סדירות היא תנאי חשוב לעסוק בספורט. אימונים בכל ימות השנה מחזקים את הגוף, משפרים את הרווחה ומריעים. נעלי ריצה חורפיות מודרניות מבטיחות אימונים יעילים ובטוחים.
איך לבחור נעלי ריצה חורפיות?
תשומת לב מיוחדת מוקדשת לנעלי ריצה בחורף. היא זו שמבטיחה את בטיחות הרץ. האפשרות הטובה ביותר לנעלי ספורט חורפיות היא נעלי התעמלות. לרצים יש יחס ספציפי כלפי נעלי התעמלות. המציאות של החורף הרוסי היא קשה ובלתי צפויה.
השלג הרטוב המעורבב עם ריאגנטים יכול להרטיב את הרגל, להחליק לאורך קרום הקרח מתחת לכיסוי האבק, על נתיב הרץ ניתן להיתקל בענפי עצים, אבנים ומכשולים אחרים.
נעלי ריצה באיכות גבוהה מסופקות על ידי:
- ארגונומיה - הנעליים צריכות להיות נוחות במשך כל תקופת הריצה;
- ספיגת זעזועים טובה במהלך הריצה;
- שמירה על חום בתוך הנעל;
- אטימות, על הרגל להישאר יבשה במהלך שלג וגשם קפוא;
- מניעת הזעה, יש להסיר לחות מבחוץ בזמן;
- חוסר החלקה על מסלול ריצה כלשהו;
- התנגדות ללבוש והתנגדות לנזק.
עדיף לבחור דגם של נעלי ריצה עם שוליים קטנים (5-8 מ"מ). רגל ללא הגבלה תהיה פחות בסכנת הקפאה.
בעיקר משתמשים בחומרים סינתטיים מודרניים בחלקו העליון של נעלי הספורט עור טבעי אינו מתאים במיוחד לתנאי חורף. ניילון, פוליאוריטן, EVA ביצועים טובים בהרבה. הם פותרים בצורה מושלמת את נושא הזיעה, ומחממים את הרגליים לא יותר גרוע מפרווה טבעית.
הספגות דוחה מים משמרות את מראהן ותכונותיהן. נעלי התעמלות חורפיות נבדלות מקיץ על ידי נוכחותם של בידוד פנימי מחומרים מודרניים יעילים: ניאופרן או פרימלופט. חשוב להגן על כף הרגל מפני השלג שנכנס פנימה, ולכן החלק העליון של נעלי החורף עשוי גבוה וסגור.
בלעדי
הסוליה צריכה להיות:
- עמיד, מסוגל לעמוד בעומסי זעזועים כבדים;
- גמיש כדי לא לפצוע את כף הרגל בזמן ריצה;
- לעמוד בטיפות טמפרטורה משמעותיות;
- יש חריצים או קוצים כדי למנוע החלקה על ההליכון.
החומרים המשמשים לייצור המשטח החיצוני מבוססים על גומי קשיח עמיד. זהו גומי המספק אחיזה ואטימות איכותיים.
פרט אופייני לנעלי ספורט בחורף הוא הבוהן גבוהה מגומי. יש צורך להגן מפני הרטבה ולחזק את עמידות הנעל.
קוצים
דוקרני מתכת על המשטח החיצוני מבטיחים החלקה על משטחים קפואים. החיסרון העיקרי של קוצים הוא הצליל החזק שהם משמיעים בנהיגה.
אלמנטים נוספים
גימור - אלמנט קומפוזיציה חשוב של נעלי ספורט. צבעים עזים עזים מעניקים לנעלי חורף שיק מיוחד, ומוסיף מצב רוח חיובי. לרץ הזכות להיות מקורי ומסוגנן.
בחירת הצבע תלויה בתנאי האימון. צבע שחור, במיוחד עם תוספות צבעוניות, יעיל, אך אינו עומד במאבק עם ריאגנטים, ומאבד במהירות את הרוויה. בתנאי חורף, לבן ואפור הם פרקטיים יותר.
לָשׁוֹן מבצע מספר פונקציות חשובות:
- הגנה על כף הרגל מפני מתח יתר עם שרוך הדוק;
- מניעת שלג וחפצים זרים להיכנס לנעליים.
מדרסיםעבה וחם לנעלי ספורט בחורף. בנעלי ספורט איכותיות המדרס לא נדבק מכיוון שיש לייבש אותו מעת לעת.
שרוכים אחראים על מיקום הרגל בזמן הריצה. יש להדק אותם כך שלא תצטרך לעצור מעת לעת ולתקן מחדש את עמדתם.
