הליכון פנימי הוא פיתרון נהדר לשמירה על כושר, לשיפור הבריאות ולירידה במשקל. אימונים ביתיים נוחים לנגישות, לחיסכון בזמן ועלויות, ליכולת להכשיר את כל בני המשפחה.
ישנן אפשרויות רבות לבחירה מבחינת מחיר, ציוד, סוג. אך עדיף להכיר ביתר פירוט את הזנים והמאפיינים של הליכונים לפני הקנייה. ואז הבחירה תהיה בלתי ניתנת לטעות.
סוגי הליכונים, היתרונות והחסרונות שלהם
הליכונים הם מכניים, מגנטיים וחשמליים. חלוקה זו נובעת מסוגי הכוננים השונים המשמשים בסימולטור. בהתאם לכך, המסילות יהיו שונות במחיר, בפונקציונליות ובעלות יתרונות וחסרונות פרטניים.
מֵכָנִי
מאמן מכני הוא סוג ההליכון הפשוט ביותר. החגורה מסתובבת בתנועה תוך כדי ריצה. ככל שאדם רץ מהר יותר לאורך הבד, כך מהירות הסיבוב גבוהה יותר. במכשיר מסוג זה העומס מווסת על ידי זווית הנטייה של חגורת הריצה או על ידי פיר הבלם.
יתרונות דגמים מסוג מכני:
- אוטונומיה מלאה מחשמל;
- קל;
- עלות נמוכה יחסית;
- פשטות העיצוב;
- מידות קטנות.
מינוסים:
- מערך הפונקציות המינימלי (מסך פשוט יציג את המהירות, צריכת הקלוריות, זמן הפעילות הגופנית, מרחק הנסיעה, דופק);
- סט תוכניות חסר;
- אתה יכול לעבוד רק על משטח משופע (הבד לא ינוע ללא זווית חשופה);
- נוכחות מטומטמים במהלך התנועה;
- חוסר הפחתה או הפרמטרים הקטנים שלה, אשר לאחר מכן יש השפעה מזיקה על מצב המפרקים.
לכן, הליכון מכני מתאים לאדם בריא שאינו זקוק לספורט ארוך טווח ואינטנסיבי.
מַגנֶטִי
סימולטור מתקדם יותר. בו, משימות ההאצה, העצירה ועוצמת התנועה מבוצעות על ידי המנוע. מסלולים כאלה מצוידים בכונן מגנטי, התורם למגנטציה של הרשת, כמו גם לחיצה אחידה לכל אורכה. מסיבה זו מתרחשת פעולה חלקה וכמעט שקטה.
יתרונות:
- מחיר נמוך יחסית;
- מידה קטנה;
- פעולה שקטה וחלקה;
- התאמת עומסים;
- בלאי גומי מינימלי.
מינוסים:
- חשיפה של מפרקים ללחץ מוגבר;
- היעדר תוכניות;
- קבוצה מינימלית של פרמטרים.
חַשׁמַלִי
הפרמטר העיקרי המבדיל בין הליכון כזה הוא ציוד עם מנוע חשמלי. פרט זה מרחיב את אפשרויות האימון וגם גורם לחגורה לנוע בצורה חלקה.
יתרונות:
- הימצאותו של מחשב מובנה מאפשר לתכנת את המצבים ולהגדיר אותם לפי טעמכם. מחשב אישי יכול לשמש כמאמן אישי;
- הדגמים המודרניים כוללים נגן MP3, Wi-Fi ומערכות אחרות;
- מפתח הבטיחות מגיב לרץ המחליק מהחגורה. המסלול עוצר מיידית;
- ציוד ספיגת זעזועים בעל ביצועים גבוהים;
- מספר רב של תכניות אימונים;
- שיעור על משטח ישר;
- אמינות גבוהה;
- קלות שימוש.
חסרונות:
- מחיר גבוה;
- תלות בחשמל;
- מידות גדולות, משקל.
מתקפל (קומפקטי)
מסלולים מתקפלים נמצאים מכניים, מגנטיים וחשמליים. דגם זה נוצר כדי לחסוך מקום, להפוך את האחסון וההובלה לנוחים יותר.
