ריצת 2019: מחקר הריצה הגדול ביותר אי פעם

זהו ניתוח הריצה העולמי הראשון בעולם. זה מכסה תוצאות 107.9 מיליון מירוצים ומעל 70 אלף ענפי ספורטנערך בין השנים 1986 ל 2018. עד כה, זהו המחקר הגדול ביותר של ביצועי ריצה אי פעם. KeepRun תירגם ופרסם את כל המחקר, תוכלו ללמוד את המקור באתר RunRepeat בקישור זה.

ממצאי מפתח

1. מספר המשתתפים בתחרויות ריצה ירד ב -13% בהשוואה לשנת 2016. ואז מספר האנשים שחצו את קו הסיום היה מקסימום היסטורי: 9.1 מיליון. עם זאת, באסיה מספר הרצים ממשיך לגדול עד עצם היום הזה.
2. אנשים רצים לאט מתמיד. במיוחד גברים. בשנת 1986 זמן הסיום הממוצע היה 3:52:35, בעוד שהיום הוא 4:32:49. זה הפרש של 40 דקות 14 שניות.
3. רצים מודרניים הם הוותיקים ביותר. בשנת 1986 גילם הממוצע היה 35.2 שנים ובשנת 2018 - 39.3 שנים.
4. רצים חובבים מספרד רצים את המרתון מהר יותר מאחרים, הרוסים רצים את חצי המרתון בצורה הטובה ביותר, והשוויצרים והאוקראינים הם המובילים במרחקים 10 ו -5 ק"מ בהתאמה.
5. לראשונה בהיסטוריה, מספר הרצות עלה על מספר הגברים. בשנת 2018 נשים היוו 50.24% מכלל המתחרות.
6. כיום, יותר מתמיד, אנשים נוסעים למדינות אחרות כדי להתחרות.
7. המוטיבציה להשתתפות בתחרויות השתנתה. עכשיו אנשים מודאגים יותר לא מביצועים אתלטיים, אלא ממניעים פיזיים, חברתיים או פסיכולוגיים. זה מסביר בחלקו מדוע אנשים התחילו לנסוע יותר, התחילו לרוץ לאט יותר, ומדוע מספר האנשים שרוצים לחגוג את ההישג של ציון דרך מסוים (30, 40, 50) כיום לפני פחות מ -15 ו -30 שנה.

אם אתה רוצה להשוות את התוצאות שלך עם רצים אחרים, יש מחשבון שימושי לכך.

נתוני מחקר ומתודולוגיה

• הנתונים מכסים 96% מתוצאות התחרות בארה"ב, 91% מהתוצאות באירופה, קנדה ואוסטרליה, כמו גם את מרבית אסיה, אפריקה ודרום אמריקה.
• רצים מקצועיים אינם נכללים בניתוח זה מכיוון שהוא מוקדש לחובבנים.
• הליכה וריצה של צדקה לא נכללו בניתוח, כמו גם מסלול מדרגות וריצות לא שגרתיות אחרות.
• הניתוח מכסה 193 מדינות שהוכרו רשמית על ידי האו"ם.
• המחקר נתמך על ידי האיגוד הבינלאומי לפדרציות האתלטיקה (IAAF) והוצג בסין ביוני 2019.
• הנתונים נאספו ממאגרי תוצאות התחרות וכן מאיגודי אתלטיקה בודדים ומארגני תחרויות.
• בסך הכל, הניתוח כלל את התוצאות של 107.9 מיליון מירוצים ו -70 אלף תחרויות.
• התקופה הכרונולוגית של המחקר היא בין השנים 1986 ל 2018.

דינמיקה של מספר המשתתפים בתחרויות ריצה

ריצה היא אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר ויש לה אוהדים רבים. אך, כפי שהגרף שלהלן מראה, בשנתיים האחרונות מספר המשתתפים בתחרויות ריצה ירד משמעותית. זה חל בעיקר על אירופה וארצות הברית. במקביל, הריצה צוברת פופולריות באסיה, אך אינה מהירה מספיק בכדי לפצות על הפיגור במערב.

השיא ההיסטורי היה בשנת 2016. אז היו 9.1 מיליון רצים ברחבי העולם. עד 2018 מספר זה ירד ל -7.9 מיליון (כלומר ירידה של 13%). אם מסתכלים על הדינמיקה של השינוי בעשר השנים האחרונות, אז המספר הכולל של הרצים גדל ב -57.8% (מ -5 ל -7.9 מיליון איש).

