בגד דחיסה 2XU להחלמה: חוויה אישית

בגדי דחיסה, ששימשו בעבר למטרות רפואיות בלבד, נפוצים כיום בקרב ספורטאים המבקשים להגדיל את ביצועי האימון והביצועים שלהם בכל דרך אפשרית.

נתקלתי בה לראשונה כאשר שמתי לב שכמה מחברי לרצי מרתון רצים בגרביים צבעוניות. בהתחלה לקחתי את זה למגמת אופנה.

השימוש בגרבי דחיסה לריצה, טריאתלון ורכיבה על אופניים הוא גם משהו של טרנד, אבל מהו המדע שעומד מאחוריו - האם מוצרים אלה באמת עובדים והאם יש להשתמש בהם לפני או אחרי נסיעה או ריצה?

מה בעצם בגד דחיסה עושה?

על פי כמה מחקרים, גרבי ברך דחיסה הנלבשים במהלך ספורט פעיל יכולים לשפר את זרימת הוורידים ולעזור בהסרת חומצת חלב.

ישנם שני סוגים של מחזור דם: דם שזורם מהלב, נושא חמצן (הנקרא דם עורקי), ודם שכבר זורם דרך השרירים וחוזר ללב לחמצון מחדש, הנקרא דם ורידי.

בדם ורידי יש לחץ נמוך יותר מאחרים, ומכיוון שהתכווצות השרירים עוזרת לו לחזור ללב, ההערכה היא שהלחץ על השרירים מועיל.

אם לחץ על הגפיים שלך יכול לעורר את זרימת הדם, בגדי דחיסה צריכים להגדיל את כמות החמצן שהשרירים שלך מקבלים, ולכן אמורים לעזור להם לעבוד טוב יותר.

בגדי דחיסה שנלבשים במהלך פעילות גופנית יכולים גם למנוע רעידות יתר של השרירים העלולות לגרום לעייפות. אם יש לך הרבה שרירים (צוחקים, לאנשים יש את אותה כמות שרירים!), תחשוב כמה המרובעים שלך מתנדנדים כשאתה רץ?

דמיין את עבודת הרגליים בזמן שאתה רץ או צפה בסרטון בתנועה איטית של עבודת השרירים שלך - תתפלא מאוד עד כמה ובאיזו תדירות הם מתנדנדים. שרירי הרצים, למשל, רוטטים יותר מאלה של רוכבי האופניים, פשוט בגלל הבדלים בדפוסי התנועה.

מה לגבי דחיסה להחלמה?

לעיתים קרובות, ספורטאים מקצועיים לובשים גובה הברך להחלמה ברגע שיום המירוץ מסתיים. המשמעות היא שסחיטה מגבירה את זרימת הדם, מה שאמור לסייע להתאוששות.

כל מה שמגביר את קצב הדם שלך יכול לשטוף רעלים כגון חומצת חלב מגופך יכול להיות טוב.

בגד גוף דחיסה 2xu להתאוששות

יש הרבה דעות מנוגדות ומידע על בגדי דחיסה על אופניים. רציתי לנסות את זה בעצמי. בחרתי במותג 2XU מכמה אחרים שהומלצו לי.

2XU שיתפה פעולה עם המכון האוסטרלי לספורט (AIS) כדי לתמוך בלבישת בגדי דחיסת ספורט.

ההטבות מפורטות באתר האינטרנט שלהם 2xu-russia.ru/compression/:

1. 2% שיפור כוח לאחר התאוששות בין אימונים
2. דחף כוח של 5% בשיאו, עלייה של 18% בזרימת הדם בארבע ראשי
3. הגדל את הכוח עד 1.4% בסטים של 30 דקות
4. לקטט מוציא מהדם 4.8% מהר יותר. 60 דקות התאוששות
5. פוחתת בבצקת הירך ב -1.1 ס"מ ובגובה של 0.6 ס"מ ברגל התחתונה בהתבסס על מדידת היקף לאחר לבישת בגדים בנזילה. התאוששות

מראה חיצוני

2XU שלחה לי את בגד גוף "דחיסת כוח נשים" לבדיקה. למעשה, אני לא באמת רוצה לרכוב על בגדי התאוששות - אני אוהב את בגדי ASSOS שלי. אני מחפש עזרה בהתאוששות - זה מה שאני תמיד רוצה לשפר. אז התחלתי ללבוש את בגד גוף "2XU Power Recovery Compression" לאחר האימון.