קומפקטיות היא היתרון העיקרי בסימולטור מסוג זה. זהו פיתרון אידיאלי עבור הבעלים של בית קטן או משרד. המכשיר קל לקיפול ולהיפך - להביא אותו למצב עבודה.
כיצד לבחור הליכון לביתכם?
בעת בחירת סימולטור, עליך לשים לב לחלקי המכשיר, לפונקציונליות שלהם ולמאפיינים אחרים.
מנוע
המנוע מבטיח את עבודת הרשת עצמה. כוח המנוע משפיע ישירות על מהירות הסיבוב של ההליכון. מנועים חזקים מעל 1.6 כ"ס מתאים לספורטאים מקצועיים. לעתים קרובות הם משתמשים בהליכון במהירות שיא, במיוחד במהלך אימוני אינטרוולים.
למשתמשים רגילים במשקל של עד 85 קג"מ מתאים מנוע עד 1.5 כ"ס. או מעט יותר אם המסה מעל הממוצע. זה יאריך את חיי היחידה ויצמצם תקלות. בחירה חכמה היא לרכוש מכשיר בעל הספק קבוע מקסימלי, אך לא בשיא.
חגורת ריצה
הסרט הוא אחד האלמנטים הדורשים התייחסות מיוחדת בבחירה. כדי להקל על פעילות גופנית בסימולטור, עליך לדעת את הפרמטרים האופטימליים של חגורת הריצה: 1.2 על 0.4 מטר. אך עדיין יש צורך לקחת בחשבון את אורך הצעד, את המהירות המשמשת ואת משקל הבעלים העתידי.
אחד המדדים העיקריים של חגורת ריצה הוא ריפוד וגם עובי. נוכחותם של רכות וגמישות הקלטת מאפשרת לכבות אינרציה מבעיטות במהלך ריצה או צעדים, ובכך להפחית את העומס על המפרקים. הבד הרב שכבתי נותן הזדמנות, במקום להתקין חדש, לשנות את הצד המשומש לצד הלא נכון.
מידות ויציבות
גודל ההליכון אמור להיות אופטימלי לאתר ההתקנה בבית. השאירו מספיק מקום פנוי ליד המכשיר (לפחות 0.5 מטר). לכן, אם זה לא אפשרי, כדאי לחשוב על רכישת אפשרות קיפול. המידות הפנימיות לא אמורות לפגוע בתנועה בצורה של מעקות צרים.
נוחות ובטיחות בזמן ריצה היא משימת המשטחים התומכים. ההליכון צריך להיות ממוקם נכון על רצפה מישורית לחלוטין. יציבות חשובה גם להיעדר פציעה ועמידות בעבודה.
לוח בקרה
הסימולטור מצויד בפאנל שיש בו פונקציות לניטור אימונים, מדידת דופק, מרחק נסיעה, הוצאת אנרגיה ומציג נתונים בתצוגה. חלק זה של ההליכון אמור להכיל קבוצה של תוכניות העוקבות אחר התקדמות התרגיל.
לא יזיק לכלול נגן MP3 בחבילה, מי צריך את זה. כדאי לבדוק את התאורה האחורית, את איכות המסך, את הפרמטרים שלו.
פונקציות נוספות
ייתכן שמשתמשים מסוימים לא זקוקים למספר רב של תוכניות. 8-9 יספיקו. כמו כן, אפשרויות מולטימדיה (מקלט טלוויזיה, מערכת שמע ו- Wi-Fi) אינן נחוצות לכולם.
והכללת התוספות המפורטות ומספר התוכניות משפיעה על מחיר המכשיר. לכן, מומלץ להחליט על התצורה כולה ועל שם הפונקציות.
תוכניות נדרשות:
- מד דופק;
- אימוני אינטרוולים;
- מבחן כושר;
- "גבעות".
בנוסף לכל הקריטריונים לעיל, רצוי לקחת בחשבון את הגובה, המשקל, רמת הכושר הגופני. והכי חשוב לזהות את הסיבה לרכישה: חיזוק שריר הלב, שמירה או החזרת צורה, ירידה במשקל, שיקום, כתוספת לסוגים אחרים של אימונים.
