בעולם המודרני, קשה לדמיין אדם שלעולם לא יטעם סושי או לחמניות. מישהו אוהב את המנות האלה, בעוד שאחרים כלל לא יכולים להבין איך זה "לאכול דג נא". שפע הלחמניות גורם לנו ללכת לאיבוד בבחירה, ואם אתה גם עוקב אחר הדמות, אז זה הופך להיות קשה בכלל. לכן טבלת תכולת הקלוריות של סושי ולחמניות תהיה רלוונטית ככל האפשר אם תרצו לפנק את עצמכם בטעים, אך חוששים להשתפר.
| שֵׁם | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
| גָלִיל | ||||
| אבוקדו | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| אלסקה | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| בנזאי | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| פַּלמוּדָה | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| בוסטון | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| גיישה | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| הדרקון | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| אירואסיה | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| קליפורניה | ||||
| קנדה | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| קאני טמפורה | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| קאפה מאקי | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| קים פאב ספר | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| דרקון אדום | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| לָבָה | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| מינאמוטו | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| אוקינאווה | 139 | 6 | 5 | 18 |
| עם סרטן | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| עם שרימפס | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| עם סלמון | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| עם צלופח | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| סמוראי | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| טמפורה | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| טוקיו | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| אונאגי | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| אונאגי מאקי | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| עם גבינת שמנת "פילדלפיה" | ||||
| אוֹר | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| עם אבוקדו | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| עם אבוקדו | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| עם מקלות סרטנים | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| עם שרימפס | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| עם סלמון | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| עם סלמון ומלפפון | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| עם מלפפון | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| עם הרינג | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| עם צלופח | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| צ'וקה | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| סושי | ||||
| עם שרימפס | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| עם עוף | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| עם סלמון | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| עם מלפפון | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| עם טונה | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
הורד את צלחת הקלוריות, כך שהיא תמיד תהיה בהישג יד, כאן.
