טיפים לבחירת נעליים להליכה נורדית, סקירת הדגמים

בחירת הנעלה נכונה ונוחה חיונית להליכה נורדית. כדאי לכל האנשים שאוהבים פעילויות ספורטיביות כאלה להבין שהרגליים צריכות להיות נוחות, וגם לא קרות או חמות בשום עונה.

זה תלוי ישירות כמה קל יהיה להתגבר על המרחק המיועד וכתוצאה מכך, התוצאה הסופית מהליכה סקנדינבית.

מותר לרכוש נעליים לשיעורים לא רק בחנויות ספורט, אלא גם במרכזי נעליים רגילים, העיקר לדעת את כל סודות הבחירה ואת הדרישות הבסיסיות למוצר זה.

איזה נעליים אתה צריך בשביל הליכה נורדית?

זו תפיסה מוטעית שנדרשת רק הנעלה מיוחדת להליכה סקנדינבית.

בתור ספורטאים ואנשים שעוסקים בספורט כזה זמן רב, מותר ללכת במרחק בנעלי ספורט רגילות, נעלי ספורט או נעלי ספורט, העיקר שהאדם צריך להיות:

1. קל לכיסוי לכל מרחק.
2. הרגליים לא קרות אפילו בטמפרטורות מתחת לאפס.
3. לא חם בקיץ.

רגליים לא צריכות להזיע, אפילו בחום קיצוני.

חשוב גם להליכה סקנדינבית שהנעלי הספורט הנבחרות, הסניקרס, הסניקרס וכו 'הן:

• עם סוליה יציבה ולא מחליקה;
• ברור בגודל;
• עם חיי שירות ארוכים;

אם הנעליים נשחקות במהירות או מאבדות מאיכותן, זה די יקר לתקציב המשפחתי.

• היה בעל סוליה ניתנת לכיפוף;
• היו מובחנים בחדירות אוויר מעולה.

יכולת נשימה טובה מונעת את כף הרגל מזיעה ומשפיעה לטובה על היכולת לכסות מרחקים שונים.

נעלי ספורט

אנשים רבים שאוהבים הליכה סקנדינבית מעדיפים נעלי ספורט. נעל זו נוחה, נוחה ומסוגננת.

התכונות העיקריות שלהם הן:

• זמינות של פלטפורמה מאובטחת;

גובה הפלטפורמה הממוצע הוא 2.5 - 3.5 ס"מ. גובה זה מומלץ על ידי אורטופדים ונחשב לבטוח, כולל עבור קשישים, מתבגרים או אנשים עם פתולוגיות של מערכת השלד והשרירים.

• לעזור לשמור על איזון גם על קרח;
• לספק עומס אחיד על שתי הרגליים.

נעלי התעמלות הן האופציה הטובה ביותר להליכה באביב, כמו גם שטח שטח או סלעי.

נעלי ספורט

כפי שצוין על ידי 85% מהאנשים, בנעלי ספורט זה הכי קל להתגבר על מרחקים ארוכים.

לנעליים כאלה יש מספר מאפיינים:

• קלילות מוגברת;

נעלי סניקרס על הרגליים כמעט ולא מורגשות, הסיכונים בשפשוף הרגליים הם מינימליים.

• חוסר מעשיות;

ברפש ובגשם, נעלי התעמלות נרטבות, וגם נשברות במהירות או מאבדות את המראה שלהן.

• זול;

דגמים פשוטים עולים בין 300 ל 500 רובל בחנויות נעליים.

• יש סוליה כיפוף היטב.

נעלי התעמלות הן אופציה נהדרת לאימונים בקיץ וכאשר לא יורד גשם.

נעלי ספורט

נעלי התעמלות הן אפשרות רב-תכליתית להליכה נורדית. בהם, אדם יכול ללכת מרחק רב, וגם לא יירטב או יקפיא רגליים.

רגליים לא יירטבו או יתקררו אם נעלי הספורט נעשות באיכות גבוהה ועשויות מחומרים אמינים.

התכונות של נעלי הספורט הן:

• מיוצר לעונות שונות, כולל מזג אוויר קר קשה;
• סוליית חוץ אמינה וגמישה;
• חיי שירות גבוהים.

באירופה, 98% מהאוכלוסייה מתרגלים הליכה נורדית בנעלי ספורט.

נעלי טרקים

שיעורים בנעלי טרקים מספקים הזדמנות ייחודית לצאת גם למסלולים קשים במיוחד, כולל כאלה שיש בהם הרבה חלוקי נחל, חול דק, ללא אספלט או קרח.

התכונות של דגמים אלה הן:

• סוליה בצפיפות גבוהה;
• חיי שירות גבוהים;
• עמידות ללבוש;
• יש הגנה מפני הרטבה;
• משקל כבד;

בממוצע, דגמי הטרק הם כבד פי 1.5 מנעלי ריצה.

• הגנה תרמית גבוהה.

לאימונים בשטח הררי או בשטח בו יש עליות וירידות מתמדות, מודלים למעקב הם האפשרות הטובה ביותר.