מספר המשתתפים הכולל בתחרות

הפופולריים ביותר הם מרחק המרתון וחצי המרתונים (בשנת 2018, 2.1 ו- 2.9 מיליון אנשים ניהלו אותם, בהתאמה). עם זאת, במהלך השנתיים האחרונות, מספר המשתתפים בענפים אלה ירד ביותר. רצי חצי מרתון ירדו ב -25%, וריצה של 5 ק"מ הפכה בתדירות נמוכה יותר ב -13%.

מרחק 10 ק"מ ומרתונים פחות עוקבים - בשנת 2018 היו 1.8 ו -1.1 מיליון משתתפים. עם זאת, במהלך 2-3 השנים האחרונות, מספר זה כמעט ולא השתנה והתנודד בתוך 2%.

דינמיקה של מספר הרצים במרחקים שונים

אין הסבר מדויק לירידה בפופולריות הריצה. אך הנה כמה השערות אפשריות:

1. במהלך 10 השנים האחרונות מספר הרצים גדל ב -57%, וזה כשלעצמו מרשים. אך, כפי שקורה לעיתים קרובות, לאחר שספורט זוכה למעקב מספיק, הוא עובר תקופת ירידה. קשה לומר אם תקופה זו תהיה ארוכה או קצרה. בכל מקרה, ענף הריצה צריך לזכור את המגמה הזו.
2. ככל שספורט הופך פופולרי, נוצרות בו כמה תחומי נישה. אותו דבר קרה עם הריצה. אפילו לפני 10 שנים המרתון היה מטרה לכל החיים עבור ספורטאים רבים, ומעטים מאוד הצליחו להשיג זאת. ואז רצים פחות מנוסים החלו להשתתף במרתון. זה אישר שמבחן זה נמצא בכוחם של חובבים. הייתה אופנת ריצה, ובשלב מסוים הספורטאים הקיצוניים הבינו שהמרתון כבר לא כל כך קיצוני. הם כבר לא הרגישו מיוחדים, וזה עבור רבים אחד ההיבטים החשובים ביותר בהשתתפות במרתון. כתוצאה מכך הופיע האולטרה-מרתון, ריצת שבילים וטריאתלון.
3. המוטיבציה של הרצים השתנתה, והתחרות עדיין לא הספיקה להסתגל לכך. מספר אינדיקטורים מצביעים על כך. ניתוח זה מוכיח כי: 1) בשנת 2019 אנשים מייחסים חשיבות פחותה פחות לאבני דרך בגיל (30, 40, 50, 60 שנה) מאשר לפני 15 שנה, ולכן הם חוגגים את יום השנה בתדירות נמוכה יותר על ידי השתתפות במרתון, 2) אנשים נוטים יותר לנסוע כדי להשתתף. בתחרויות ו- 3) זמן הגימור הממוצע גדל משמעותית. וזה לא חל על יחידים, אלא על כל המשתתפים בתחרות בממוצע. עצם ה"דמוגרפיה "של המרתון השתנתה - כעת משתתפים בה רצים איטיים יותר. שלוש נקודות אלה מצביעות על כך שהמשתתפים מעריכים כעת חוויות יותר מאשר ביצועים אתלטיים. זו נקודה חשובה מאוד, אך ענף הריצה לא הצליח להשתנות בזמן בכדי לעמוד ברוח התקופה.

זה מעלה את השאלה מה אנשים מעדיפים בתדירות גבוהה יותר - תחרויות גדולות או קטנות. מירוץ "גדול" נחשב אם יותר מ -5,000 איש משתתפים בו.

הניתוח הראה כי אחוז המשתתפים באירועים גדולים וקטנים זהה בערך: אירועים גדולים מושכים 14% יותר רצים מאשר קטנים.

יחד עם זאת, הדינמיקה של מספר הרצים בשני המקרים כמעט זהה. מספר המשתתפים בתחרויות גדולות גדל עד 2015, וקטן - עד 2016. עם זאת, כיום מירוצים קטנים מאבדים פופולריות מהר יותר - מאז 2016 חלה ירידה של 13%. בינתיים, מספר המשתתפים במרתונים הגדולים ירד ב -9%.

מספר המתחרים הכולל

כשאנשים מדברים על תחרויות ריצה, הם בדרך כלל מתכוונים למרתונים. אך בשנים האחרונות מרתונים מכסים רק 12% מכלל המשתתפים בתחרות (בתחילת המאה נתון זה היה 25%). במקום מרחק מלא, יותר ויותר אנשים מעדיפים היום חצי מרתונים. מאז 2001, שיעור רצי חצי המרתון גדל מ -17% ל -30%.

לאורך השנים אחוז המשתתפים במרוצים 5 ו -10 ק"מ נותר כמעט ללא שינוי. במשך 5 ק"מ האינדיקטור נע בין 3%, ובמשך 10 ק"מ - בתוך 5%.

