ככל הנראה, רצים חובבים רבים, מתחילים ומנוסים כאחד, חולמים להשיג את שורותיהם בריצה. זה חל גם על המין ההוגן, מכיוון שמספר הרצים גדל גם משנה לשנה.
חומר זה מספר על מערכת הדרגות והקטגוריות של סיווג הספורט המאוחד הכל-רוסי לנשים וכיצד ניתן להשיג אותם.
איך להשיג דרגה או דרגה?
ככלל, שיאי העולם הם, לרוב, מטרה בלתי ניתנת להשגה עבור רוב האנשים שהחלו לרוץ בבגרותם. יחד עם זאת, כמעט כל חובבי הספורט הזה יכולים לקבל קטגוריות ספורט על ידי עמידה בסטנדרטים. העיקר לקחת את העניין הזה ברצינות.
מהם הסטנדרטים הרשמיים עבור הקטגוריות השונות של רצים - תלמידי כיתה, מועמדים אדונים ותואר שני - וכיצד ספורטאים בכלל יכולים להשיג אותם?
המערכת המאוחדת של כותרות ספורט וציונים ברוסיה בכל ענפי הספורט נקבעת על ידי סיווג הספורט המאוחד של כל הרוסים (aka EVSK). מערכת זו היא כדלקמן:
דרגות:
- המאסטר הבינלאומי לספורט ברוסיה (MSMK)
- מאסטר לספורט ברוסיה (MS)
הפרשות:
- מועמד לתואר שני בספורט ברוסיה (CCM)
- קטגוריית ספורט אחת
- 2 קטגוריות ספורט
- 3 קטגוריות ספורט
שני התארים והקטגוריות מוענקים לאחר שהאתלט עומד בסטנדרטים מסוימים. עם זאת, אם עבור ספורטאים מקצועיים מעמד זה חשוב מאוד לצמיחת הקריירה שלהם, הרי עבור ספורטאים חובבים שעוברים על הסטנדרטים ומקבלים דרגה או תואר מהווים שורה ברזומה המשמח את העין והנשמה, כמו גם סיבה להיות גאים בהצלחותיהם.
יש לציין כי לאחר שזכתה בקטגוריית ספורט, השפעתה נמשכת שנתיים. אם תחליט להרחיב את הקטגוריה, תוכל לעשות זאת על ידי השתתפות בתחרות שוב, או להעלות את הרף על ידי העברת התקן לקטגוריית ספורט גבוהה יותר.
להלן המרחקים לרצים שרוצים לעבור את התקן לקבלת הקטגוריה:
- 100 מטר,
- 200 מטר,
- 400 מטר,
- 800 מטר,
- 1000 מטר,
- 1500 מטר,
- 3000 מטר,
- 5000 מטר,
- 10000 מטר,
- מָרָתוֹן.
יש לציין כי כל המרחקים הללו, למעט התקן, חייבים להיות מכוסים באצטדיון.
כל התקנים התקפים כרגע מפורסמים באתר הרשמי של התאחדות האתלטיקה הרוסית. הם מאושרים על ידי פקידי משרד הפדרלי לספורט ותיירות.
אם ברצונך לכסות את המרחקים המצוינים לזמן מה, אינך יכול שלא לציין כי הסטנדרטים לקבלת תואר או קטגוריית ספורט מורכבים למדי.
זאת בשל העובדה שאתלטיקה, בפרט תחרויות ריצה, היא ענף הספורט העתיק ביותר שהיה חובה באולימפיאדה ביוון העתיקה. לכן, ספורט זה התפתח במשך מאות שנים, תוך חידוד הטכנולוגיה וההדרכה, במהלך תקופה זו הופיעו ספורטאים רבים שהציגו תוצאות גבוהות.
זו הסיבה שתקני הריצה הקיימים כיום הם לפעמים הסיבה להפתעתם של אזרחים פשוטים רבים. דרושה הכשרה רצינית כדי לעבור אותם.
כל הסטנדרטים נלקחים באיצטדיון, שהמעגל שלו הוא ארבע מאות מטרים. חוץ ממרתונים.
תקני ריצה לנשים
בחומר זה אנו נותנים את הסטנדרטים שעל רץ לעבור כדי להשיג תואר או קטגוריית ספורט.
MSMS (מאסטר בינלאומי לספורט)
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 7.30 שניות.
- 100 מטר
מועמד לתואר אלוף הספורט הבינלאומי חייב לרוץ למרחק 100 מטר תוך 11.32 שניות.
- 200 מטר
מרחק זה חייב להיות מכוסה ב 22.92 שניות.
- 400 מטר
אדון בינלאומי לספורט נדרש לרוץ ארבע מאות מטרים תוך 51.2 שניות.
- 800 מטר
מרחק זה חייב להיות מכוסה על ידי MSMK תוך 2 דקות ו 0.10 שניות.
- 1000 מטר
רץ המבקש לתואר MSMK חייב לעבור מרחק של קילומטר בשתי דקות ו -36.5 שניות.
- 1500 מטר
אתלט שחולם להשיג תואר אלוף בינלאומי בספורט חייב לרוץ קילומטר וחצי תוך 4.05 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 8.52 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על מרחק זה, מועמד לתואר MSMK מקבל 15.2 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 32 דקות.
- מָרָתוֹן
יש להשלים את המרתון תוך שעתיים ו -32 דקות.