ההבדל בין נעלי הליכה נורדיות לבין נעלי ריצה

חנויות ספורט מוכרות הנעלה מיוחדת להליכה נורדית. זה מעט יותר יקר ושונה משמעותית מנעלי ריצה.

ההבדלים העיקריים הם:

• היעדר גלגול תלול.

לנעל הריצה גליל תלול המאפשר לפתח מהירות רבה בזמן הריצה. להליכה נורדית, הדגמים מיוצרים עם סוליה מוגבהת מעט.

• פחות ספיגת זעזועים.
• כבד יותר.

דגמי ההליכה הנורדית כבדים פי 1.5 עד 2 מאשר נעלי ריצה.

כיצד לבחור נעלי הליכה נורדיות - טיפים

מומחים ממליצים לעקוב אחר מספר טיפים בבחירת דגמי נעליים להליכה נורדית.

בין החשובים ביותר:

• להרים נעלי ספורט, נעלי ספורט, נעלי ספורט וכו 'עם סוליה ניתנת לכפיפה.

הסוליה הגמישה מאפשרת לכופף כף הרגל בצורה נכונה ומפחיתה את הסיכון לפגיעה בכף הרגל במהלך התנועה.

• תן עדיפות לדגמים עם סוליה רחבה יותר.

זה אופטימלי שהדגם יהיה רחב יותר בסנטימטר 1.5 מטר.

• שימו לב לגליל. בדרך כלל, זה צריך להיות חלק. אינך יכול לבחור גרביים צרות ועקבים רחבים, אחרת לא תוכל לעבור מרחקים ארוכים.
• קח דגמים עם ספיגת זעזועים טובה.

ככל שספיגת הזעזועים טובה יותר, כך פחות לחץ על עמוד השדרה.

• העדיפו אפשרויות עם חדירות אוויר מעולה ושכבה עליונה המגנה מפני לחות.

אם נעלי התעמלות, נעלי התעמלות, נעלי התעמלות וכו 'נרטבים, האדם מסתכן בהצטננות.

• קנו דגמים בגודל המתאים. חשוב להבין שבנעליים צמודות הרגליים מיד יתעייפו ויופיעו יבלות, ובדגמים גדולים יותר יהיה קשה להתגבר על מרחקים, במיוחד בשטח לא אחיד.
• תן עדיפות לנעליים עם עקב יציב, כמו גם לשרוך חזק. אחרת השרוכים יתחילו להיקרע ולא יימשכו יותר מעונה אחת.
• בחר סוליה מחודדת לאימון בשטח יער, בדרכי הרים ובטיפוסים תלולים.

הדוקרנים על המשטח החיצוני מונעים נפילות ועוזרים לשמור על שיווי המשקל בכל דרך.

כללים לבחירת נעלי חורף

תשומת לב מיוחדת מוקדשת לבחירת נעלי החורף.

מודלים לעונה הקרה חייבים לעמוד במספר דרישות, במיוחד הם חייבים להיות עם:

• עמידות גבוהה בפני כפור;

היצרנים מציינים את משטר הטמפרטורה על קופסת הנעליים. לפני הקנייה, כדאי לשים לב היטב לאינדיקטורים אלה.

• סוליה מובלטת;
• ציפוי עמיד בפני זעזועים;

עם בוא מזג האוויר הקר, הרגישות של גוף האדם גוברת. בחורף המכה הקלה ביותר גורמת לכאבים בלתי נסבלים, ולכן אנשים זקוקים לדגמי נעליים שיגנו על כפות הרגליים, למשל, כאשר אבן חדה או חפץ נכנסים מתחת לרגליהם.

דגמי נעליים פופולריים

בחנויות הספורט תוכלו למצוא מגוון נעלי הליכה נורדיות.

הם נבדלים:

• בלעדי;
• משטר טמפרטורה;
• עמידות ללבוש;
• מִשׁקָל;
• עֲלוּת.

אנשים שאוהבים ברצינות את ההליכה הסקנדינבית צריכים לבחור בנעלי התעמלות האיכותיות ביותר, נעלי התעמלות וכן הלאה, שיימשכו שנים רבות ולא ישפשפו את רגליהם.

הגלף שומר מגנטיט G II

מגפי הגלובוס אובזרב II G מגנטיט נהדרים להליכה נורדית בחורף ובסתיו ובאביב.

התכונות של דגמים אלה הן:

• חיי שירות ארוכים;
• פחת מוגבר;
• עשוי מחומרים איכותיים;
• יש שכבה חסינת לחות;
• חמים, רגליהם אינן קופאות גם בטמפרטורות מתחת ל 33 מעלות מתחת לאפס.

במודלים של Haglofs Observe II G Magnetite, אנשים יכולים להתגבר בקלות על המרחק על הקרקע, על שלג, קרח, שבילים קטנים ומפותלים.

Asics fuzex

נעלי התעמלות יפניות של Asics Fuzex פופולריות למדי, במיוחד בקרב צעירים.

במודלים כאלה, אדם יכול לנסוע למרחקים ארוכים, אך ללא סיכון:

• לפגוע בכף הרגל, מכיוון שלנעלי הסניקרס יש סוליה מכופפת ומובלטת היטב;
• להרטיב את כפות הרגליים, הודות לשכבה הדוחה לחות;
• לְהָזִיעַ.