חלוקת המשתתפים בין מרחקים שונים

סיום דינמיקת הזמן

מָרָתוֹן

העולם מאט בהדרגה. עם זאת, מאז 2001, תהליך זה נעשה הרבה פחות בולט. בין השנים 1986-2001, מהירות המרתון הממוצעת עלתה מ 3:52:35 ל 4:28:56 (כלומר ב -15%). במקביל, מאז 2001, אינדיקטור זה צמח ב -4 דקות בלבד (או 1.4%) והסתכם ב -4: 32:49.

דינמיקת זמן סיום גלובלית

אם אתה מסתכל על הדינמיקה של זמן הסיום לגברים ונשים, אתה יכול לראות שגברים מאיטים בהתמדה (אם כי מאז 2001 השינויים לא היו משמעותיים). בין השנים 1986-2001, זמן הגימור הממוצע לגברים עלה ב- 27 דקות, מ- 3:48:15 ל- 4:15:13 (המהווה עלייה של 10.8%). לאחר מכן המדד עלה ב -7 דקות בלבד (או 3%).

מצד שני, בתחילה נשים האטו יותר מגברים. בין השנים 1986 ל -2001, זמן הגימור הממוצע לנשים עלה מ -4: 18:00 בבוקר ל -4: 56: 18 (עלייה של 38 דקות או 14.8%). אבל עם תחילת המאה ה -21 המגמה השתנתה ונשים החלו לרוץ מהר יותר. בין השנים 2001 ל 2018, הממוצע השתפר ב -4 דקות (או 1.3%).

סיימו את דינמיקת הזמן לנשים וגברים

סיימו את דינמיקת הזמן למרחקים שונים

בכל שאר המרחקים, חלה עלייה מתמדת בזמן הסיום הממוצע לגברים ונשים. רק נשים הצליחו להתגבר על המגמה ורק במרתון.

סיום דינמיקת הזמן - מרתון

סיום דינמיקת הזמן - חצי מרתון

סיום דינמיקת הזמן - 10 ק"מ

סיום דינמיקת הזמן - 5 ק"מ

הקשר בין מרחק לקצב

אם מסתכלים על קצב הריצה הממוצע לכל ארבעת המרחקים, זה מדהים מיד שאנשים בכל הגילאים והמגנים מופיעים הכי טוב בחצי מרתון. המשתתפים מסיימים את חצי המרתון במהירות ממוצעת גבוהה בהרבה משאר המרחקים.

בחצי מרתון, הקצב הממוצע הוא קילומטר ב -5: 40 דקות לגברים ו -1 ק"מ ב -6: 22 דקות לנשים.

עבור מרתון, הקצב הממוצע הוא 1 ק"מ ב 6:43 דקות לגברים (18% איטי יותר מחצי מרתון) ו 1 ק"מ ב 6:22 דקות לנשים (17% איטי יותר מחצי מרתון).

למרחק של 10 ק"מ, הקצב הממוצע הוא קילומטר ב -5: 51 דקות לגברים (3% איטי יותר מחצי מרתון) ו -1 ק"מ ב -6: 58 דקות לנשים (9% לאט יותר מחצי מרתון) ...

למרחק של 5 ק"מ, הקצב הממוצע הוא 1 ק"מ ב -07: 04 דקות לגברים (25% איטי יותר מחצי מרתון) ו -1 ק"מ ב -8: 18 דקות לנשים (30% איטי יותר מחצי מרתון) ...

קצב ממוצע - נשים

קצב ממוצע - גברים

ניתן להסביר את ההבדל הזה בכך שחצי המרתון פופולרי יותר ממרחקים אחרים. לכן יתכן שמספר גדול של רצי מרתון טובים עברו לחצי מרתון, או שהם רצים גם מרתון וגם חצי מרתון.

המרחק של 5 ק"מ הוא המרחק "האיטי ביותר", מכיוון שהוא מתאים ביותר למתחילים וקשישים. כתוצאה מכך, הרבה מתחילים משתתפים במרוצי 5K שלא שמים לעצמם למטרה להציג את התוצאות הטובות ביותר.

סיימו את הזמן לפי מדינה

רוב הרצים גרים בארצות הברית. אבל בין שאר המדינות עם הכי הרבה רצים, רצים אמריקאים תמיד היו הכי איטיים.

בינתיים, מאז 2002, רצי מרתון מספרד עקפו בעקביות את כולם.

