר - מאסטר הספורט של המעמד הבינלאומי. וגם אם אף אחד לא רץ 60 מטר באליפויות ובאליפויות הקיץ, בחורף הדיסציפלינה הזו היא היוקרתית ביותר מבין האצנים.

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
60––6,87,07,27,67,88,18,4
60 (אוטומטי)6,706,847,047,247,447,848,048,348,64

לפיכך, על מנת למלא את התקן, למשל, 2 ספרות, יש צורך לרוץ 60 מטר תוך 7.2 שניות, בתנאי שיש להשתמש בתזמון ידני.

3. תקני פריקה לריצת 60 מטר בקרב נשים

טבלת נורמות הדרגה לנשים היא כדלקמן:

נוףדרגות, דרגותצָעִיר
MSMKMCCCMאניIIIIIאניIIIII
60––7,57,88,28,89,19,49,9
60 (אוטומטי)7,257,507,748,048,449,049,349,6410,14

4. תקני בית ספר ותלמידים לריצה של 60 מטר *

סטודנטים של אוניברסיטאות ומכללות

תֶקֶןאיש צעירבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר8.2 שניות8.8 ש '9.6 ש '9.2 ש '9.8 ש10.2 ש '

בית ספר בכיתה י"א

תֶקֶןאיש צעירבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר8.2 שניות8.8 ש '9.6 ש '9.2 שניות9.8 ש10.2 ש

כיתה י '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר8.2 שניות8.8 ש '9.6 ש '9.2 ש '9.8 ש '10.2 ש

כיתה 9

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר8.4 שניות9.2 ש '10.0 שניות9.4 ש '10.0 שניות10.5 שניות

כיתה ח '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר8.8 ש '9.7 ש10.5 שניות9.7 ש '10.2 ש10.7 ש

כיתה ז '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר9.4 ש '10.2 ש11.0 שניות9.0 שניות10.4 ש '11.2 ש

כיתה ו '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר9.8 ש10.4 ש '11.1 ש10.3 ש '10.6 ש '11.2 ש

כיתה ה '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר10.0 שניות10.6 ש '11.2 ש10.4 ש '10.8 ש11.4 ש '

כיתה ד '

תֶקֶןבניםבנות
כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3כיתה ה 'כיתה 4דרגה 3
60 מטר10.6 ש '11.2 ש11.8 ש10.8 ש11.4 ש '12.2 ש

הערה*

התקנים עשויים להיות שונים בהתאם למוסד. ההבדלים יכולים להיות עד +0.3 שניות.

תלמידי כיתות א'-ג 'עוברים את תקן הריצה 30 מטר.

5. תקני TRP של ריצת 60 מטר לגברים ונשים

קטגוריהגברים ובניםWomenGirls
זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.
בן 9-1010.5 שניות
11.6 ש12.0 שניות11.0 שניות12.3 ש12.9 ש '
קטגוריהגברים ובניםWomenGirls
זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.
בן 11-129.9 ש '
10.8 ש11.0 שניות11.3 ש11.2 ש11.4 ש '
קטגוריהגברים ובניםWomenGirls
זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.זהב.כסף.בְּרוֹנזָה.
בן 13-158.7 ש
9.7 ש '10.0 שניות9.6 ש '10.6 ש '10.9 ש '

צפו בסרטון: How to Run a 60 Meter Dash (אוגוסט 2025).

למאמר הקודם

הליכה תקורה

למאמר הבא

פדרציית הטריאתלון הרוסית - ניהול, פונקציות, אנשי קשר

מאמרים קשורים

תרגילי מתיחת רגליים בסיסיים לפני ריצה קלה

תרגילי מתיחת רגליים בסיסיים לפני ריצה קלה

2020
שכיבות סמיכה על זרוע אחת

שכיבות סמיכה על זרוע אחת

2020
הרמת תיק כתף

הרמת תיק כתף

2020
אנטומיית כף הרגל האנושית

אנטומיית כף הרגל האנושית

2020
תרגיל סירה

תרגיל סירה

2020
איך ללמוד במהירות לקפוץ חבל?

איך ללמוד במהירות לקפוץ חבל?

2020

עזוב את ההערה שלך


מאמרים מעניינים
ספורט גברים גברים VPLab Ultra - סקירת מוספים

ספורט גברים גברים VPLab Ultra - סקירת מוספים

2020
איך לבנות את שרירי השוקיים?

איך לבנות את שרירי השוקיים?

2020
אילו מזונות מכילים את הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים ומינרלים שימושיים לגוף?

אילו מזונות מכילים את הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים ומינרלים שימושיים לגוף?

2020

קטגוריות פופולאריות

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

אודותינו

דלתא ספורט

שתף עם החברים שלך

Copyright 2025 \ דלתא ספורט

  • קרוספיט
  • לָרוּץ
  • הַדְרָכָה
  • חֲדָשׁוֹת
  • מזון
  • בְּרִיאוּת
  • האם ידעת
  • שאלה תשובה

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - דלתא ספורט