בנעלי התעמלות הללו הרגליים נושמות ולא מזיעות, אפילו בחום קיצוני.

התכונות העיקריות של Asics Fuzex הן:

• אידיאלי לפעילויות קיץ ואביב חם;
• מאופיינים בגליל חלק;
• הפחתות גבוהות;
• יש מערכת אוורור מיוחדת;
• מצויד בתוספת מיוחדת בחלק הקדמי, החוסך את כף הרגל מפגיעות;
• נוכחות של עקב קשה.

כמו כן, לנעלי התעמלות של Asics Fuzex יש שרוכים רכים ועמידים שלא נפתרים בזמן ההליכה, והכי חשוב, הם משרתים שנים רבות.

סלומון X-Scream 3D

נעלי התעמלות של היצרניות הצרפתיות סלומון X-Scream 3D נבדלות על ידי העיצוב המודרני שלהן, המעשיות וההתחשבות הגבוהה של כל דבר קטן. דגמים כאלה מיוצרים בנפרד לחורף, לעונת הדמי ולעונת הקיץ.

התכונות העיקריות של סלומון X-Scream 3D הן:

• נוכחות של כרית רכה;

היצרנים מבטיחים זאת סלומון איקס—לִצְרוֹחַ 3ד אדם לעולם לא יתעייף וישפשף את רגליו גם כאשר הוא הולך למרחקים ארוכים.

• עמידות גבוהה בפני כפור בגרסאות חורף;

טווח טמפרטורות עד 35 מעלות מתחת לאפס.

• זמין להליכה או ריצה בשטח מישורי;

בדגמים אלה, אתה לא צריך ללכת על קרח, שכן ישנם סיכונים גבוהים להחלקה.

• קיבוע בקרסול מסופק;
• יש פונקציית שרוך מהירה.

יצרני נעלי הספורט הללו סיפקו כיס תחרה מיוחד. זה מונע מהם להתרופף במהלך התנועה ומגדיל את חיי השירות.

סלומון X-Scream 3D מחזיק מעמד שנים רבות, ואפילו עם שחיקה אינטנסיבית, הם לא מאבדים את תכונותיהם.

Zamberlan 245 Cairn GTX

מגפי Zamberlan 245 Cairn האיטלקיים הם אידיאליים להליכה נורדית בחורף, כמו גם בסתיו ובאביב קר.

בנעל זו, אדם יכול ללכת מרחקים בקלות ב:

• קרח;
• דרכים מושלגות;
• אדמה;
• אַספַלט;
• שטח עם עליות וירידות חדות.

Zamberlan 245 Cairn GTX כולל:

• נוכחות של גליל חלק;
• עמידות גבוהה במים;
• סוליה חיצונית העשויה מחומרים עמידים;
• נוכחות של שרוך רך.

מגפי Zamberlan 245 Cairn GTX הם הנעלה אמינה שלא תישחק יותר מ 5 עד 7 עונות של לבוש אינטנסיבי.

Keen Saltzman WP

נעלי הספורט WP Keen Saltzman מושלמים להליכה בכל מיני דרכים ובכל עונות השנה.

היצרנים מייצרים את דגמי עונת הדגם, קיץ וחורף של Keen Saltzman WP.

המאפיינים העיקריים של נעלי התעמלות הללו הם:

• נוכחות של סוליה גומי ויציב;
• דגמי חורף משטר טמפרטורה של עד 25 מעלות דקות;
• יש הגנה נוספת לגרביים;
• יש אוורור רשת;
• מדרסים מבודדים.

דוגמניות נִלהָב סולצמן WP בעלי השרוך ​​העמיד והנוח ביותר.

לפי 97% מהאנשים שקנו את הנעליים האלה, כפות הרגליים שלהן אף פעם לא מתקררות, והן לא מזיעות בחום עז.

הבחירה בהנעלה להליכה נורדית דורשת זהירות ותשומת לב מירבית. היכולת לכסות את המרחקים המתוכננים תלויה בכך, כמו גם נוחות וחום לרגליים.

כאשר קונים מודל מסוים לפעילויות כאלה, כל אדם צריך להקפיד על הטיפים הבסיסיים, וכן למדוד ולבחון את האפשרות שהוא אוהב. רק במקרה זה, ניתן לבצע אימונים בכל מזג אוויר, וללא חשש להקפיא או להרטיב את הרגליים.

בליץ - טיפים:

• חשוב לקרוא את המידע שמספק היצרן לפני הרכישה. התווית משקפת את משטר הטמפרטורה, את הרכב המוצר, כמו גם את תכונות הסוליה;
• לעולם אל תקבל דגם קטן יותר או כזה שסוחט את כף הרגל;
• לפני האימון הראשון, סחוב סביב הדירה נעלי התעמלות חדשות, נעלי התעמלות, נעלי ספורט וכן הלאה, כך שלא תהיה אי נוחות בהליכה.

צפו בסרטון: ברומו של עולם - למה הפסקתי לרוץ עם נעליים? (נוֹבֶמבֶּר 2024).