סיום דינמיקת הזמן לפי מדינה

לחץ על הרשימות הנפתחות למטה כדי לראות את המהירות של נציגי מדינות שונות במרחקים שונים:

זמן סיום לפי מדינה - 5 ק"מ

המדינות המהירות ביותר במרחק של 5 ק"מ

באופן בלתי צפוי למדי, למרות שספרד עוקפת את כל שאר המדינות במרחק המרתון, היא מהאטות ביותר במרחק של 5 ק"מ. המדינות המהירות ביותר במרחק של 5 ק"מ הן אוקראינה, הונגריה ושוויץ. במקביל, שוויץ תופסת את המקום השלישי במרחק של 5 ק"מ, המקום הראשון במרחק של 10 ק"מ, ואת המקום השני במרתון. זה הופך את השוויצרים לכמה מהרצים הטובים בעולם.

דירוג אינדיקטורים ל -5 ק"מ

אם מסתכלים על התוצאות לגברים ונשים בנפרד, הספורטאים הגברים הספרדים הם מהמהירים ביותר במרחק 5 ק"מ. עם זאת, יש בהן הרבה פחות מנשים רצות, כך שהתוצאה של ספרד בדירוג הכללי מותירה הרבה יותר מבוקש. באופן כללי הגברים המהירים ביותר 5 ק"מ חיים באוקראינה (בממוצע הם רצים מרחק זה תוך 25 דקות 8 שניות), ספרד (25 דקות 9 שניות) ושוויץ (25 דקות 13 שניות).

דירוג אינדיקטורים ל -5 ק"מ - גברים

הגברים האיטיים ביותר בתחום זה הם הפיליפינים (42 דקות 15 שניות), ניו זילנדים (43 דקות 29 שניות) ותאילנדים (50 דקות 46 שניות).

באשר לנשים המהירות ביותר, הן אוקראיניות (29 דקות 26 שניות), הונגרית (29 דקות 28 שניות) ואוסטרית (31 דקות 8 שניות). במקביל, נשים אוקראיניות רצות 5 ק"מ מהר יותר מגברים מ -19 מדינות ברשימה שלעיל.

דירוג אינדיקטורים ל -5 ק"מ - נשים

כפי שאתה יכול לראות, הנשים הספרדיות הן השנייה המהירה ביותר בריצה במרחק של 5 ק"מ. תוצאות דומות מוצגות על ידי ניו זילנד, הפיליפינים ותאילנד.

בשנים האחרונות, כמה מדינות שיפרו משמעותית את ביצועיהן, בעוד שאחרות ירדו לתחתית טבלת הדירוגים. להלן גרף המציג את הדינמיקה של זמן הגמר לאורך 10 שנים. על פי לוח הזמנים, למרות שהפיליפינים נותרים אחד הרצים האיטיים ביותר, הם שיפרו את ביצועיהם משמעותית בשנים האחרונות.

האירים גדלו הכי הרבה. זמן הגימור הממוצע שלהם ירד בכמעט 6 דקות תמימות. מצד שני, ספרד האטה בממוצע ב -5 דקות - יותר מכל מדינה אחרת.

סיום דינמיקת הזמן בעשר השנים האחרונות (5 ק"מ)

זמן סיום לפי מדינה - 10 ק"מ

המדינות המהירות ביותר במרחק של 10 ק"מ

השווייצרים מובילים את דירוג הרצים המהירים ביותר ב -10 ק"מ. בממוצע הם רצים את המרחק תוך 52 דקות ו 42 שניות. במקום השני נמצאת לוקסמבורג (53 דקות 6 שניות), ובמקום השלישי - פורטוגל (53 דקות 43 שניות). בנוסף, פורטוגל נמצאת בין שלוש הראשונות במרחק המרתון.

באשר למדינות האטיות ביותר, תאילנד וויאטנם שוב הבחינו. בסך הכל, מדינות אלה נמצאות בשלוש הראשונות ב -3 מתוך 4 מרחקים.

דירוג אינדיקטורים ל -10 ק"מ

אם נפנה לאינדיקטורים לגברים, שוויץ עדיין במקום הראשון (עם תוצאה של 48 דקות 23 שניות), ולוקסמבורג - במקום השני (49 דקות 58 שניות). במקביל, את המקום השלישי תופסים הנורבגים עם ממוצע של 50 דקות ושנייה.

דירוג אינדיקטורים ל -10 ק"מ - גברים

בקרב הנשים פורטוגזיות רצות 10 ק"מ במהירות (55 דקות ו 40 שניות) ומציגות תוצאות טובות יותר מגברים מווייטנאם, ניגריה, תאילנד, בולגריה, יוון, הונגריה, בלגיה, אוסטריה וסרביה.