MS (מאסטר בספורט)
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 7.5 שניות.
- 100 מטר
על המתמודד על תואר אמן הספורט לרוץ את מרחק ה -100 מטר תוך 11.84 שניות.
- 200 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 24.14 שניות.
- 400 מטר
אמן הספורט מחויב לרוץ ארבע מאות מטרים תוך 54.05 שניות.
- 800 מטר
מרחק זה חייב להיות מכוסה על ידי טרשת נפוצה תוך 2 דקות וחמש שניות.
- 1000 מטר
רץ המבקש לתואר MC חייב לעבור מרחק של קילומטר בשתי דקות ו -44 שניות.
- 1500 מטר
ספורטאי שחולם לקבל את התואר אמן הספורט חייב לרוץ קילומטר וחצי תוך 4.17 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 9.15 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על מרחק זה, מועמד לתואר MS מקבל 16.1 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 34 דקות.
- מָרָתוֹן.
יש לרוץ את המרתון תוך שעתיים ו -45 דקות.
CCM
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 7.84 שניות.
- 100 מטר
מועמד לתואר מועמד לתואר שני בספורט חייב לרוץ מרחק 100 מטר תוך 12.54 שניות.
- 200 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 25.54 שניות.
- 400 מטר
המועמד לתואר שני בספורט נדרש לרוץ ארבע מאות מטרים תוך 57.15 שניות.
- 800 מטר
מרחק זה חייב להיות מכוסה על ידי ה- CCM תוך 2 דקות ו -14 שניות.
- 1000 מטר
רץ, הטוען לתואר מאסטר מועמד לספורט, חייב לעבור מרחק של קילומטר בשתי דקות ו -54 שניות.
- 1500 מטר
ספורטאי שחולם לקבל את התואר מועמד לתואר שני בספורט חייב לרוץ קילומטר וחצי תוך 4.35 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 9.54 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על מרחק זה, מועמד לתואר מאסטר מועמד לספורט מקבל 17 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 35.5 דקות.
- מָרָתוֹן
את המרתון יש לרוץ תוך שלוש שעות בדיוק.
דרגה 1
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 8.24 שניות.
- 100 מטר
על המועמד לקטגוריה 1 לרוץ למרחק מאה מטר תוך 13.24 שניות.
- 200 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 27.04 שניות.
- 400 מטר
על אתלט לרוץ ארבע מאות מטרים בדקה אחת ו- 1.57 שניות כדי לקבל ציון 1.
- 800 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 2 דקות ו -24 שניות.
- 1000 מטר
רץ המגיש מועמדות לקטגוריה אחת חייב להתגבר על מרחק של קילומטר בשלוש דקות וחמש שניות.
- 1500 מטר
ספורטאי שחולם להשיג ציון 1 צריך לרוץ קילומטר וחצי תוך 4.55 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 10.40 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על המרחק הזה, הספורטאי מקבל 18.1 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 38.2 דקות.
- מָרָתוֹן
יש לרוץ את המרתון תוך 3.15 שעות.
דרגה 2
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 8.64 שניות.
- 100 מטר
על המועמד לקטגוריה השנייה לרוץ למרחק מאה מטר תוך 14.04 שניות.
- 200 מטר
מרחק זה חייב להיות מכוסה ב 28.74 שניות.
- 400 מטר
על אתלט לרוץ ארבע מאות מטרים בדקה וחמש שניות כדי להגיע לכיתה ב '.
- 800 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 2 דקות ו -34.15 שניות.
- 1000 מטר
רץ הפונה לקטגוריה השנייה חייב להתגבר על מרחק של קילומטר בשלוש דקות ו -20 שניות.
- 1500 מטר
ספורטאי שחולם להגיע לכיתה ב 'חייב לרוץ קילומטר וחצי תוך 5.15 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 11.30 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על המרחק הזה, הספורטאי מקבל 19.4 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 41.3 דקות.
- מָרָתוֹן
אתה צריך לרוץ מרתון תוך 3.3 שעות.
דרגה 3
- 60 מטר
יש לכסות מרחק זה ב- 9.14 שניות.
- 100 מטר
על המועמד לקטגוריה השלישית לרוץ למרחק מאה מטר תוך 15.04 שניות.
- 200 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 31.24 שניות.
- 400 מטר
על אתלט לרוץ ארבע מאות מטרים בדקה אחת ו -10.15 שניות כדי להגיע לכיתה ג '.
- 800 מטר
יש לכסות מרחק זה תוך 2 דקות ו -45.15 שניות.
- 1000 מטר
רץ הפונה לקטגוריה השלישית חייב להתגבר על מרחק של קילומטר בשלוש דקות ו -40 שניות.
- 1500 מטר
ספורטאי שחולם להגיע לכיתה ג 'צריך לרוץ קילומטר וחצי תוך 5.40 דקות.
- 3000 מטר
על הספורטאי לעבור את המרחק הזה תוך 12.30 דקות.
- 5000 מטר
כדי להתגבר על המרחק הזה, הספורטאי מקבל 21.2 דקות.
- 10,000 מטר
יש לרוץ מרחק של 10 ק"מ תוך 45 דקות בדיוק.
- מָרָתוֹן
כדי לקבל את הקטגוריה, אתלט צריך פשוט להשלים את מרחק המרתון הזה.
