בריאות היא המרכיב העיקרי בחייו של כל אדם. ושליטה ברמת הבריאות, הרווחה, התמיכה במצבו של האדם היא המשימה של כל אחד מאיתנו. הלב ממלא תפקיד חשוב למדי במחזור הדם, מכיוון ששריר הלב שואב דם ומעשיר אותו בחמצן.
וכדי שמערכת ההפרעות תפעל כראוי, יש צורך לעקוב כל הזמן אחר מצב הלב, במיוחד את תדירות התכווצויותיו ודופק הדופק שלו, המהווים אינדיקטורים אינטגרליים האחראיים על עבודת הלב.
מה ההבדל בין דופק לדופק?
קצב הלב מודד את מספר הפעימות שהלב דופק.
הדופק מראה גם את מספר התרחבות העורקים לדקה, בזמן פליטת הדם על ידי הלב.
למרות העובדה שדופק ודופק משמעו קטגוריות שונות לחלוטין, זה נחשב לנורמה כששני המדדים הללו שווים.
כאשר המדדים נבדלים, אנו יכולים לדבר על גירעון בדופק. יתר על כן, שני המדדים חשובים בהערכת בריאותו של גוף האדם בכללותו.
דופק
מדד הדופק הוא אינדיקטור רציני וחשוב למדי שעליך לעקוב אחריו באופן קבוע, למרות העובדה שאולי לא מוטרדים מכאב או ממחלות לב.
אחרי הכל, דאגה לבריאותך, ביקורים קבועים אצל הרופא, או לפחות בדיקות עצמיות מינימליות במקרים מסוימים, באמת עוזרים למנוע דבר שלא יכול להיגמר טוב במיוחד.
אנשים רגילים
קצב הדופק באדם רגיל שנמצא במנוחה נע בין 60 ל -90 פעימות לדקה. יתר על כן, אם המדד חורג מגבולות אלה, חובה לשים לב לכך ולהגיב בזמן כדי למנוע השלכות שליליות על בריאות האדם.
ספורטאים
אלו שמנהלים אורח חיים פעיל יותר ולא יושבני, העוסקים כל הזמן, מתאמנים ועוסקים בספורט לחלוטין, ובעיקר אלו הקשורים לסיבולת, הם בעלי דופק נמוך למדי.
אז, אינדיקטור נורמלי ובריא לחלוטין לספורטאי הוא 50-60 פעימות לדקה. נראה שאלה הסובלים מפעילות גופנית, נהפוך הוא, צריכים להיות בעלי דופק גבוה יותר, אולם בשל התפתחות הרגלים וסיבולת, הגוף, להפך, המדד נמוך מהמקובל אצל אדם רגיל.
במה תלוי הדופק?
מדד הדופק תלוי בגורמים רבים: גיל, מין, אורח חיים, חסינות למחלות, נוכחות של מחלות לב שונות ומחלות אחרות. בהתאם לכך, לרוב נקבעות נורמות.
עם זאת, אין זה הכרחי כלל כי קצב הדופק מעיד על רמת בריאות טובה. אחרי הכל, זה רק אחד המדדים החשובים.
מתי דופק משתנה?
ככלל, השינוי בדופק על ידי התכווצות נגרם על ידי מאמץ גופני, לחץ רגשי.
עם זאת, שינוי באקלים של שהות האדם (שינוי חד בטמפרטורת האוויר, לחץ האטמוספרי) תורם לעיתים קרובות לשינוי קצב הלב. תופעה זו יכולה להיות זמנית בשל יכולת ההסתגלות של האורגזמה לסביבה.
כגרסא של המצב לשינוי דופק, ניתן גם לשקול נטילת תרופות ותרופות שונות שנקבעו על ידי רופא, כאשר הדבר נחוץ מטעמי בריאות.
כיצד לקבוע את הדופק שלך?
דופק יכול להיעשות לא רק בביקור חובה של רופא או באמצעות התקשרות לאמבולנס, זה יכול להיעשות באופן עצמאי, הן בעזרת אמצעים מאולתרים והן בעזרת מכשיר מיוחד שיכול למדוד את הדופק.
אילו חלקים בגוף ניתן למדוד?
- מפרק כף היד;
- ליד האוזן;
- מתחת לברך;
- אזור המפשעה;
- בתוך המרפק.
ככלל, באזורים אלה מורגשת בצורה הטובה ביותר פעימות הדם, מה שמאפשר לך לקבוע בבירור את קצב הלב שלך.
איך אפשר למדוד?
כדי למדוד את הדופק שלך, אתה רק צריך שעון עם יד שנייה ביד או שעון עצר בטלפון שלך. ורצוי שבתהליך המדידה תהיה שקט כך שניתן יהיה להרגיש את פעימות הדם.
הדרך הקלה והנוחה ביותר למדוד את הדופק היא על פרק כף היד או מאחורי האוזן. יש לשים שתי אצבעות לאזורים המצוינים, ולאחר ששומעים את הקצב, התחל לתזמן ולספור את הפעימות במקביל.
אתה יכול לספור דקה, אתה יכול לקחת חצי דקה, או שאתה יכול לספור 15 שניות, רק אם הדופק נמדד למשך 15 שניות, ואז יש להכפיל את מספר הפעימות ב -4, ואם בתוך 30 שניות, יש להכפיל את מספר הפעימות ב -2.
גורם לטכיקרדיה וברדיקרדיה
טכיקרדיה היא תדירות מוגברת שיכולה להתרחש לאחר מצבי לחץ, התמוטטות עצבים, התרגשות רגשית, מאמץ גופני, כמו גם לאחר שתיית אלכוהול או משקאות קפה.
בריקרדיה, לעומת זאת, היא הפחתה בקצב הלב. המחלה יכולה להתפתח אצל אלו הסובלים מלחץ תוך גולגולתי מוגבר, המפחית את הדופק.
באופן כללי, הסיבות לדופק המוערך או המוערך מדי יכולות להיות שונות מאוד, וזה יכול להיות תלוי במזג האוויר ובטמפרטורת האוויר ובגיל ובמחלות אחרות הנלוות אליו. זה ידוע רק שכאשר מופיעות מחלות כאלה, ביקור אצל קרדיולוג הוא בהחלט חובה.
אינדיקטורים לדופק ולדופק אינם אינטגרליים רק לעבודת מערכת הדם, אלא גם לעבודה הכללית של האורגניזם כולו. לכן מומחים ממליצים מדי פעם למדוד את הדופק והדופק מכיוון שזה לא לוקח כל כך הרבה זמן, אבל המצב עם הלב יהיה ידוע.
אחרי הכל, כשלים במדדים אפשריים ולא תמיד הם יכולים לבוא לידי ביטוי כרגישים לא טובים. ועדיף להגיב מיד לכשלים בעבודת הלב, כך שבהמשך זה לא יוביל לתוצאות חמורות יותר.