ציון ביצועים ל -10 ק"מ - נשים

במהלך 10 השנים האחרונות, רק 5 מדינות שיפרו את תוצאותיהן במרחק של 10 ק"מ. האוקראינים עשו כמיטב יכולתם - היום הם רצים 10 ק"מ 12 דקות ו 36 שניות מהר יותר. במקביל האיטלקים האטו הכי הרבה והוסיפו 9 וחצי דקות לזמן הסיום הממוצע שלהם.

סיימו את דינמיקת הזמן בעשר השנים האחרונות (10 ק"מ).

זמן סיום לפי מדינה - חצי מרתון

המדינות המהירות ביותר במרחק חצי מרתון

רוסיה מובילה את דירוג חצי המרתון עם תוצאה ממוצעת של שעה 45 דקות 11 שניות. בלגיה מגיעה למקום השני (שעה אחת 48 דקות ושנייה), ואילו ספרד מגיעה למקום השלישי (שעה אחת 50 דקות 20 שניות). חצי המרתון הוא הפופולרי ביותר באירופה, ולכן אין זה מפתיע שהאירופאים מראים את התוצאות הטובות ביותר במרחק זה.

באשר לחצי מרתונים איטיים ביותר, הם גרים במלזיה. בממוצע, הרצים מהמדינה הזו איטיים יותר מהרוסים ב -33%.

דירוג אינדיקטור לחצי מרתון

רוסיה מדורגת במקום הראשון בחצי מרתון בקרב נשים וגברים כאחד. בלגיה תופסת את המקום השני בשתי הקטגוריות.

דירוג ביצועי חצי מרתון - גברים

נשים רוסיות רצות את חצי המרתון מהר יותר מגברים מ -48 מדינות בדירוג. תוצאה מרשימה.

דירוג תוצאות חצי מרתון - נשים

כמו במקרה של מרחק 10 ק"מ, רק 5 מדינות שיפרו את תוצאותיהן בחצי מרתון בעשר השנים האחרונות. הספורטאים הרוסים גדלו הכי הרבה. בממוצע, הם לוקחים 13 דקות 45 שניות פחות לחצי מרתון היום. ראוי לציין את בלגיה במקום השני, ששיפר את התוצאה הממוצעת שלה בחצי מרתון ב -7 וחצי דקות.

משום מה תושבי מדינות סקנדינביה - דנמרק והולנד - האטו מאוד.אבל הם עדיין ממשיכים להציג תוצאות ראויות ונמצאים בעשירייה הראשונה.

סיום דינמיקת הזמן בעשר השנים האחרונות (חצי מרתון)

זמן סיום לפי מדינה - מרתון

המדינות המהירות ביותר במרתון

מרתון הריצה המהיר ביותר הם הספרדים (3 שעות 53 דקות 59 שניות), השוויצרים (3 שעות 55 דקות 12 שניות) והפורטוגלים (3 שעות 59 דקות 31 שניות).

תוצאות דירוג למרתון

בקרב גברים, רצי המרתון הטובים ביותר הם הספרדים (3 שעות 49 דקות 21 שניות), הפורטוגלים (3 שעות 55 דקות 10 שניות) והנורבגים (3 שעות 55 דקות 14 שניות).

דירוג ביצועי מרתון - גברים

3 הראשונות לנשים שונות לחלוטין מהגברים. בממוצע, התוצאות הטובות ביותר במרתון בקרב נשים מוצגות על ידי שוויץ (4 שעות 4 דקות 31 שניות), איסלנד (4 שעות 13 דקות 51 שניות) ואוקראינה (4 שעות 14 דקות 10 שניות).

הנשים השוויצריות מקדימות 9 דקות ו -20 שניות אחרי הרודפות הקרובות ביותר שלהן - הנשים האיסלנדיות. בנוסף, הם רצים מהר יותר מגברים מ -63% מהמדינות האחרות בדירוג. כולל בריטניה, ארה"ב, יפן, דרום אפריקה, סינגפור, וייטנאם, הפיליפינים, רוסיה, הודו, סין ומקסיקו.

דירוג ביצועי מרתון - נשים

במהלך 10 השנים האחרונות, ביצועי המרתון של מרבית המדינות הידרדרו. הווייטנאמים האטו יותר מכל - זמן הגימור הממוצע שלהם עלה בכמעט שעה. במקביל, האוקראינים הראו את עצמם הכי טוב מכולם, ושיפרו את התוצאה שלהם ב -28 וחצי דקות.

באשר למדינות שאינן אירופה, ראוי לציין את יפן. בשנים האחרונות היפנים רצים מרתון 10 דקות מהר יותר.