דגמי הליכון, מחירים
כל סוג של סימולטור מיוצג על ידי דוגמאות משלו. כמה דגמים הם כמה מאפשרות הרכישה הטובות ביותר.
כלומר:
- טורניאו ספרינט T-110;
- פיסול גוף BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
בין ההליכונים שהוצגו, תוכלו לבחור מכשיר על פי צרכים אישיים, יכולות פיננסיות וקריטריונים אחרים המתוארים להלן.
טורניאו ספרינט T-110
הליכון מכני ביתי. המכשיר הוא של יצרן איטלקי. סוג הבנייה מתקפל. סוג עומס - מגנטי. מספר העומסים הוא 8.
מבצע משימות:
- מכוון את זווית הנטייה במצב ידני בשמונה גרסאות. שינוי זווית ב -5 מעלות;
- מבחן כושר (מודד מהירות, אנרגיה הוצאה ומהירות);
- מד דופק.
ישנם חסרונות: חיישן מדידת דופק קטן (מחובר לאפרכסת), רעש ריצה משמעותי.
אפשרויות סרט: 0.33 על 1.13 מטר. מצויד בבלימת זעזועים. משקל המשתמש המרבי הוא 100 ק"ג. משקל הסימולטור 32 ק"ג. גובהו 1.43 ס"מ. גלגלי התעבורה כלולים בחבילה.
מחיר: מ 27,000 - 30,000 רובל.
פיסול גוף BT 2860C
סימולטור תצוגה מגנטית, מיוצר באנגליה. ההליכון מתקפל.
היתרונות של המכשיר:
- זווית ההטיה ניתנת לכוונון מכני (סוג צעד);
- מערכת היי-טק משתנה לאין ערוך שמשנה את רמת העומס;
- צג LCD מציג מהירות, שריפת קלוריות, מרחק נסיעה;
- נוכחות של דופק. חיישן הלב קבוע בידית;
- מצויד בגלילי הובלה.
מִינוּס - אינך יכול לקבוע באופן עצמאי את סוג האימון, כמו גם את היעדר הרמה המקצועית.
גודל קנבס: 0.33 על 1.17 מטר. המשקל המרבי לשימוש הוא 110 ק"ג.
מחיר: מ 15,990 רובל. העלות הממוצעת היא 17070 רובל.
Housefit HT 9164E
ארץ המוצא של הליכון זה היא ארה"ב. אסיפה - טייוואן. סוג עומס - חשמלי. משקל דגם מתקפל זה 69 ק"ג.
יתרונות:
- כוח מנוע - 2.5 כ"ס;
- מהירות מסלול מקסימלית - 18 קמ"ש;
- זווית ההטיה מותאמת אוטומטית (בצורה חלקה);
- יש מד דופק (חיישן הדופק ממוקם על הידית);
- הצטיידות במבחן כושר (ניטור קלוריות שנשרפו, מרחק מכוון, מהירות, זמן);
- הקלטת מצוידת בבלימת זעזועים;
- נוכחותם של עמדות לספרים ומשקפיים;
- מציידים ב- 18 תוכניות.
חסרונות: ללא רמת הכשרה מקצועית, משקל גדול ומידות.
אפשרויות סרט: 1.35 על 0.46 מטר. אורך הסימולטור 1.73 מ ', 1.34 מ' גובה. המשקל המרבי לשימוש הוא 125 ק"ג.
מחיר: 48061 - 51,678 רובל.
Hasttings Fusion II HRC
דגם אמריקאי תוצרת סין. סוג מתקפל. שוקל 60 ק"ג. הקיפול מתרחש במצב הידראולי. יש לו סוג עומס חשמלי.