המראה של החותלות האלה באמת ספורטיבי. באופן אישי, אני חושב שכל השחור נראה מגניב, אבל הם שלחו לי שחור וירוק, שלדעתי נראה קצת משוגע.

אז לבשתי אותם בבית. חגורת המותן הרחבה מסייעת במניעת החלקה של החותלות, וזה חשוב מכיוון שגרביונים להתאוששות נוטים להיות רופפים יותר בחלק התחתון.

טֶכנוֹלוֹגִיָה

בגד גוף זה משתמש ברמה הגבוהה ביותר של דחיסת 2XU - 105 דנים - בבד דחיסה ומתיחה אלסטי מאוד אך יציב שמרגיש חזק וצפוף. החותלות באורך מלא, הן הולכות לכף הרגל ומשאירות את בהונות והעקב פתוחים. וזה נהדר, כי אצבעות קפוצות הן תחושה מאוד לא נעימה.

לבגדי גוף יש "דחיסה מבוזרת". אני לא באמת יכול להסביר מה זה אומר, אבל אני יכול להניח שזה אומר דחיסה הדרגתית - רמת הדחיסה יורדת ככל שעולים במעלה הרגל.

הבד עמיד, מנדף לחות, אנטיבקטריאלי ואפילו מגן נגד השמש UPF 50+.

תחושות ואיך זה יושב

חשוב מאוד להשיג חותלות משקמות שמתאימות היטב או שהן לא יעבדו כמו שצריך. 2XU ממליצה לבחור מידה קטנה יותר אם אתה נופל בין מידות, אך מכיוון שזה לא קשור אלי, פשוט בחרתי ב- XS.

יש לי מותניים וירכיים קטנים למדי, אבל מרובעים מרובעים יחסית, החותלות מתאימות לי בנוחות. ללבוש אותם קשה יותר מאשר למשוך חותלות רגילות, זה דורש מאמץ ומיומנות.

החומר משיי ומקרר את העור בנעימות. תפרים שטוחים מונעים שפשוף. הדחיסה חזקה ביותר סביב השוקיים ולא מורגשת במיוחד בירכיים. אני מניח שזה בגלל שהרעיון הוא לזרז את זרימת הדם מהרגליים ללב. נכון, קיוויתי להרגיש יותר לחץ על הירכיים העייפות שלי, פשוט כי זה יהיה נחמד!

לחותלות יש רצועות כך שהדחיסה מתחילה ממש ברגליים. לא אהבתי את הלחץ על כף הרגל, זה היה לא נוח, אז אני הולך לחתוך את החלק התחתון של החותלות. בגד גוף מתאים מספיק סביב הקרסול כדי שאשמור על רמה גבוהה של דחיסה.

הם עובדים?

הממ ... טוב, קשה לומר בוודאות - לא מדדתי את המחוונים, אבל הבגדים נוחים ללבישה. אני אוהבת את התחושה של לחץ מתמיד על הרגליים, יש בזה משהו מרגיע. כשאני לובש אותם, אני מרגיש שאני עושה משהו טוב לרגליים ונותן להם סיכוי טוב יותר להחלמה מהירה.

לאחר שקראתי מאמרים מדעיים שונים על אפקט הדחיסה, החלטתי שכדאי ללבוש בגדים כאלה, שכן אפילו שיפור קל בנושא ההחלמה כדאי. במיוחד אם כל שעליך לעשות הוא ללבוש בגד גוף לדחיסה כמה שעות ביום.

צפו בסרטון: YUERLIAN Mens Running Tights Leggings Compression Pants Athletic Base Layer Tights (יָנוּאָר 2025).