סיום דינמיקת הזמן בעשר השנים האחרונות (מרתון)

דינמיקת גיל

רצים מעולם לא היו מבוגרים יותר

הגיל הממוצע של הרצים ממשיך לעלות. בשנת 1986 נתון זה עמד על 35.2 שנים, ובשנת 2018 - כבר 39.3 שנים. זה קורה משתי סיבות עיקריות: חלק מהאנשים שהחלו לרוץ בשנות ה -90 ממשיכים את הקריירה הספורטיבית שלהם עד היום.

בנוסף, המוטיבציה לשחק ספורט השתנתה, וכעת אנשים לא כל כך רודפים אחר תוצאות. כתוצאה מכך, הריצה הפכה לזולה יותר עבור אנשים בגיל העמידה ומבוגרים. זמן הסיום הממוצע ומספר הרצים שנסעו להשתתף בתחרויות גדל, אנשים החלו לרוץ פחות על מנת לסמן את ציון הדרך בגיל (30, 40, 50 שנה).

הגיל הממוצע של רצי 5 ק"מ עלה מ- 32 ל- 40 שנים (ב -25%), במשך 10 ק"מ - מ- 33 ל- 39 שנים (23%), עבור רצי חצי מרתון - מ- 37.5 ל- 39 שנים (3%), ולרצי מרתון מגיל 38 עד 40 (6%).

דינמיקת גיל

סיום זמנים בקבוצות גיל שונות

כצפוי, התוצאות האטיות ביותר מוצגות באופן עקבי על ידי אנשים מעל גיל 70 (מבחינתם זמן הסיום הממוצע בשנת 2018 הוא 5 שעות ו -40 דקות). עם זאת, להיות צעיר לא תמיד אומר טוב יותר.

לכן, התוצאה הטובה ביותר מוצגת על ידי קבוצת הגילאים 30 עד 50 (זמן סיום ממוצע - 4 שעות 24 דקות). במקביל, רצים עד גיל 30 מציגים זמן סיום ממוצע של 4 שעות 32 דקות. המדד ניתן להשוואה עם התוצאות של אנשים בגילאי 50-60 - 4 שעות 34 דקות.

סיום דינמיקת הזמן בקבוצות גיל שונות:

ניתן להסביר זאת בהבדל בניסיון. או לחילופין, משתתפים צעירים פשוט "מנסים" איך זה לרוץ מרתון. או שהם משתתפים למען החברה ולמען הכרות חדשה, ולא שואפים להשיג תוצאות גבוהות.

התפלגות הגילאים

במרתונים חלה עלייה בשיעור הצעירים מתחת לגיל 20 (מ -1.5% ל -7.8%), אך מנגד יש פחות רצים מגיל 20 עד 30 (מ -23.2% ל -15.4%). מעניין שבמקביל מספר המשתתפים בן 40-50 גדל (מ -24.7% ל -28.6%).

חלוקת גילאים - מרתון

במרחק של 5 ק"מ יש פחות משתתפים צעירים, אך מספר הרצים מעל גיל 40 גדל בהתמדה. לכן המרחק של 5 ק"מ נהדר למתחילים, מכאן אנו יכולים להסיק שכיום אנשים מתחילים לרוץ יותר ויותר בגיל העמידה והזקנה.

לאורך זמן, שיעור הרצים מתחת לגיל 20 במרחק של 5 ק"מ כמעט ולא השתנה, אולם אחוז הספורטאים בני 20-30 ירד מ -26.8% ל -18.7%. יש גם ירידה בקרב המשתתפים בגילאי 30-40 - מ -41.6% ל -32.9%.

אך מצד שני, אנשים מעל גיל 40 מהווים יותר ממחצית המשתתפים במרוצי 5 ק"מ. מאז 1986 השיעור צמח מ -26.3% ל -50.4%.

חלוקת גילאים - 5 ק"מ

התגברות על המרתון היא הישג אמיתי. בעבר אנשים לעתים קרובות חגגו אבני דרך לגיל (30, 40, 50, 60 שנים) על ידי ריצת מרתון. כיום מסורת זו טרם התיישנה. בנוסף, בעקומה לשנת 2018 (ראו גרף למטה), עדיין תוכלו לראות פסגות קטנות מול הגילאים ה"עגולים ". אך באופן כללי, המגמה ניכרת לפני פחות מ -15 ו -30 שנה, במיוחד אם נשים לב למדדים במשך 30-40 שנה.

התפלגות הגילאים

התפלגות גיל לפי מין

אצל נשים חלוקת הגיל מוטה שמאלה וגיל המשתתפים הממוצע הוא 36 שנים. באופן כללי, נשים מתחילות ומפסיקות לרוץ בגיל צעיר יותר. הוא האמין כי זה נובע מלידה וגידול של ילדים, בהם נשים ממלאות תפקיד גדול יותר מגברים.

