לעתים קרובות אנשים רבים כוללים מנות ראשונות בתזונה. יש להם גם תכולת קלוריות משלהם, אז אם אתה עוקב אחר הדיאטה שלך, אתה צריך לספור קלוריות. טבלת הקלוריות של מרקים וה- BJU שלהם יעזרו לכם לכלול מנות ראשונות בארוחותיכם ללא בעיות.
| שם המנה | תכולת קלוריות, קק"ל | חלבונים, גרם ב 100 גרם | שומנים, גרם למאה גרם | פחמימות, גרם ב 100 גרם |
| מרק פטריות | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| בורש 4 עונות מוסקבה | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| בורקס אוקראינה של הורטקס | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| בורש כרוב טרי עם בשר | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| בורש קר בקיץ | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| בורש ירקות רזה | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| בורש ירקות עם מטוגן | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| בורשט עם בשר בקר | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| בורשט עם עוף | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| בורש סיבירי | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| בורש סיבירי עם קציצות | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| בורש חזיר | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| בורש אוקראיני | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| מרק בקר | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| ציר עוף | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| מרק עוף ביתי חזק | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| מרק ירקות | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| מרק דגים | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| מרק חזיר | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| מרק שמנת פטריות | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| מרק עוף עם תפוחי אדמה | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| מרק אטריות עוף (אטריות) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| בשר okroshka עם kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| אוקרושקה על קפיר | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| רסולניק | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| מלפפון חמוץ ילי פטרסבורג | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| מלפפון חמוץ עם שעורה במרק בשר | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| שורש סלק | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| בית סוליאנקה | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| צוות בשר סוליאנקה | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| סולינקה-ירקות-פטריות מכרוב טרי | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| ירק סוליאנקה מכרוב כבוש | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| דג סוליאנקה | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| מרק כרובית 4 עונות | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| מרק חמוצים בעונה 4 | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| מרק פטריות פיוז'ן אסייתי עם ביצה | 368 | 31 | 12 | 34 |
| מרק פטריות הורטקס עם בולטוס | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| מרק חורף של הורטקס | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| מרק כרובית הורטקס עם תפוחי אדמה ושמיר | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| מרק איטלקי הורטקס | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| מרק סתיו הורטקס | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| מרק נשיאות הורטקס | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| מרק חמוצים של הורטקס | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| מרק הורטקס עם פטריות | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| מרק חמציץ הורטקס | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| מרק שעועית אסייתי ילי | 280 | 21 | 2 | 44 |
| מרק ילי קינואה עם אורז אדום ועדשים | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| מרק ילי איטלקי עם פסטה משובחת | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| מרק עדשים ילי מסורדל | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| מרק ילי שבע שעועית | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| מרק ילי טורקי עם בורגול | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| מרק ילי צ'אודר עם אורז ותירס | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| מרק אפונה | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| מרק פטריות | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| מרק פטריות עם תפוחי אדמה | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| מרק אפונה ביסטרו תוצרת בית עם בשרים מעושנים | 266 | 7 | 12 | 40 |
| מרק ביתי פטריית ביסטרו עם פטריות פורצ'יני | 274 | 4 | 10 | 42 |
| מרק עוף ביסטרו תוצרת בית עם אטריות | 260 | 7 | 8 | 40 |
| מרק ביתי מלפפון חמוץ עם בקר | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| מרק אפונה ירוקה | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| מרק כרישה עם פסטה | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| מרק עגבניות | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| מרק עגבניות עם פסטה | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| מרק עגבניות עם אורז | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| מרק סלרי | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| מרק שעועית ירוקה | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| מרק כרובית | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| מרק תרד עם תפוחי אדמה | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| מרק איטלקי עם פסטה משובחת | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| מרק תפוח אדמה | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| מרק תפוחי אדמה עם דגנים | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| מרק תפוחי אדמה עם פסטה | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| מרק לימון עם אורז | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| מרק בצל | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| מרק חלב עם פסטה | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| מרק חלב עם אורז | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| מרק ירקות | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| מרק ירקות עם שעועית | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| מרק שעורה פנינה עם פטריות | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| מרק דוחן עם בשר | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| מרק אורז עם בשר | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| מרק דגים משומר | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| מרק שעועית | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| מרק עם קציצות | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| מרק אורז פטריות פיוז'ן אסייתי עם תרד וביצה | 310 | 15 | 2 | 58 |
| מרק שעועית | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| מרק תפוחי פירות | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| מרק חרצ'ו עם בשר | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| מרק חמוצים | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| מרק אטריות מאכלי ים פיוז'ן אסייתי עם שרימפס | 440 | 10 | 17 | 62 |
| מרק אפונה של ילי עם קארי | 310 | 21 | 2 | 50 |
| מרק מחית גרוס אורז | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| מרק מחית דלעת | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| אֹזֶן | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| מרק שעועית | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| מרק כרוב כרוב כבוש | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| מרק כרוב כבוש עם תפוחי אדמה | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| מרק כרוב טרי | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| מרק כרוב רזה | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| מרק כרוב טרי עם תפוחי אדמה | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| מרק כרוב עם בקר | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| שצ'י עם עוף | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| מרק כרוב חזיר | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
אתה יכול להוריד את השולחן כך שהוא תמיד יהיה בהישג יד, ממש כאן.
