גוף האדם נמצא בעבודה מתמשכת לאורך כל החיים. גם כשהוא במנוחה איבריו ממשיכים לתפקד. נכון, ניתן לאתר את עבודתם רק בעזרת מכשירים שתוכננו במיוחד לכך. רק הלב מדגים את פעילותו בלעדיהם. זה מאותת כיצד זה עובד בעזרת אותות - הדופק.
דופק - מה זה?
זהו התדירות בה מתכווץ שריר הלב. זהו אינדיקטור לבריאות הלב, אשר ממלא תפקיד מרכזי בכל מערכת האיברים האנושיים.
בזכות הלב, מערכת הדם פועלת כראוי, הדם מסתובב כרגיל. ניתן לקרוא לדופק זרימת דם, זרימתו. נכון, ניתן לחוש רק באותם מקומות בהם הכלים קרובים מאוד לעור, בהם אין שכבת שומן ושרירים.
תכונות ומאפייני הדופק
זה נבדק על פי קריטריונים מסוימים, אשר, בשל גורמים שונים, יכולים לשנות את האינדיקטורים:
1. תדירות - בעזרתו מוכר ערך הרטט של דפנות העורקים לתקופת זמן נתונה. הגורמים הבאים משפיעים על התדירות:
- גיל (אצל תינוקות הדופק הרבה יותר שכיח);
- כושר גופני (עבור ספורטאים אופייני לדופק נדיר יותר);
- מגדר (נשים נוטות להיות תכופות יותר, ההבדל הוא כ -10 פעימות בדקה);
- רגשות (בהחלט כל הרגשות החזקים יכולים להאיץ את פעימות הלב);
- עליית טמפרטורת הגוף.
לפי תדירות, המישוש מתחלק לתדירות נדירה, תכופה ובינונית.
2. קצב - זה מראה את המרווח בו עוברים גלי הדופק, העוקבים זה אחר זה. יש דופק, גם קצב וגם מוכה - אריתמי.
3. מילוי - אינדיקטור ברגע מציאת גל הדופק בגובה נתון של כמות הדם בעורק. על פי עיקרון זה, הדופק מחולק ל:
- מוגדר באופן לא ברור;
- בקושי מורגש;
- מלא יתר על המידה;
- מילוי בינוני.
בנוסף לקריטריונים בסיסיים אלה, ישנם אחרים, חשובים לא פחות:
- מתח - הכוח הדרוש בכדי שניתן יהיה לסחוט את העורק לחלוטין. מחולק למתח בינוני, רך וקשה.
- גוֹבַה - זהו תנודה של דפנות העורק. ניתן לקבוע זאת על ידי סיכום מחווני המתח והמילוי. הגובה מחולק למדיום, נמוך וגבוה.
- מהירות או צורה - נפח העורק משתנה בקצב מסוים. האמבולנס נמצא במחלות כמו אנמיה וחום. איטי יכול לאותת על הביטוי של היצרות מיטרלית והיצרות של אוסטיום אבי העורקים. אך דיקרוטי (כפול) מצביע על כך שגוון העורק ההיקפי עשוי להיות דיכאוני, ואילו יכולת ההתכווצות של שריר הלב נותרת שלמה.
מדידת דופק בבני אדם
מקומות אידיאליים שבהם מורגשת מישוש הם אלה עם עורקים גדולים. קודם כל, זהו פרק כף היד והמקדשים, כמו גם הצוואר והרגל.
ברפואה, כמו בחיי היומיום, הפופולרית ביותר היא המדידה על פרק כף היד. בעיקר מכיוון ששיטה זו מספקת מידע בצורה מדויקת ומקיפה הרבה יותר מכל שיטות אחרות.
למה למדוד את הדופק שלך?
מציאת ומדידת הדופק הוא תהליך חשוב מאוד, ובמצבי חיים מסוימים זה פשוט הכרחי. אחרי הכל, זה לא רק אינדיקטור לעבודת הלב, זה אחד המדדים החשובים ביותר לחיים. בעזרתו תוכלו לפקח על בריאותכם ולעקוב אחר תוצאת הפעילות הגופנית, בעיקר בספורט.
קצב הלב נחשב לנורמלי, המתאים לתדירות פעימות הלב. בעת המדידה, עליך לדעת מה נחשב לנורמלי בתדירות לדקה:
- 60-90 - אדם בריא מבוגר;
- 40-60 - אתלט;
- 75-110 - ילד מעל גיל 7;
- 75-120 - ילד מגיל שנתיים עד 7;
- 120-160 - תינוק.
מדוע הדופק משתנה?
ככל שאדם גדל, קצב הלב יורד באופן משמעותי בשל העובדה שמערכת הלב וכלי הדם צומחת. ככל שהלב גדל, כוחו עולה, הוא זקוק לפחות ופחות צירים בכדי להבטיח זרימת דם תקינה. לכן גם ספורטאים חווים פעימות לב פחות תכופות, מכיוון שהם רגילים לעומס.
המאפיין העיקרי של הדופק הוא חוסר היציבות שלו. כרגע, האינדיקטורים שלה עשויים להשתנות בגלל מספר סיבות:
- רַגשָׁנוּת. ככל שהתפרצות הרגשות חזקה יותר היא מהירה יותר.
- בְּרִיאוּת. מספיק שטמפרטורת הגוף תעלה במידה, היא תעלה מיד ב -10 פעימות.
