חומצה היאלורונית: תכונות, סקירה של תוספי תזונה בכמוסות, הוראות * קרוספיט

תוספי תזונה (תוספים פעילים ביולוגית)

1K 0 05/02/2019 (עדכון אחרון: 07/02/2019)

החומצה ההיאלורונית היא המרכיב העיקרי של המטריצה החוץ תאית, היא גליקוזאמינוגליקן שאינו מוגדר. הוא נמצא כמעט בכל סוגי הבדים.

חשיבות לגוף

חומצה היאלורונית נמצאת בשימוש נרחב בקוסמטיקה על ידי הגברת האלסטיות של האפידרמיס, היכולת לשמור על לחות. עם הגיל, הסינתזה הטבעית שלו מופחתת מאוד, ולכן מופיעים קמטים עמוקים, העור הופך יבש ורפוי.

צריכה נוספת של חומצה היאלורונית מוצגת בפני ספורטאים, מכיוון שכתוצאה ממאמץ אינטנסיבי, הריכוז שלה יורד, מה שעלול להוביל לבעיות במערכת השלד והשרירים. חומר זה הוא אחד המרכיבים העיקריים של נוזל הקפסולה המפרק, המספק סיכה למפרקים. עם היעדרה, הקפסולה מתייבשת, החיכוך עולה, כאב ודלקת מתרחשים.

החומצה ההיאלורונית אחראית על גמישות רקמת הסחוס, היורדת עם הגיל ועם פעילות גופנית סדירה. הוא משתתף בהתחדשות של תאים חדשים, מקדם ריפוי של פציעות ספורט הקשורות לפגיעה ברצועות.

חומצה היאלורונית חשובה לשמירה על תפקוד הראייה, מכיוון שהיא חלק מהנוזל התוך עיני.

הוראות לשימוש בחומצה היאלורונית

הצריכה היומית היא לא יותר מ 100 מ"ג. יש לשטוף את החומצה ההיאלורונית עם הרבה מים, אחרת תוכלו לקבל את ההשפעה ההפוכה - היא תתחיל להשאיל לחות קיימת מהתאים, ותדלדל מהמאגרים שלה.

עדיף לקחת חומצה בערב, בשלב זה היא נספגת במהירות האפשרית ויעילות הצריכה עולה.

להגברת יעילות הצריכה מומלץ לשלב חומצה עם ויטמין C, אומגה 3, גופרית וקולגן.

כמוסות חומצה היאלורונית

כיום יש מבחר עצום של תוספי מזון המכילים חומצה היאלורונית. אנו מביאים לתשומת לבכם את הפופולאריים שבהם, שנבדקו בזמן ואלפי קונים.

שֵׁם	יַצרָן	ריכוז, מ"ג.	מספר כמוסות, יח '	תיאור	מחיר, לשפשף.
חומצה היאלורונית	סולגאר	1200	30	מכיל ויטמין C, נלקח כמוסה אחת ליום.	950 עד 3000
חומצה היאלורונית וכונדרואיטין סולפט	הרופא הכי טוב	1000	60	מחזק את הסחוס והמפרקים, נלקח פעמיים ביום, טבליה אחת.	650
חומצה היאלורונית	עכשיו אוכלים	100	60	מכיל methylsulfonylmethane (900 מ"ג), אשר שימושי לחיזוק מערכת השלד והשרירים. מרחו 2 כמוסות 1-2 פעמים ביום.	600
חומצה היאלורונית	מקור הטבע	100	30	מכיל קולגן וכונדרואיטין לשימון מפרקים. קח 2 כמוסות פעם ביום.	900
חומצה היאלורונית	ניאו-תא	100	60	מועשר בנתרן, נלקח פעמיים 2 כמוסות.	1080