יתרונות ההליכון הזה:
- פעולה שקטה של המנוע, המצויד בקירור מאולץ. כוחו הוא 2 כ"ס;
- מהירות רשת מרבית - 16 קמ"ש;
- סרט דו שכבתי עם פרמטרים 1.25 על 0.45 מטר עובי 1.8 ס"מ. מצויד בריפוד אלסטומר;
- נוכחות של מחשב מובנה;
- חיישני דופק ומהירות מחוברים לידיות;
- תצוגה - גביש נוזלי;
- זווית הנטייה מותאמת באופן ידני ובאופן אוטומטי עד 15 מעלות בצורה חלקה;
- 25 תוכניות מוגדרות באופן ידני;
- יש נגן MP3.
משקל המשתמש המרבי הוא 130 ק"ג.
חִסָרוֹן - אין אפשרות לשימוש מקצועי, משקל כבד.
מחיר: מ- 57,990 רובל.
ביקורות בעלים
נרכש טורניאו ספרינט T-110. מתקפל בצורה קומפקטית. לוח הבקרה מכיל תפריט שמסביר את עצמו. כמו כן, חוט עם קליפ יוצא מהלוח. הוא נצמד לידך ורושם קלוריות, מרחק נסיעה, מהירות וזמן אימון.
עצירות איכותיות - הרצפה שלמה תוך 8 שנים. שני גלגלים עמידים מאפשרים לי למקם את המכונה מחדש. כל המשפחה, אפילו האורחים, משתמשים בדרך. ילדים התאימו אותו למשחק והתפתחות. לא היו תקלות. נכון, הבד שינה מעט את צבעו מהשמש.
אלינה
אני משתמש בפיסול גוף BT 2860C כבר שלוש שנים. הייתי הולך לחדר כושר, אבל לפעמים דילגתי על שיעורים בגלל חוסר זמן. החלטתי לצייד מכון מיני בבית לאימונים.
משקל ההליכון שוקל מאוד, אך גלגלי התחבורה פותרים את הבעיה. ההליכון המכני כולל מסך ידידותי למשתמש שמציג את כל הפרמטרים שאני זקוק להם. ריצה לא מאוד נוחה, אבל הליכה, בחירת מהירות, זה מצוין.
דריה
בחרתי ב- Housefit HT 9164E לשיקום עמוד השדרה הפגוע. דגמים אחרים לא התאימו - אני שוקל 120 ק"ג. למרות שלא היו סימולטורים זולים, עמידה מלאה בפרמטרים שלי גרמה לי לאושר. אהבתי את זה גם: פעולה שקטה, הרכבה טובה, נוחות שימוש. אני ממליץ לכולם.
מיכאל
נקנה עם בעלי האסטטינגס פיוז'ן II HRC. הם נתנו סכום כסף הגון. ולמרות שמצוין שהוא יוצר באמריקה, כנראה שהוא נאסף בסין. זה השפיע על האיכות של חלקים מסוימים. המנוע האמריקאי עובד כמו שצריך. אבל איכות המסגרת, הבד אכזב. לאחר שנתיים של שימוש, הסאונדבורד נסדק. ההליכון לא שווה את הכסף.
אולגה
אני משתמש במודל מכני פשוט Torneo Sprint T-110 כבר שנה. קניתי אותו כדי לרדת במשקל, לשפר את הסיבולת. לא היה מספיק כסף לסימולטור חשמלי. אבל זה מספיק לעת עתה. אני עדיין לא יכול ללמוד הרבה זמן.
כל מה שאני צריך מוצג על המסך. אני אוהב את קלות התפעול, גודל קטן. המכשיר לא כבד, עם זאת, הוא קצת רועש בזמן הריצה. אבל אני הולך לעתים קרובות יותר. לעצמי לא הבחנתי בחסרונות פרט לרעש.
סופיה
בחירת הליכון לבית שלך לא כל כך קשה. עליכם להחליט על סוג כונן המכשיר, הפונקציונליות שלו, ה"מלית "של מחשב הלוח, אם בכלל. שקול את כל היתרונות והחסרונות.
העיקר הוא בטיחות הבריאות, לכן עליכם לקחת בחשבון מחלות אפשריות ולהתייעץ עם רופא לפני הקנייה. עדיף לרכוש דגם עם מערכת ריפוד טובה וניטור בריאות.