התפלגות הגילאים בקרב נשים

לרוב גברים רצים בגיל 40, ובאופן כללי התפלגות הגילים אחידה יותר בקרב גברים מאשר בקרב נשים.

התפלגות הגילאים בקרב גברים

נשים רצות

לראשונה בהיסטוריה, יותר נשים רצות מגברים

ריצה היא אחד מענפי הספורט הנגישים ביותר לנשים. כיום שיעור הנשים במרוצי 5 ק"מ הוא כ 60%.

בממוצע, מאז 1986, אחוז הנשים בריצה גדל מ -20% ל -50%.

אחוז הנשים

ככלל, המדינות עם האחוז הגבוה ביותר של ספורטאיות הן המדינות עם השוויון המגדרי הגבוה ביותר בחברה. זה כולל את איסלנד, ארצות הברית וקנדה, שנמצאות בשלושת המקומות הראשונים בדירוג. יחד עם זאת, משום מה, נשים כמעט לא מתמודדות באיטליה ובשוויץ - כמו גם בהודו, ביפן ובצפון קוריאה.

5 מדינות עם האחוז הנמוך ביותר והנמוך ביותר

איך מדינות שונות מתנהלות

מבין כל הרצים, בגרמניה, ספרד והולנד האחוז הגדול ביותר של רצי המרתון. הצרפתים והצ'כים הכי אוהבים את חצי המרתון. לנורבגיה ודנמרק יש הכי הרבה רצים במרחק של 10 ק"מ, והריצה של 5 ק"מ פופולרית במיוחד בארה"ב, בפיליפינים ובדרום אפריקה.

חלוקת המשתתפים לפי מרחק

אם ניקח בחשבון את התפלגות המרחקים לפי יבשות, בצפון אמריקה לרוב פועלים 5 ק"מ, באסיה - 10 ק"מ ובאירופה - חצי מרתונים.

חלוקת מרחקים לפי יבשות

באילו מדינות הן מנהלות הכי הרבה

בואו נסתכל על אחוז הרצים מכלל אוכלוסיית המדינות השונות. האירים אוהבים לרוץ יותר מכל - 0.5% מכלל האוכלוסייה במדינה לוקחים חלק בתחרות. כלומר, למעשה כל אירי 200 לוקח חלק בתחרות. אחריהם בריטניה והולנד עם 0.2%.

אחוז הרצים מכלל אוכלוסיית המדינה (2018)

אקלים וריצה

בהתבסס על תוצאות מחקרים עדכניים, ניתן לומר כי לטמפרטורה יש השפעה ניכרת על זמן הסיום הממוצע. במקרה זה, הטמפרטורה האופטימלית ביותר לריצה היא 4-10 מעלות צלזיוס (או 40-50 פרנהייט).

טמפרטורה אופטימלית לריצה

מסיבה זו האקלים משפיע על הרצון והיכולת של אנשים לרוץ. לכן, רוב הרצים נמצאים בארצות באקלים ממוזג וארקטי, ופחות באקלים טרופי וסובטרופי.

אחוז הרצים באקלים שונה

טרנד נסיעות

נסיעה לתחרות מעולם לא הייתה יותר פופולרי

יותר ויותר אנשים נוסעים לקחת חלק במירוץ. בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בשיעור הרצים שנוסעים למדינות אחרות כדי להשתתף באירועי ספורט.

בקרב מרתונים נתון זה עלה מ -0.2 ל -3.5%. בקרב רצי חצי מרתון - מ -0.1% ל -1.9%. בין דגמי 10K - מ -0.2% ל -1.4%. אך בקרב חמשת האלפים, אחוז המטיילים צנח מ -0.7% ל -0.2%. אולי זה נובע מהגידול במספר אירועי הספורט בארצות מולדתם, מה שמייתר את הנסיעות.

יחס הזרים והתושבים המקומיים בין המשתתפים במירוצים

המגמה מוסברת בכך שנסיעות הופכות לנגישות יותר ויותר. יותר ויותר אנשים מדברים אנגלית (במיוחד באירועי ספורט), וישנן גם אפליקציות תרגום שימושיות. כפי שניתן לראות בתרשים למטה, במהלך 20 השנים האחרונות, אחוז הדוברים האנגלית שנסעו למדינות שאינן דוברות אנגלית כדי להתחרות גדל מ -10.3% ל -28.8%.

היעלמות מחסומי השפה

תוצאות של מתחרים מקומיים וזרים

בממוצע, ספורטאים זרים רצים מהר יותר מאשר ספורטאים מקומיים, אך פער זה מצטמצם עם הזמן.

