עבור ספורט, בגדים מיוחדים פותחו מחומרים אלסטיים מיוחדים. יחד עם זאת, הוא מתאים בחוזקה לגוף ויחד עם זאת אינו מגביל את התנועה.
על ידי התאמה גופנית של הגוף, הוא תומך בעבודת כלי הדם ובכך מסייע לספורטאים לעמוד בפעילות גופנית חזקה וממושכת במהלך האימון.
כיצד פועלים בגדי דחיסה?
סוג הבגד המשמש נבחר על פי הנסיבות הספציפיות של הספורטאי.
עקרון הפעולה של בגדי הדחיסה הוא כדלקמן. כידוע, דם עולה דרך הכלים אל הלב ועובר בהדרגה ממסתם לשסתום, תוך התגברות על כוח המשיכה.
במצב אנושי תקין, מערכת כזו עובדת ללא דופי. בכל דופק של הלב, הדם עולה ממסתם לשסתום, ובסופו של דבר מגיע ללב. במקרה זה, אין קיפאון של דם ומתיחה של דפנות כלי הדם. אך כשמדובר בפעילות גופנית מוגברת, המצב משתנה.
אל לנו לשכוח שלא מדובר רק בעומסים חזקים, אלא גם בנטיית הגוף לסיבוכים כאלה. במקרה של הפרות באזור זה, הדם עלול להיפגע, דפנות הכלים יכולות להימתח ולהתחיל את תחילתן של מחלות קשות כמו פקקת.
תחתוני דחיסה לוחצים באופן שווה ודי חזק על העור, ומונעים עיוות של דפנות כלי הדם. כתוצאה מכך לבוש לוקח את החלק הגדול ביותר בעומס הקשור לזרימת הדם. לתהליך זה השפעה מיטיבה על שיקום כלי הדם ומסייע בשיפור איכות מערכת הדם כולה בגוף.
הלבשה תחתונה לספורט מיוצרת באופן שונה מאשר למטרות רפואיות. הוא לא מיוצר רק מחומרים אחרים, אלא משתמשים בתוספות מיוחדות לשינוי כוח המתיחה במקומות מסוימים.
אילו יתרונות יכולים להביא תחתונים כאלה?
לבוש זה שימושי לא רק להשפעתו המרפא. יש לו כמה יתרונות חשובים אחרים:
- כך, למשל, בגלל האלסטיות שלו, הוא משמר ומוריד את האנרגיה של תנועת הגוף במידה רבה יותר.
- שיפור תהליך זרימת הדם מוביל לשיפור בפריון הספורט.
- במהלך עומסים ממושכים או כבדים, תחתוני דחיסה מגנים על הספורטאי מפני נזק אפשרי לדפנות כלי הדם או הרצועות. כתוצאה מכך, הגוף משפר לא רק את זרימת הדם, אלא גם את זרימת הלימפה. אספקת החמצן לגוף משתפרת ושחרור חומרים מזיקים ממנו מואץ.
- זה מפחית כאבים וגירויים בגוף שיכולים להופיע במהלך אימוני ספורט.
- היבט חשוב נוסף הוא יכולות ההתחדשות של בגדים כאלה. כשמשקמים כוח פיזי לאחר אימון אינטנסיבי, זה יכול להיות לעזר רב.
- כמו כן, נשמרת טמפרטורת הגוף בגוף, ומונעת היפותרמיה.
- מונע התפרצות התכווצויות הקשורות למאמץ שרירי חזק.
מתי להשתמש בבגדי דחיסה?
בשימוש נכון, בגדים כאלה לא יכולים רק לסייע במתח, אלא בטווח הארוך, לשפר משמעותית את בריאותך. עם זאת, ללבוש אותו ללא הרף, אף פעם לא להוריד אותו, לא מומלץ במקרה זה, השפעת מנת יתר עלולה להתרחש. אז באילו מקרים יש צורך בספורטאי להשתמש בתחתוני דחיסה?
- במהלך עומסים חזקים וממושכים.
- אם יש לך נטייה לדליות.
- בתהליך התאוששות מאימונים קשים ומייגעים.
זה נפוץ ביותר בקרב ספורטאים העוסקים בריצה, רכיבה על אופניים, טריאתלון או תיירות הרים.
התוויות נגד לשימוש
אין להשתמש בבגדי דחיסה כאשר הדברים מתרחשים:
- במקרה שיש לך לחץ דם נמוך, אתה לא צריך ללבוש בגדים כאלה. פעולתו יכולה להוריד אותה עוד יותר.
- השימוש בתווית נגד נגעי עור שונים. בפרט, זה המקרה אם יש אלרגיה או אקזמה, כמו גם עם פצעים פתוחים או עם תהליכים דלקתיים שונים.