- אוכל ושתייה. לא רק אלכוהול או קפה יכולים להגביר את פעימות הלב, אלא גם אוכל חם מדי.
- עמדה פיזיולוגית. במצב שכיבה, הדופק איטי יותר, כאשר אדם מתיישב הוא עולה וכשהוא עומד הוא מתחזק עוד יותר.
- זְמַן. הלב פועם לרוב בין השעות 8 בבוקר עד הצהריים, והכי איטי בלילה.
מטבע הדברים תחול עלייה במישוש בזמן מאמץ גופני. במקרה זה חשוב מאוד לפקח עליו כדי לא לחרוג מהסף המרבי המותר.
יש נוסחה מיוחדת שבאמצעותה תוכלו לחשב את הסף הזה: מ -220 עליכם להפחית את גילכם.
איך מודדים את הדופק נכון?
מקובל למדוד אותו תוך דקה, אם כי ניתן להקליט את התוצאה גם לאחר 15 שניות ולהגדילה פי 4. על מנת למצוא ולמדוד אותו, פרק כף היד נכרך סביב האצבעות המורות, האמצעיות והטבעת. עדיף שהמין החזק יותר ימדוד על יד שמאל, והיפה מצד ימין.
כאשר האצבעות שלך מרגישות פעימה, אתה יכול להתחיל למדוד. לשמירה על השליטה - כל הנתונים שהתקבלו נרשמים.
מדידת דופק ידיים נכונה
ידוע כי העורק הרדיאלי ממוקם על פרק כף היד של האדם, וכל כך קרוב שניתן לראותו. לכן המדידה במקום זה יכולה להתבצע על ידי כל אדם.
לשם כך עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- היד מסתובבת עם כף היד כלפי מעלה.
- היד נשמרת בגובה החזה ללא תמיכה. רק משטח אופקי לחלוטין מותר.
- מצד שני, שתי אצבעות (אינדקס ואמצע) מובאות יחד ומונחות על פרק כף היד המוכן ממש מתחת לאגודל.
- מרגיש ומצא את העורק. למגע זה נראה כמו צינור דק צפוף.
- לחץ עליו מעט כדי שהטלטלות יתחילו להרגיש.
- ספר את מספר הזעזועים הללו.
חשוב לזכור כי אין צורך לבדוק זאת בשום מקרה באחת, אלא בשתי אצבעות. יתר על כן, האגודל כלל לא מתאים לכך בשל הפעימה החזקה שלו.
מדידה נכונה של הדופק הצוואר
לא תמיד ניתן למדוד את הדופק על פרק כף היד, מכיוון שלמשל, במקרים של אובדן הכרה, לא ניתן לחוש בעורק הרדיאלי. עלינו לנקוט במדידת עורק הצוואר.
לשם כך, כדאי לעשות רק כמה צעדים:
- האדם צריך לשבת או לשכב על הגב. אל תעמוד שם.
- יש לשאת זוג אצבעות (אינדקס ואמצע) לאורך הצוואר מלמעלה למטה. בדרך זו נמצא המקום הפועם ביותר. לרוב מתברר שזה פוסה בצוואר.
- אין לאמץ את האצבעות, ללחוץ עליהן או להניח אותן על שני עורקים בבת אחת. פעולות אלו עלולות להוביל להתעלפות.
- ספר את מספר הפעימות.
כמה טיפים למדידת דופק:
- אל תשתמש בכוח יתר בעת המדידה. זה מוביל להתכווצות העורק והדופק לא יורגש;
- אתה לא צריך להרגיש את המישוש באצבע אחת. זה נכון במיוחד לגבי האגודל, מכיוון שהוא גם פועם מעט מעל הבסיס;
- לפני תחילת המדידה, שכב כמה דקות;
- חל איסור מוחלט לממש שני עורקי צוואר בבת אחת בגלל האפשרות לירידה בזרימת הדם למוח;
- כאשר מודדים את הדופק על עורק הצוואר, אתה לא צריך להשתמש בכוח, זה יאט את קצב הלב.
שימוש במוני דופק
מד הדופק מאפשר לדעת על מצבו הפיזיולוגי של הגוף בכל מקום ובכל זמן. בנוסף לפונקציה העיקרית, בהחלט כל דגם מצויד בשעון.
אם ניקח בחשבון את הפונקציונליות, אז מוני הדופק הפופולרי ביותר עם שילוב פונקציות סטנדרטי. כביכול, אפשרויות תקציב.
עבור ספורטאים וסתם אנשים העוקבים אחר בריאותם, תוך שמירת כתבי עת מיוחדים, תפקיד חשוב הוא היכולת להקליט אימונים ולהפיק נתונים למחשב.
האפשרות הנוחה ביותר היא מד דופק. הפונקציונליות שלו עצומה:
- היכולת לקבוע את המרווח;
- נוכחות של שעון מעורר;
- סטוֹפֶּר;
- מד צעדים עם יכולת למדוד מרחק לאופני תנועה שונים;
- מד גובה וכו '.
על ידי מדידת הדופק עם או בלי מכשירים מיוחדים, אתה יכול לפקח על בריאותך. אך יש לזכור כי אם הוא מורגש חלש או אינו מורגש כלל, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. זה עשוי להצביע על תקלה באיברים הסמוכים.