הם חייבים להיות חזקים וגמישים. עדיף לבחור את צבע השרוכים כהה יותר מאשר את צבעי החומר העליון, מכיוון שהם נוטים להתלכלך יותר. בחלק מהדגמים יש כיסים מיוחדים להסתרת קצות השרוכים.
אלמנטים רפלקטיביים להבטיח את בטיחותו של הספורטאי, שכן ריצות בוקר וערב מתקיימות בחורף כמעט בחושך.
הנעליים הטובות ביותר לריצה בחורף
סלומון ספייקקרוס 3 CS
אלה הנעליים שמתאימות לשבילים קפואים ולשבילים קשים.
מאפייני העיצוב של דגם ה- Spikecross 3 CS:
- בזכות היעדר תפרים בחלק הפנימי וגימור הפנים עם חומרים באיכות גבוהה, הרגל מרגישה בנוח לאורך כל האימון.
- החרטום מחוזק בשני זיזים כדי לדכא את הפגיעה בעת פגיעה במכשולים.
- מדרס האורטוליט תומך ביעילות בעקב, ומפחית את הלחץ בכף הרגל.
- אחיזה טובה במשטח הריצה מספקת 9 חתיכי מתכת המאפשרים להתגבר על כל מכשולים קפואים.
- שילוב רגשי בוהק של צבעים (שחור, אדום, לבן) מושך ממבט ראשון.
תנודה אדידס Climawarm
נעלי ספורט מבודדות לגברים.
ערכת הצבעים מרוסנת, משלימה אלמנטים מנוגדים.
חומר עליון - עור חיקוי climawarm ™ עם חדירות אדים מעולה. איכות החומר הזו בשילוב בטנה נושמת שומרת על רגליים חמות ויבשות.
הדגם מתאים היטב לכף הרגל, ומקבע אותה במצב טבעי.
סוליית ה- ATP המחורצת מיועדת להדבקה יעילה לכל שכבה עליונה.
השרוכים משקפים.
Asics Gel-Arctic 4 WR
נעל משובצת המיועדת לריצת חורף בכל התנאים והשטח. הפינים ניתנים להסרה, אותם ניתן להסיר כרצונם. ערכה מספקת ידית להסרת הקוצים.
- הדגם זמין במגוון צבעים לגברים ונשים כאחד.
- חם, מוגן באופן אמין מלהירטב.
- הם לא נבדלים בנוחות, אך ארגונומיים, הרגל מרגישה בנוח לאורך כל הריצה.
- דריכה מחוזקת עם קוצים מספקת מתיחה אמינה.
- מושלם לריצת שבילים.
מגן נייקי חינם 5.0
הסניקר כולל עיצוב יצירתי. הדגמים מעוטרים בלוגו המותג.
- מתאים ליצירת מראה ספורטיבי מסוגנן בהיר.
- טכנולוגיית נעלי הספורט מבטיחה מיקום טבעי של כף הרגל בזמן הריצה.
- סוליה חיצונית מחורצת מונעת החלקה.
- החיישן המותקן בנעל מעביר מידע על פרמטרי הריצה - זמן, קצב, מרחק מכוסה, כמות הקילוקוריות הנצרכת.
- חומר אבן דרך - עור מלאכותי וטקסטיל עם פונקציות להחלפת אוויר.
- נעל וחמימה, נעל זו מתאימה לדרכים מכוסות שלג.
מגף ניו באלאנס 110
נעלי ספורט מסוגננות בהירות מעוטרות בלוגו החברה.
המשטח החיצוני עשוי מחומר מיוחד עם ריפוד טוב. מצויד במגנים, אתה יכול לרוץ על מסלול מושלג וקפוא.
החומר העליון עמיד ועמיד למים.
קרסוליים מגנים באופן אמין מפני הגרביים הקרות העשויים מחומר עמיד בחום מיוחד.
ההבדלים בין נעלי ריצה לנשים לגברים בחורף
נעלי ריצה חורפיות לנשים שונות מעט מגברים במספר מאפיינים.
אופייני לנעלי ספורט לגברים:
- אחרון רחב יותר, שקשור לתכונות האנטומיות של כף הרגל הגברית.
- עקב נוקשה יותר.
נעלי ספורט נקבה:
- קל וחינני יותר.
- העקב מורם מעט בגלל הגידים החלשים של הרגל הנשית.
נעלי ספורט איכותיות של יצרן ידוע יהפכו לעוזרים ולווים אמיתיים בהשגת ביצועים אתלטיים ושיפור הבריאות. חורף הוא לא סיבה לוותר על ספורט.