- במקרה ובריאותך מגיבה אליו בדרך חריגה כלשהי בעת השימוש בו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
כיצד לבחור את בגד הדחיסה הנכון?
בבחירת הדגם הדרוש לך, עליך להקפיד מאוד על בחירת הבגדים. תחתונים כאלה צריכים להתאים לדמות שלך בצורה מושלמת. עיוותים או נפילה של בגדים אינם מקובלים לחלוטין. יש לזכור כי בגדים מתאימים אינם מחליפים או מגבילים את התנועה.
ההמלצות הכלליות ביותר לבחירה האישית של בגדים כאלה הן כדלקמן:
- זה צריך להתלבש בחוזקה.
- כאשר אתה לובש אותו, לא אמורה להיות אילוץ או הגבלת תנועה.
- בבגדי דחיסה עשויים היטב, יחס הדחיסה מדורג. באזורים נמוכים יותר של הכביסה, יחס הדחיסה אמור להיות גבוה יותר וירד ככל שעולים.
בגלל שפע הזיופים, מומלץ לקנות בחנויות מתמחות או מספקים מהימנים. כמו כן, המלצה טובה תהיה מידע שהמוצרים עומדים בתקן RAL-GZ-387. זהו התקן האירופי המוכר לסוג מוצר זה.
מוצרים יכולים להתאים לשיעורי דחיסה שונים. במובן הקלאסי, ישנם ארבעה שיעורים כאלה. הוא האמין כי הראשון והשני מהם משמשים לפעילויות ספורט, ואילו השלישי והרביעי משמשים למטרות רפואיות.
אם אנחנו מדברים על תחתונים מהשורה הראשונה, רמת הדחיסה אינה עולה על 22 מילימטר כספית. מתאים היטב לעומסים רגילים. המעמד השני מאופיין בלחץ של עד 32 מילימטר כספית. תחתוני דחיסה עם מאפיינים כאלה מומלצים לאימונים אינטנסיביים, לתחרות ולכל מיני פעילות גופנית מאומצת.
טיפול בבגדי דחיסה
כל ביגוד זקוק לטיפול. יתר על כן, כזה איכותי כזה:
- בעת השימוש בו, יש צורך לשטוף את הסט מדי יום. בקשר לנסיבות אלה, מומלץ לרכוש לא אחת, אלא שתי סטים של תחתונים טיפוליים ומונעים כאלה. אחרי הכל, אתה לא צריך רק כביסה, זה עדיין צריך להתייבש כדי להיות מוכן לשימוש. במציאות, ניתן לספק משטר טיפול כזה רק בשתי סטים ולא באחד.
- אין לכבס בשום צורה קשה. אסור לנו לשכוח שבגדים אלה אינם מסודרים בצורה הפשוטה ביותר ובעת הכביסה נדרשים תשומת לב זהירה ביותר לעצמם. בשביל זה אתה צריך לקחת מים בטמפרטורה של לא יותר מארבעים מעלות. עדיף להשתמש בסבון תינוקות רגיל בלבד לכביסה. במקרה שאתה מתכוון להשתמש במכונת כביסה אוטומטית, סרב לה.
- אסור בהחלט לגהץ ערכות כאלה. זה יכול לפגוע בבגדים.
- הלבנה היא גם לא מקובלת.
- אינך יכול להשתמש בשום מרכך כביכול במהלך תהליך הכביסה. זה עלול לפגוע בבגד זה.
- עכשיו בואו נדבר על איך לייבש נכון את הבגדים הטריים שלך. אם אתה רק מתכוון לתלות אותו על חבל כביסה, פשוט צרף אותו בעזרת אטבי כביסה ואז תוותר על הרעיון הזה. בגדים יכולים בקלות להימתח ובאופן מלא או חלקם לאבד את איכויותיהם הצרכניות. אסור גם לסובב את זה. אפשרות הייבוש המקובלת היחידה היא שימוש במשטח אופקי. עליכם להניח בזהירות את בגדי הדחיסה ולהמתין עד שהוא מתייבש לחלוטין. יחד עם זאת, אינך יכול לחשוף את הבגדים הללו לאור שמש ישיר, מכיוון שהדבר עלול לפגוע גם במצעים כאלה.
- בגד זה מכיל רצועות סיליקון שלא מומלץ לכבס במים. מומלץ לנגב אותם בתמיסה חלשה של אלכוהול.
- מומלץ לאחסן בגדים כאלה בטמפרטורת החדר, תוך הימנעות מאור שמש ישיר.
השימוש בבגדי דחיסה הוא אמצעי חשוב למניעת בעיות בריאות אצל ספורטאים. כאשר משתמשים בו נכון, זה יכול לשפר לא רק את רמת הביצועים הספורטיביים, אלא גם לשפר את בריאותו של המשתמש בו.