בשנת 1988 זמן הסיום הממוצע של רצות זרות היה 3 שעות 56 דקות, המהיר ב -7% בהשוואה לנשים מקומיות (במקרה שלהן זמן הסיום הממוצע היה 4 שעות 13 דקות). עד שנת 2018 הפער הזה הצטמצם ל -2%. כיום זמן הסיום הממוצע של המתחרות המקומיות הוא 4 שעות 51 דקות, ולנשים זרות - 4 שעות 46 דקות.

באשר לגברים, זרים נהגו לרוץ 8% מהר יותר מאשר המקומיים. בשנת 1988, הראשון עבר את קו הסיום תוך 3 שעות 29 דקות, והאחרון תוך 3 שעות 45 דקות. כיום זמן הסיום הממוצע הוא 4 שעות 21 דקות עבור המקומיים ו -4 שעות 11 דקות עבור זרים. ההפרש הצטמצם ל -4%.

סיימו את דינמיקת הזמן לגברים ולנשים

כמו כן, שים לב כי בממוצע משתתפים זרים במרוצים מבוגרים מ -4.4 שנים מקומיים.

גיל המשתתפים המקומיים והזרים

מדינות לטיול של משתתפי המרוצים

לרוב אנשים מעדיפים לנסוע למדינות בינוניות. זאת בשל העובדה שבמדינות כאלה נערכות מספר רב של תחרויות, ובאופן כללי יותר נוח לנסוע בהן.

הסבירות לנסוע לארץ לפי גודל

לרוב, ספורטאים נוסעים ממדינות קטנות. אולי בשל העובדה שאין מספיק תחרויות במולדתם.

סבירות נסיעה לפי גודל המדינה

כיצד משתנה המוטיבציה של הרצים?

בסך הכל ישנם 4 מניעים עיקריים המניעים אנשים להתמודד.

מוטיבציה פסיכולוגית:

• שמירה או שיפור ההערכה העצמית
• חיפוש אחר משמעות החיים
• דיכוי רגשות שליליים

מוטיבציה חברתית:

• רצון להרגיש חלק מתנועה או קבוצה
• הכרה ואישור של אחרים

מוטיבציה גופנית:

• בְּרִיאוּת
• ירידה במשקל

מוטיבציה להישגיות:

• תַחֲרוּת
• מטרות אישיות

מתחרות לחוויה בלתי נשכחת

ישנם מספר סימנים ברורים לשינוי במוטיבציה לרצים:

1. הזמן הממוצע לכיסוי מרחקים עולה
2. עוד רצים נוסעים להתחרות
3. יש פחות אנשים שרצים כדי לציין ציון דרך לגיל

זה פחית מוסבר בכך שכיום אנשים מקדישים יותר תשומת לב למניעים פסיכולוגיים, ולא להישגי ספורט.

אבל סיבה נוספת פחית טמון בעובדה שהיום הספורט הפך לנגיש יותר לחובבים, שהמוטיבציה שלהם שונה מזו של אנשי המקצוע. כלומר, המוטיבציה להישגים לא נעלמה בשום מקום, רק מספר גדול של אנשים עם מטרות ומניעים אחרים החלו לעסוק בספורט. בזכות האנשים הללו אנו רואים שינויים בזמני הגימור הממוצעים, מגמת נסיעות וירידה במרוצי ציון הגיל.

אולי מסיבה זו, ספורטאים רבים, המונעים על ידי מוטיבציה להישגים, עברו לריצה קיצונית יותר. אולי הרץ הממוצע כיום מעריך חוויות וחוויות חדשות יותר מאי פעם. אך אין זה אומר שמוטיבציה להישגים נסוגה ברקע. רק שהישגי הספורט ממלאים כיום פחות תפקיד מאשר רשמים חיוביים.

מחבר המחקר המקורי

ג'נס ג'ייקוב אנדרסן - אוהד מרחקים קצרים. השיא האישי שלו ב -5 ק"מ הוא 15 דקות 58 שניות. בהתבסס על 35 מיליון מירוצים, הוא מדורג בין 0.2% הרצים המהירים בהיסטוריה.

בעבר, ג'נס ג'ייקוב היה בעל חנות לאביזרי ריצה והיה גם רץ מקצועי.

עבודתו מופיעה בקביעות ב"ניו יורק טיימס ", בוושינגטון פוסט, ב- BBC ובכמה פרסומים מכובדים אחרים. הוא גם הציג למעלה מ -30 פודקאסטים רצים.

אתה רשאי להשתמש בחומרים מדוח זה רק בהתייחס למחקר המקורי. וקישור פעיל לתרגום.

צפו בסרטון: תרגיל לשיפור ביצועי הריצה והרכיבה ומניעת פציעות (נוֹבֶמבֶּר 2024).